கருத்தரிக்க சரியான நாட்கள் எவை – கண்டுபிடிக்க எளிய வழிமுறைகள்
Image: Shutterstock
In This Article
இது ஆணுக்கு நிகர் பெண் என்பதை நிரூபிக்கும் ஒரு யுகம் என்பதால் பல பெண்களின் திருமணம் தாமதகத்தான் நடைபெறுகிறது. அதனையும் மீறி இளமையில் திருமணம் செய்த ஒரு சிலருக்கு பலவிதமான காரணங்களால் உடனடியாக கருத்தரிப்பு நடப்பதில்லை. வேறு சிலரோ வாழ்வில் வெற்றியடைந்த பின்னர் பெற்றோர் ஆகிக் கொள்ளலாம் என்று கர்ப்பத்தை தவிர்க்கின்றனர்.
இதனால் தான் குழந்தைப் பேறுக்கு உத்திரவாதம் தரும் மருத்துவமனைகள் உலகெங்கும் பல்கி பெருகிக் கொண்டிருக்கின்றன. இது அனைவரும் அறிந்து கொள்ள வேண்டிய உண்மை.
பெண்கள் தங்களுடைய கர்ப்பத்தை தள்ளிப் போடுவது பல உளவியல் சிக்கல்களையும் மற்றும் உடல் ஆரோக்கிய மற்றும் கருத்தரித்தல் சிக்கல்களையும் பின்னாளில் ஏற்படுத்துகிறது. கருத்தரித்தலை தவிர்க்க எடுத்துக் கொள்ளும் மாத்திரைகள் உடல் எடையை அதிகரிக்க செய்வது போன்ற பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். உடல் பருமன் நிச்சயம் குழந்தை பெறுதலில் சிக்கல்களை உண்டாக்கும். இப்படி கருத்தரித்தலுக்கு எதிரான தொடர் நிகழ்வுகள் எல்லாம் மகப்பேறுக்கு எதிராக அமைகின்றன.
உங்களுக்கு தாயாகும் தன்மை அதிகரித்து குழந்தை பெற நீங்கள் விரும்பும் போது எந்த நேரங்களில் எந்த நாட்களில் உடல் உறவு கொண்டால் குழந்தை வயிற்றில் தங்கும் என்பது பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள விரும்பினால் மேலும் படியுங்கள்.
உடல் உறவின் மூலம் குழந்தைப்பேறுக்கு வழி செய்யும் சில முக்கிய காரணிகள்
- ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் கூட்டாளியின் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கை நன்றாக இருந்தால் நீங்கள் தினமும் உடல் உறவு கொள்வதன் மூலம் குழந்தைப்பேறு உண்டாகலாம்.
- கருத்தரிப்பு ஏற்படுவதற்குரிய நான்கு நாட்கள் இதற்கு சிறப்பாக இருக்கும்.
- மாதவிலக்கு நாளுக்கு இரண்டு நாட்களுக்கு முன்பும், கருமுட்டை வெளியேறிய 2 நாளுக்கு பின்பும் இது நன்மை செய்கிறது.
கர்ப்பம் தரிக்க சிறந்த நேரம் எப்போது?
கருத்தரிக்க ஏற்ற ஆறு நாள்களில் உடலுறவு கொள்வது சிறந்ததாகும்.
கருமுட்டை வெளியேறும் முன் ஐந்து நாட்கள் மற்றும் கருமுட்டை வெளியேறும் நாட்கள் – கர்ப்பம் தரிப்பதற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் (1).
கருத்தரிக்க ஏற்ற ஆறு நாட்கள் :விந்தணு மூன்று முதல் ஐந்து நாட்கள் பெண்ணின் இனப்பெருக்க பாதைக்குள் வாழலாம், ஆனால் ஒரு முட்டை வெறும் 12 முதல் 24 மணி நேரம் மட்டுமே வாழ முடியும். இதனால்தான் இந்த காலக்கெடுவிற்குள் முட்டையை கருவடையச் செய்ய வேண்டும். மேலும், புதிதாக விந்து வெளியேற்றப்பட்ட விந்தணு முட்டையை கொள்ளளவுக்கு உட்படுத்தும் வரை கருவடைய செய்ய முடியாது (ஒரு பெண்ணின் இனப்பெருக்கக் குழாயினுள் நிகழும் தொடர்ச்சியான மாற்றங்கள் விந்தணுக்களை அதிக நகர்விற்கும் முட்டை வழியாக ஊடுருவுவதற்கும் வழி செய்கிறது) (2). இந்த செயல்முறை நடக்க பொதுவாக 10 மணி நேரம் ஆகும். கருமுட்டை வெளியேறுவதற்கு ஐந்து நாட்களுக்கு முன்னர், விந்தணு முட்டையை உரமாக்குவது முக்கியம்.
இனி கருமுட்டை வெளியேறும்போது உடல் உறவு ஏன் கொள்ள வேண்டும் என்று பார்க்கலாம்
நீங்கள் கர்ப்பமடைய கருமுட்டை வெளியேறும் நாள் சரியானதா?
கருமுட்டை வெளியேறும் நாள் கருத்தரிக்க சிறந்த நாள் என்று ஒரு நம்பிக்கை உள்ளது. ஒரு பெண் கருத்தரிக்க எந்த நாட்களில் மிகவும் வளமானதாக இருக்கும் என்பதைக் கண்டறிய உடலுறவுக்கும் கருமுட்டை வெளியேறும் நேரத்திற்கும் இடையிலான உறவை ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஆய்வு செய்துள்ளனர். இனப்பெருக்க மருத்துவம் இதழில் ஆராய்ச்சி முடிவுகள் கருவுற்ற நாள் கருத்தரிக்க சிறந்த நாள் அல்ல என்று கூறுகின்றன. பின் எது சரியான நாள் ?
1. கருமுட்டை வெளியேறும் ஒரு நாளிற்கு முன்பு உடல் உறவு கொள்ள வேண்டும்
கருமுட்டை வெளியேறும் நாளோடு ஒப்பிடும்போது கருத்தரிக்க சிறந்த நாட்களில் கருமுட்டை வெளியேறும் முந்தைய நாள் ஒன்றாகும். இது முதன்மையாக விந்தணுக்கள் கொள்ளளவு செயல்முறைக்கு உட்படுத்த போதுமான நேரம் இருப்பதால், முட்டையை அடைவதற்கும் கருவுறுவதற்கும் உதவுகின்றன.
2. கருமுட்டை வெளியேறுவதற்கு 2 நாள்கள் முன்பு உடல் உறவு
கருமுட்டை வெளியேறுவதற்கு இரண்டு நாட்களுக்கு முன்பு கருத்தரிக்க ஒரு நல்ல நேரம். உண்மையில், கருமுட்டை வெளியேறுவதற்கு முன்பு உடலுறவில் ஈடுபட்டால் நீங்கள் கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.
3. கருமுட்டை வெளியேறுவதற்கு மூன்று முதல் நான்கு நாட்களுக்கு முன்பு செக்ஸ்
கருமுட்டை வெளியேறுவதற்கு மூன்று முதல் நான்கு நாட்களுக்கு முன்பு உடலுறவு கொள்வதன் மூலம், கருமுட்டை வெளியேறும் நாளில் உடலுறவுடன் ஒப்பிடும்போது கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.
4. கருமுட்டை வெளியேறுவதற்கு ஐந்து நாட்களுக்கு முன்பு செக்ஸ்
கருவடைவதற்கு கருமுட்டை வெளியேறும் முதல் நாளும் சிறந்தது, ஆனால் கருமுட்டை வெளியேறுவதற்கு மீதமுள்ள நான்கு நாட்களை விட இது குறைவான செயல்திறன் கொண்டது.
சுருக்கமாக, கருமுட்டை வெளியேறுவதற்கு இரண்டு நாட்களுக்கு முன் மற்றும் கருமுட்டை வெளியேறும் நாள் உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியின் மிகவும் வளமான நாட்கள்.
கருத்தரிக்க ஏற்ற காலம் – கருமுட்டை வெளியேறும் நாட்களை கணக்கிடும் முறை
விரைவாக கருத்தரிக்க உங்கள் கருமுட்டை வெளியேறும் நாளை அறிவது முக்கியம். எந்தவொரு மாதவிடாய் சுழற்சியிலும்கருமுட்டை வெளியேறும் காலம் சுழற்சியின் நீளம் மற்றும் உங்கள் மாதவிலக்கு காலங்களின் ஒழுங்குமுறையைப் பொறுத்தது. மாதவிடாய் சுழற்சி 22 முதல் 36 நாட்கள் வரை இருக்கலாம் (3),(4). சுழற்சி முடிவதற்கு 12 முதல் 14 நாட்களுக்கு முன்பு நீங்கள் கருமுட்டைகளை வெளியேற்றுவீர்கள்.
- உங்களுக்கு 28 நாள் மாதவிடாய் சுழற்சி இருந்தால், நீங்கள் 14 வது நாளில் கருமுட்டையை வெளியிடுவீர்கள். உங்கள் அடுத்த மாதவிலக்கு காலகட்டத்திற்கு முன்பு அல்லது உங்கள் மாதவிலக்கு காலத்திற்குப் பிறகு கர்ப்பம் தரிக்க இதுவே சிறந்த நேரம்.
- இருப்பினும், உங்களிடம் குறுகிய சுழற்சி இருந்தால் (21 நாட்கள்), நீங்கள் ஏழாம் நாளில் கருமுட்டையை வெளியிடுவீர்கள்.
- மறுபுறம், உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சி 35 நாட்களுக்கு இருந்தால், உங்கள் சுழற்சியின் 21 வது நாளில் நீங்கள் கருமுட்டையை வெளியிடுவீர்கள்.
- கருமுட்டை வெளியேறும் நாட்களைக் கண்டறிய அதற்கென தயாரிக்கப்பட்ட கருவிகள் உதவக்கூடும். எல்.எச் எழுச்சி (லுடினைசிங் ஹார்மோனில் திடீர் மற்றும் சுருக்கமான உயர்வு) இருக்கும்போது சோதனைகள் நேர்மறையானவை, இது முட்டையை வெளியிடுவதற்கான தூண்டுதலாகும். கருமுட்டை வெளியேறுவதற்கு 24-48 மணி நேரத்திற்கு முன்பு எல்.எச். எல்.எச் எழுச்சி இருப்பின் அடுத்த மூன்று நாட்களில் நீங்கள் மிகவும் வளமாக இருப்பீர்கள். எனவே, அடுத்த மூன்று நான்கு நாட்களில் நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் உடலுறவு கொள்ளலாம் (5)
கருமுட்டை விந்தணுவுடன் இணைய ஆயுள் காலம் எவ்வளவு
ஒவ்வொரு மாதமும், பெலோப்பியன் குழாயில் கருவுறுதலுக்காக ஒரு கருமுட்டை காத்திருக்கும். அங்கு அது விந்தணுவை உள்வாங்க தயாராக இருக்கும். இதில் கெட்ட செய்தி என்னவெனில், கருமுட்டை வெளியேறிய பிறகு 24 மணி நேரத்திற்கு மட்டுமே அங்கே முட்டை இருக்கும். ஆனால் நல்ல செய்தி என்னவென்றால் உங்கள் உடலில் விந்துவானது 6-7 நாட்கள் வரை கர்ப்பமாக ஏதுவாக தங்கியிருக்கும். மருத்துவர்கள் வழக்கமாக உங்கள் கருமுட்டை வெளியேறும் தேதிக்கு குறைந்தது ஐந்து நாட்களுக்குள் உடல் உறவில் ஈடுபடுவதை பரிந்துரைக்கின்றனர். கருமுட்டை வெளியேறும் சமயத்தில் இரண்டு முதல் மூன்று நாட்கள் வரை தொடர்ந்து உடல் உறவில் ஈடுபடுவதன் மூலம் விந்தணுக்கள் கருமுட்டையினை சந்திக்க வாய்ப்புகள் அதிகம் (6),(7).
கருவுறுதலை மேம்படுத்த உதவிக்குறிப்புகள்
- மேம்பட்ட கருவுறுதலுக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களுடன் ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான உணவை உண்ணுங்கள்.
- இது உங்கள் உடலையும் மனதையும் பாதிக்கும் என்பதால் பீதி அடைய வேண்டாம்.
- உடலுறவை அனுபவிக்கவும். கருமுட்டை வெளியேறும் கணக்கீடுகள் மற்றும் அடித்தள உடல் வெப்பநிலையை சரிபார்ப்பது உங்கள் காதல் உணர்வை அழிக்கக்கூடும். நீங்கள் உடலுறவில் ஈடுபடுவது இன்பத்திற்காக அல்ல, குழந்தைக்காக என்பதையும் யோசிக்கவும்.
- உங்களுக்கும் உங்கள் துணைக்கும் இடையே அதிக உணர்ச்சி பிணைப்பு இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். அது எவ்வளவு அதிகமாக இருக்கிறதோ, அவ்வளவு அதிகம் உங்கள் வாய்ப்புகள்.
- உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள், ஆனால் அது மிதமாக இருக்கட்டும். ஆரோக்கியமான உடல் கருவுறுதலை மேம்படுத்த தேவையான ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்கிறது.
- உடல் பருமனைக் குறைக்கவும். இது ஆரோக்கியமானதல்ல மற்றும் கருவுறுதல் வீதத்தை பாதிக்கிறது
கர்ப்பமாக இருக்க பாலியல் உடல் நிலைகள் உங்களுக்கு உதவுமா?
பாலியல் உடல் நிலைகள் (sex positions) உங்கள் கருத்தரிக்கும் வாய்ப்புகளை பாதிக்காது, ஆனால் புணர்ச்சியைக் கொண்டிருக்க உதவும். மிஷனரி போன்ற சில பதவிகள் கருத்தரிக்க உதவுகின்றன என்று நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். ஆனால், அத்தகைய கூற்றுக்களை ஆதரிக்க எந்த ஆதாரமும் இல்லை.
ஒரு பெண் தவறாமல் உடலுறவு கொள்ளும்போது கர்ப்பமாக இருக்க வாய்ப்புள்ளது. மேலும், இன்பத்திற்காக செக்ஸ் மற்றும் அந்த தருணங்களை அனுபவிக்கவும். செயல்முறையை மிகவும் இயந்திரமயமாக்க வேண்டாம். நீங்களும் உங்கள் துணையும் நிதானமாக மன அழுத்தமில்லாமல் இருக்க வேண்டும்.
உங்கள் கர்ப்ப திட்டத்தில் விரைவில் வெற்றி பெற வாழ்த்துகிறோம்.
Sources
2. Sperm Capacitation by Embryo.asu
3. Variability in the Phases of the Menstrual Cycle by marquette.edu
4. Cervical mucus monitoring prevalence and associated fecundability in women trying to conceive by NCBI
5. Ovulation home test by Medline Plus
6. Sperm selection in natural conception: what can we learn from Mother Nature to improve assisted reproduction outcomes? By NCBI
7. Basal body temperature, ovulation and the risk of conception, with special reference to the lifetimes of sperm and egg J P Royston by Pubmed
Community Experiences
Join the conversation and become a part of our vibrant community! Share your stories, experiences, and insights to connect with like-minded individuals.
