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आपने कई प्रकार से अदरक का उपयोग किया होगा और शायद आपको मालूम भी होगा कि अदरक के फायदे कितने हैं। माना जाता है कि यह कई औषधीय गुणों से समृद्ध होता है और इसलिए शारीरिक समस्याओं के लिए इसका इस्तेमाल सदियों से किया जाता रहा है। वहीं, शोध बताते हैं कि अदरक की तरह ही इससे बनने वाला तेल यानी अदरक के तेल के फायदे भी कई हैं। यही वजह है कि स्टाइलक्रेज के इस लेख में हम विशेष रूप से अदरक तेल के गुण के बारे में चर्चा करने जा रहे हैं। यहां आप जान पाएंगे कि यह सेहत के लिए किस प्रकार लाभ पहुंचाने का काम कर सकता है। साथ ही लेख में अदरक के तेल का उपयोग भी बताया गया है। वहीं, लेख के अंत में अदरक के तेल के नुकसान से जुड़ी जानकारी भी दी गई है।
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सबसे पहले हम बता रहे हैं अदरक के तेल के फायदे। साथ ही जानेंगे कि अदरक के तेल का उपयोग किस प्रकार किया जा सकता है।
अदरक के तेल के फायदे – Benefits of Ginger Oil in Hindi
अरदक के तेल में पाए जाने वाले औषधीय गुण और पोषक तत्व इसे सेहत के लिए फायदेमंद बनाते हैं। यहां हम आपको बता रहे हैं कि
अदरक का तेल किस प्रकार स्वास्थ्य के लिए लाभकारी हो सकता है।
1. एंटी इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर
अदरक के तेल में कई प्रकार के गुण मौजूद होते हैं, जो कई प्रकार की समस्याओं को दूर करने में फायदेमंद हो सकते हैं। उन्हीं में से एक गुण है एंटी इंफ्लेमेटरी। इस विषय से जुड़ा एक शोध एनसीबीआई (नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इनफार्मेशन) की वेबसाइट पर उपलब्ध है। शोध में अनुसार, अदरक के तेल में पाया जाने वाला एंटीइन्फ्लेमेटरी गुण कैरेजेनन (खाद्य पदार्थों में इस्तेमाल होने वाला एक प्रकार का ऐडिटिव) और डेक्स्ट्रान (बैक्टीरियल पॉलीसैकराइड) से उत्पन्न एंटी इंफ्लेमेटरी प्रभाव को कम करने में मदद कर सकता है। इसके अलावा, यह पुरानी सूजन की समस्या में भी मददगार हो सकता है (1)।
सामग्री:
● अदरक का तेल आवश्यकतानुसार
● जैतून का तेल आवश्यकानुसार
कैसे करें उपयोग:
- सबसे पहले दोनों तेलों को आपस में मिला लें।
- फिर प्रभावित जगह पर कुछ देर हल्की मसाज करें।
- इसका उपयोग रात में सोने से पहले किया जा सकता है।
2. मतली में अदरक तेल के गुण
अदरक का तेल मतली या फिर उल्टी की समस्या को दूर करने में फायदेमंद हो सकता है। इस विषय में कॉलेज ऑफ नर्सिंग साइंस, क्यूंग ही यूनिवर्सिटी (दक्षिण कोरिया) द्वारा पेट की सर्जरी के रोगियों पर शोध किया गया। शोध में अदरक के तेल से की गई अरोमाथेरेपी थेरेपी से 6 घंटे में मतली और उल्टी की समस्या में काफी हद तक सुधार देखा गया। इस आधार पर कहा जा सकता है कि अदरक का तेल मतली की समस्या को कुछ हद तक ठीक करने में फायदेमंद हो सकता है (2)।
सामग्री:
- अदरक के तेल की कुछ बूंदे
- कॉटन बॉल
कैसे करें उपयोग:
- अदरक के तेल की कुछ बूंदें कॉटन बॉल पर डालें।
- फिर आराम-आराम से कुछ देर सूंघें।
- जब-जब जरूरत हो, इस उपाय को किया जा सकता है।
3. गठिया की समस्या में अदरक के तेल के फायदे
गठिया की समस्या में अदरक का तेल भी लाभकारी हो सकता है। दरअसल, गठिया पर अदरक के तेल के प्रभाव से जुड़ा एक शोध एनसीबीआई की वेबसाइट पर उपलब्ध है। यह शोध गठिया से ग्रस्त चूहों पर किया गया था, जिन्हें 26 दिनों तक अदरक के तेल की खुराक दी गई। शोध के निष्कर्ष में पाया गया कि अदरक के तेल ने पंजे और जोड़ों की सूजन को कम कर दिया है। वहीं, इस शोध में अदरक के तेल के एंटीअथ्रैटिक और एंटी इंफ्लेमेटरी गुण का साफ जिक्र किया गया है (3)। इस आधार पर कहा जा सकता है कि गठिया की समस्या में अदरक का तेल लाभकारी हो सकता है।
सामग्री:
- अदरक का तेल आवश्यकतानुसार
- कॉटन बॉल
कैसे करें उपयोग:
- कॉटन बॉल की मदद से अदरक के तेल को प्रभावित जगह पर लगाएं।
- चाहें, तो ऊपर से सहने योग्य गर्म सेंक दे सकते हैं।
- यह उपाय रोजाना रात में सोने से पहले किया जा सकता है।
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4. पाचन के लिए अदरक के तेल के लाभ
अदरक का तेल पाचन के लिए भी फायदेमंद हो सकता है। एनसीबीआई की वेबसाइट पर प्रकाशित एक शोध के अनुसार, अदरक का अर्क गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल मोटिलिटी (Gastrointestinal motility) यानी मुंह से लेकर निकासी तक भोजन की गतिशीलता में सुधार का काम कर सकता है। यह प्रक्रिया भोजन को पचाने में अहम भूमिका निभाती है (4) (5)। फिलहाल, इस विषय पर अभी और शोध किए जाने की आवश्यकता है।
कैसे करें उपयोग:
- पाचन के लिए अदरक के तेल का उपयोग डॉक्टरी परामर्श पर किया जा सकता है।
5. मासिक धर्म में अदरक के तेल के लाभ
हर महीने मासिक धर्म के रूप में महिलाओं को एक जटिल परिस्थिति का सामना करना पड़ता है। उन्हीं में से एक है इस दौरान पेट में दर्द का होना। यहां अदरक का तेल लाभदायक साबित हो सकता है। दरअसल, इससे जुड़े एक शोध में जिक्र मिलता है कि अदरक के तेल से की गई पेट की मालिश मासिक धर्म में होने वाले दर्द से कुछ हद राहत देने का काम कर सकती है (6)। फिलहाल, इस विषय पर अभी और शोध किए जाने की आवश्यकता है।
सामग्री:
- अदरक के तेल की कुछ बूंदें
कैसे करें उपयोग:
- दर्द के दौरान कुछ बूंदें अदरक के तेल की लें और हल्के हाथों से पेट की मालिश करें।
6. त्वचा के लिए अदरक के तेल के फायदे
सेहत और पाचन के साथ ही अदरक का तेल त्वचा के लिए भी फायदेमंद हो सकता है। दरअसल, एनसीबीआई की वेबसाइट पर प्रकाशित एक शोध में उन खास एसेंशियल ऑयल का जिक्र मिलता है, जो स्किन एजिंग को कम करने में स्पा और कॉस्मेटिक उत्पादों में प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट के स्रोत के रूप में कार्य कर सकते हैं। इन खास तेलों में अदरक का तेल भी शामिल है (7)।
सामग्री:
- अदरक के तेल की कुछ बूंदें
- जैतून या नारियल का तेल आवश्यकतानुसार
कैसे करें उपयोग:
- दोनों तेलों को आपस में मिलाएं और स्किन एजिंग के लिए बॉडी ऑयल की तरह इस्तेमाल करें।
7. बालों के लिए अदरक के तेल का उपयोग
त्वचा के साथ ही अदरक का तेल बालों के लिए भी फायदेमंद हो सकता है। एक शोध के अनुसार अदरक का अर्क डैंड्रफ की समस्या पैदा करने वाले फंगस मालासेजिया के खिलाफ एंटीडैंड्रफ गतिविधि प्रदर्शित कर सकता है (8)। इसलिए, कहा जा सकता है कि रूसी की समस्या से निजात पाने में अदरक के तेल का उपयोग कुछ हद तक लाभकारी हो सकता है। फिलहाल, इस विषय पर अभी और शोध किए जाने की आवश्यकता है।
सामग्री:
- कुछ बूंदें अदरक के तेल की
- नारियल के तेल की कुछ बूंदें
कैसे करें उपयोग:
- दोनों तेलों को मिलाकर सिर की अच्छी तरह से मसाज करें।
- लगभग 20 से 30 मिनट बाद बालों को धो लें।
- इसका उपयोग सप्ताह में एक बार कर सकते हैं।
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लेख में आगे हम अदरक के तेल का उपयोग बता रहे हैं।
अदरक के तेल का उपयोग – How to Use Ginger Oil in Hindi
अदरक के तेल का उपयोग कई प्रकार से किया जा सकता है। यहां हम इसके उपयोग के कुछ आसान तरीकों के बारे में बता रहे हैं:
- अदरक के तेल की कुछ बूंदों को जैतून के तेल साथ मिलाकर शरीर की मालिश की जा सकती है।
- इसकी कुछ बूंदों को शैम्पू में मिलाकर बालों के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है।
- सूजन की स्थिति में जैतून के तेल के साथ अदरक का तेल मिलाकर इस्तेमाल किया जा सकता है।
- अदरक के तेल का उपयोग अरोमाथेरेपी में किया जा सकता है।
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अदरक के तेल का उपयोग जानने के बाद, जानते हैं अदरक के तेल के नुकसान।
अदरक के तेल के नुकसान – Side Effects of Ginger Oil in Hindi
अदरक के तेल के नुकसानों से जुड़े वैज्ञानिक शोध का अभाव है। फिर भी सावधानी के लिए कुछ बातों पर ध्यान दिया जा सकता है। नीचे जानें अदरक के तेल के नुकसान से जुड़ी बातें –
- बिना डॉक्टरी परामर्श के अदरक के तेल का सेवन न करें। सही जानकारी के अभाव में इसका सेवन नुकसानदायक हो सकता है।
- जिनकी त्वचा संवेदनशील है, वे अदरक के तेल को सीधे त्वचा पर न लगाएं, इससे स्किन एलर्जी जैसी समस्या हो सकती है।
- प्रेगनेंसी के दौरान भी इसका उपयोग डॉक्टरी परामर्श के बिना न करें।
आपने लेख के माध्यम से जाना कि अदरक के तेल का उपयोग किस प्रकार शरीर के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है। हालांकि, इसके नुकसान के ऊपर बहुत कम शोध देखे गए हैं, लेकिन फिर भी औषधि के रूप में इसका उपयोग करने के पहले डॉक्टरी सलाह जरूर ले लेनी चाहिए। इसका सही जानकारी के साथ किया गया इस्तेमाल स्वास्थ्य के लिए फायेदमंद साबित हो सकता है। आशा करते हैं कि अदरक के तेल के फायदे और उपयोग के बारे में जानकारी देता यह आर्टिकल आपके लिए मददगार साबित होगा। सेहत से जुड़ी अन्य जानकारी के लिए स्टाइलक्रेज के साथ जुड़े रहें।
References
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- Antioxidant, anti-inflammatory and antinociceptive activities of essential oil from ginger
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24020099/ - Effectiveness of Ginger Essential Oil on Postoperative Nausea and Vomiting in Abdominal Surgery Patients
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27841938/ - Zingiber officinale: A Potential Plant against Rheumatoid Arthritis
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4058601/ - GASTROINTESTINAL MOTILITY DISORDERS IN OBESITY
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7200119/ - Ginger in gastrointestinal disorders: A systematic review of clinical trials
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6341159/ - A clinical comparative study of oral and topical ginger on severity and duration of primary dysmenorrhea
http://www.rjpharmacognosy.ir/article_41132_0bf31f8008cb0ce8ebbc5ee59dad1bad.pdf - Potential of native Thai aromatic plant extracts in antiwrinkle body creams
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26665978/ - COMPARATIVE STUDY OF ANTI DANDRUFF ACTIVITY OF SYZYGIUM AROMATICUM AND ZINGIBER OFFICINALE
https://www.researchgate.net/publication/286931805_COMPARATIVE_STUDY_OF_ANTI_DANDRUFF_ACTIVITY_OF_SYZYGIUM_AROMATICUM_AND_ZINGIBER_OFFICINALE
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