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चेहरे को खूबसूरत बनाने के लिए लोग तमाम तरह के नुस्खें अपनाते हैं। हाथों के लिए मैनीक्योर, तो पैरों के लिए पेडीक्योर का सहारा लेते हैं, लेकिन शरीर का ख्याल रखना किसी को याद नहीं रहता है। चेहरे, हाथों और पैरों की तरह शरीर से भी डेड स्किन हटाना उतना ही जरूरी होता है। पिछले कुछ समय से शरीर को टैनिंग फ्री रखने के लिए बॉडी पॉलिशिंग एक अच्छा विकल्प बनकर उभरा है। यही वजह है कि स्टाइलक्रेज के इस लेख में आज हम बॉडी पॉलिशिंग के फायदे और बॉडी पॉलिश के घरेलू नुस्खों के बारे में जानेंगे।
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आइए, सबसे पहले जान लेते हैं कि बॉडी पॉलिशिंग क्या है।
बॉडी पॉलिशिंग क्या है?
बॉडी पॉलिशिंग को सरल भाषा में समझा जाए, तो यह स्किन को हेल्दी और ग्लोइंग बनाने का एक आसान ब्यूटी ट्रीटमेंट है। इसमें पूरे शरीर को एक्सफोलिएट करने से लेकर हाइड्रेट और मॉइस्चराइज किया जाता है, जिससे त्वचा से मृत त्वचा दूर होने के साथ चमकदार हो सकती है। बॉडी पॉलिशिंग के अनेक फायदे हैं, जिनके बारे में हम लेख में आगे चर्चा करेंगे।
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लेख के इस भाग में बॉडी पॉलिशिंग के फायदों के बारे में चर्चा करेंगे।
बॉडी पॉलिशिंग के फायदे – Benefits of Body Polishing in Hindi
यहां बॉडी पॉलिशिंग से होने वाले विभिन्न फायदों के बारे में बता रहे हैं, जो कुछ इस प्रकार हैं :
- डेड सेल्स को दूर करने के लिए : बॉडी पॉलिशिंग में स्क्रबिंग की प्रक्रिया त्वचा पर जमे हुए डेड सेल्स को हटाने में मददगार हो सकती है। इसके साथ ही त्वचा की टैनिंग भी कम सकती है।
- रंगत में सुधार के लिए : बॉडी पॉलिशिंग के दौरान शरीर पर हल्के हाथों से स्क्रब किया जाता है, जो एक क्लींजर की तरह काम कर सकता है। इससे त्वचा पर मौजूद गंदगी को गहराई से साफ करने में मदद हो सकती है, जिससे त्वचा की रंगत में सुधार आ सकता है। इस तरह शरीर में निखार लाने के लिए भी बॉडी पॉलिशिंग एक बेहतर विकल्प साबित हो सकता है।
- मुलायम और चमकदार त्वचा के लिए : बॉडी पॉलिशिंग में त्वचा की मसाज की जाती है। इससे शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है, जो त्वचा को चमकदार और मुलायम बनाने के लिए लाभकारी हो सकता है।
- शारीरिक थकान दूर करने के लिए : शरीर की थकान को मिटाने के लिए भी बॉडी पॉलिशिंग की प्रक्रिया लाभकारी माना जा सकता है। इसमें शरीर की मसाज की जाती है, इससे शरीर को आराम तो मिलता ही है, साथ ही दिमाग भी तनाममुक्त हो सकता है।
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लेख के इस भाग में हम घर पर बॉडी पॉलिशिंग करने का सही तरीका बता रहे हैं।
घर पर बॉडी पॉलिशिंग कैसे करते हैं? – How to do Body Polishing at home step by step in Hindi
घर पर बॉडी पॉलिशिंग को आसान तरीकों से किया जा सकता है। इसके बारे में क्रमानुसार नीचे जानकारी दे रहे हैं, जो इस प्रकार हैं :
- घर पर बॉडी पॉलिशिंग करने के लिए सबसे पहले गुनगुने पानी से नहा लें।
- इसके बाद पूरे शरीर पर 15 मिनट के लिए स्क्रब लगाकर छोड़ दिया जाता है।
- इसके बाद हाथों में थोड़ा पानी लगाते हुए स्क्रब को हल्के हाथों से रगड़ें।
- फिर साफ पानी से शरीर की त्वचा को साफ करें।
- अब पूरे शरीर पर ग्लोइंग पैक लगाएं।
- पैक सूखने के बाद गीले कॉटन के कपड़े या मुलायम तौलिए से शरीर पोंछ लें।.
- अंत में किसी ऐंसिशयल ऑयल से बॉडी पर 10 मिनट तक हल्के हाथों से मसाज करें।
आगे है और जानकारी
लेख में आगे बॉडी पॉलिश के घरेलू नुस्खे के बारे में विस्तार से जानेंगे।
बॉडी पॉलिश के घरेलू नुस्खे – Homemade Body Polishing in Hindi
ऐसा जरूरी नहीं है कि बॉडी पॉलिशिंग के लिए सिर्फ केमिकल्स युक्त प्रोडक्ट्स का ही इस्तेमाल किया जाए। आप घर पर नैचुरल प्रोडक्ट्स से भी बॉडी पॉलिशिंग कर सकती हैं। नीचे घर में बॉडी पॉलिशिंग करने के आसान तरीकों के बारे में बता रहे हैं:
1. ब्राउन शुगर और जोजोबा ऑयल
सामग्री :
- एक कप ब्राउन शुगर
- दो चम्मच जोजोबा ऑयल
- आधा कप शहद
कैसे करें उपयोग :
- सबसे पहले एक कटोरी में ब्राउन शुगर और शहद को मिलाकर पेस्ट बना लें।
- इस मिश्रण को अब 5 मिनट के लिए रख दें।
- पेस्ट को दोबारा मिक्स करें और बॉडी स्क्रब के लिए इस्तेमाल करें।
- फिर गुनगुने पानी में भीगे हुए कॉटन के कपड़े से इसे साफ कर लें।
- आखिर में जोजोबा ऑयल का इस्तेमाल बॉडी पॉलिशिंग के तौर पर कर सकते हैं।
- महीने में एक बार इस घरेलू उपाय के जरिए बॉडी पॉलिशिंग कर सकते हैं।
कैसे है लाभदायक :
एक शोध से जानकारी मिलती है कि त्वचा को एक्सफोलिएट करने के लिए चीनी का इस्तेमाल उपयोगी हो सकता है। साथ ही चीनी के गुणों को हासिल करने के लिए इसके साथ शहद को मिलाकर स्क्रब करने की सलाह दी गई है (1)। इस तरह चीनी और शहद से तैयार पेस्ट से त्वचा पर स्क्रब कर मृत त्वचा को निकालने में मदद हो सकती है।
वहीं, जोजोबा ऑयल में मौजूद केमिकल कंपाउंड त्वचा को नमी प्रदान करने के लिए जाने जाते हैं। इसका इस्तेामल करने से त्वचा को अच्छे से मॉइस्चराइज रखने में मदद मिल सकती है (2)। इस आधार पर जोजोबा ऑयल को बॉडी पर स्क्रब करने के बाद त्वचा को चमकदार बनाने के लिए स्किन पर लगाने के लिए उपयोग में लाया जा सकता है।
2. स्ट्रॉबेरी और शुगर स्क्रब
सामग्री :
- 8-10 स्ट्रॉबेरी
- 3 से 4 चम्मच शुगर
- बादाम के तेल की कुछ बूंदे
कैसे करें उपयोग :
- सबसे पहले स्ट्रॉबेरी और चीनी को पीसकर पेस्ट बना लें।
- इस पेस्ट को पूरे शरीर पर लगाकर 5-7 मिनट तक धीरे-धीरे स्क्रब करें।
- फिर गीले कॉटन के कपड़े से साफ कर लें।
- अंत में बादाम के तेल से पूरी बॉडी पर 5 मिनट तक मसाज करें।
- बॉडी पॉलिशिंग के इस नुस्खे को महीने में एक बार किया जा सकता है।
कैसे है लाभदायक :
लेख में पहले ही बताया जा चुका है कि त्वचा पर चीनी एक्सफोलिएटर का काम करती है, जो त्वचा की सतह पर जमी गंदगी के साथ डेड सेल्स को हटाने में मदद कर सकती है (1)। वहीं, इसके गुणों को बढ़ाने के लिए इसमें स्ट्रॉबेरी का इस्तेमाल कर सकते हैं। त्वचा के लिए स्ट्रॉबेरी के लाभ की बात करें तो इसमें पाए जाने वाले पॉलीफेनोल और विटामिन, त्वचा को सूरज की हानिकारक किरणों से हुई त्वचा की क्षति को कम करने में प्रभावी हो सकते हैं (3)।
त्वचा के लिए बादाम के तेल की बात करें, तो इसमें शुष्क त्वचा को नमी प्रदान करने वाले गुण मौजूद होते हैं। इसे त्वचा मॉइस्चराइज होने के साथ चमकदार हो सकती है (4 )। ऐसे में बॉडी पॉलिशिंग के लिए चीनी, स्ट्रॉबेरी और बादाम के तेल का उपयोग गुणकारी साबित हो सकता है।
3. सी सॉल्ट और विटामिन ई
सामग्री :
- 2 कप सी सॉल्ट
- दो से तीन विटामिन ई कैप्सूल
- 2 टेबलस्पून शहद
- बादाम के तेल की कुछ बूंदे
कैसे करें उपयोग :
- सबसे पहले एक कटोरी में विटामिन ई के कैप्सूल से तेल निकालें।
- इसमें सी सॉल्ट और शहद मिलाएं।
- अब तैयार पेस्ट से पूरे शरीर पर स्क्रब करें।
- गीले तौलिए से सक्रब को अच्छे से साफ कर लें।
- आखिर में बादाम के तेल से कुछ देर अच्छे से मसाज करें।
कैसे है लाभदायक :
एनसीबीआई की वेबसाइट पर प्रकाशित एक शोध के अनुसार, समुद्री नमक त्वचा में नमी बनाए रखने में सहायक हो सकता है। इसे एक्सफोलिएशन प्रक्रिया के लिए भी एक बेहतर विकल्प माना गया है (5)। इसके अलावा, विटामिन ई ऑयल में हाइड्रेटिंग गुण होता है, जो रूखी त्वचा को मुलायम बना सकता है (6)।
वहीं, त्वचा के लिए बादाम के तेल के गुणों के बारे में लेख में ऊपर विस्तार से जानकारी दी जा चुकी है। इस तरह बॉडी पॉलिशिंग के लिए समुद्री नमक, विटामिन ई और बादाम के तेल का इस्तेमाल लाभकारी हो सकता है।
4. बेकिंग सोडा और नींबू का रस
सामग्री :
- आधा कटोरी बेकिंग सोडा
- एक नींबू का रस
- 2 चम्मच नारियल तेल
कैसे करें उपयोग :
- एक कटोरी में बेकिंग सोडा और नींबू के रस को मिलाएं।
- अब इसमें आवश्यकतानुसार पानी मिला सकते हैं।
- तैयार पेस्ट को बॉडी स्क्रब के तौर पर इस्तेमाल कर सकते हैं।
- किसी कॉटन के कपड़े को पानी में भिगोकर स्क्रब को साफ करें।
- अंत में नारियल तेल से 5-10 मिनट तक मसाज करें।
- महीने में एक बार इस नुस्खे को आजमा सकते हैं।
कैसे है लाभदायक :
बॉडी पॉलिशिंग की प्रक्रिया के दौरान स्क्रब करने के लिए बेकिंग सोडा का प्रयोग भी फायदेमंद साबित हो सकता है, क्योंकि इसमें एक्सफोलिएट प्रभाव पाया जाता है (7)। इसके अलावा, नींबू में प्राकृतिक ब्लीचिंग गुण होता है, जो त्वचा को चमकदार बना सकता है (8 )
बॉडी पॉलिशिंग की प्रक्रिया के अंत में मसाज के लिए नारियल तेल का उपयोग किया जा सकता है, क्योंकि इसमें मॉइस्चराइजिंग प्रभाव होता है। इस तरह बेकिंग सोडा, नींबू और नारियल तेल की मदद से घर पर बॉडी पॉलिशिंग की जा सकती है।
5. चावल पाउडर और पुदीना
सामग्री :
- एक कप चावल पाउडर
- 10-15 पुदीने की पत्तियां
कैसे करें उपयोग :
- पुदीने की पत्तियों को ब्लेंडर में पीस लें।
- अब एक कटोरी में चावल के आटे और पुदीना पेस्ट को अच्छे से मिला लें।
- फिर इस मिश्रण से बॉडी स्क्रब करें।
- इसके बाद गुनगुने पानी से नहा लें।
- अंत में किसी तेल से कुछ देर मसाज करें।
कैसे है लाभदायक :
चावल का आटा त्वचा पर स्किन व्हाइटनिंग एजेंट के रूप में काम करता है, जिसे स्किन पर ग्लो लाने के लिए उपयोगी माना जा सकता है (9)। वहीं, बात करें पुदीने की, तो इसमें त्वचा को साफ करने वाले एंटी-टायरोसिनेस प्रभाव पाया जाता है। यही वजह है कि कई त्वचा को ग्लोइंग बनाने वाले उत्पादों को बनाने के लिए इसका प्रयोग किया जाता है (10 )। इस आधार पर यह कहना गलत नहीं होगा कि चावल का आटा और पुदीने से तैयार मिश्रण को बॉडी पॉलिशिंग के लिए लाभकारी माना जा सकता है।
6. कॉफी और चीनी
सामग्री :
- आधा कप कॉफी
- आधा कप चीनी
- 2 चम्मच नारियल तेल
कैसे करें उपयोग :
- एक बर्तन में कॉफी और आधा कप चीनी मिलाएं।
- इसमें आवश्यकतानुसार पानी मिलाकर गाढ़ा पेस्ट बना लें।
- इसके बाद इस मिश्रण से बॉडी स्क्रब करें।
- फिर गुनगुने पानी से नहा लें।
- आखिरी स्टेप में नारियल तेल से 10 मिनट तक पूरे शरीर की हल्के हाथों से मसाज करें।
कैसे है लाभदायक :
एक शोध में साफ तौर से बताया गया है कि कॉफी पाउडर एक प्राकृतिक स्क्रब की तरह काम करता है। साथ ही यह त्वचा को चमकदार व मुलायम बना सकता है (11 )। इसके अलावा, चीनी का उपयोग त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाने के लिए किया जा सकता है ( 12)। इस आधार पर कॉफी और चीनी के मिश्रण का उपयोग बॉडी पॉलिशिंग की प्रक्रिया में अहम भूमिका निभा सकता है।
7. एवोकाडो और चीनी
सामग्री :
- आधा कप चीनी
- एक कप मैश एवोकाडो
कैसे करें उपयोग:
- सबसे पहले एवोकाडो और चीनी को मिला कर पेस्ट बना लें।
- इस पेस्ट को पूरे शरीर पर लगाएं।
- लगभग 10 मिनट सूखने के बाद इसे साफ कर लें।
- अब किसी बॉडी ऑयल से 10 मिनट तक मसाज करें।
- बॉडी पॉलिशिंग के इस उपाय को महीने में एक बार किया जा सकता है।
कैसे है लाभदायक:
बॉडी पॉलिशिंग के लिए एवोकाडो और चीनी से स्क्रब करने के लिए बहुत लाभकारी हो सकता है। दरअसल, इस विषय में हुए शोध में यह जानकारी मिलती है कि एवोकाडो का उपयोग त्वचा को हाइड्रेट और मॉइस्चराइज कर सकता है। वहीं, चीनी के इस्तेमाल से जुड़ी जानकारी लेख में ऊपर विस्तार से दी जा चुकी है। ऐसे में महीने में एक बार एवोकाडो और चीनी से घर पर बॉडी पॉलिशिंग करना उपयोगी हो सकता है।
8. बादाम और दूध
सामग्री :
- 4 चम्मच बादाम पाउडर
- 2 चम्मच शहद
- एक चम्मच मलाई
कैसे करें उपयोग :
- एक कटोरी में सारी सामग्रियों को अच्छे से मिलाकर पेस्ट तैयार कर लें।
- अब पूरे शरीर पर पेस्ट लगाकर छोड़ दें।
- 15 मिनट बाद हल्का पानी हथेलियों पर लेकर स्क्रब करें।
- इसके बाद गुनगुने पानी में कॉटन टॉवल को भिगकर इसे साफ कर लें।
कैसे है लाभदायक :
घर पर बॉडी पॉलिशिंग के लिए बादाम के पाउडर, शहद और मलाई को मिलाकर त्वचा पर स्क्रब के रूप में उपयोग किया जा सकता है। दरअसल, एक शोध में इस बात का जिक्र मिलता है कि बादाम में त्वचा को स्वस्थ रखने के साथ गहराई से मॉइस्चराइज रखने वाले प्रभाव पाए जाते हैं (11 )।
इसके अलावा, मलाई का उपयोग त्वचा की रंगत में निखार लाने के लिए एक प्रभावकारी उपाय माना गया है (11 )। वहीं, शहद में भी त्वचा को नमी प्रदान करने वाला गुण मौजूद होता है (13)।
9. चीनी, संतरा और जैतून का तेल
सामग्री :
- एक कटोरी चीनी
- एक कटोरी संतरे का रस
- 2 चम्मच ऑलिव ऑयल
कैसे करें उपयोग :
- एक कटोरी में चीनी और संतरे के रस को मिलाएं।
- फिर इसे एक चम्मच की मदद से तब तक चलाएं जब तक गाढ़ा पेस्ट ना बन जाए।
- इसके बाद पेस्ट से पूरे शरीर पर हल्के हल्के हाथों से स्क्रब करें।
- इसे थोड़ी देर लगे रहने दें और उसके बाद गुनगुने पानी से धो लें।
- अब ऑलिव ऑयल से मसाज करें।
कैसे है लाभदायक :
त्वचा पर निखार लाने के लिए संतरे के रस और चीनी लगाने के फायदे भी देखे जा सकते हैं। दरअसल, संतरे में विटामिन सी पाया जाता है, जो यूवी प्रोटेक्शन, एंटी-एजिंग के साथ त्वचा को स्वस्थ बनाए रखने में लाभकारी हो सकता है (14)। बात करें चीनी की, तो चीनी एक्सफोलिएटर का काम करती है, जिससे मॉत त्वचा को दूर करने में मदद हो सकती है (15)।
जैतून का तेल त्वचा में नमी को बरकरार रख सकता है। इससे त्वचा के रूखेपन की वजह से होने वाले नुकसान को काफी हद तक कम किया जा सकता है (16)। इस तरह माना जा सकता है कि ग्लोइंग स्किन के लिए संतरे का रस, चीनी और जैतून के तेल का प्रयोग फायदेमंद है।
आगे है और जानकारी
आइए, अब घर पर बॉडी पॉलिशिंग करते समय ध्यान रखने योग्य बातों के बारे में जानेंगे।
बॉडी पॉलिशिंग के लिए टिप्स – Tips for body polishing in Hindi
घर पर बॉडी पॉलिशिंग करते समय कुछ विशेष बातों का ख्याल रखना जरूरी है। लेख में घर पर बॉडी पॉलिशिंग करने के कई उपाय बताए गए हैं, जिन्हें सही तरीके से अपनाने पर ही इनका फायदा होगा। इसलिए यहां हम घर पर बॉडी स्क्रबिंग करने से जुड़े टिप्स दे रहे हैं, जो कुछ इस प्रकार हैं:
- घर पर बॉडी पॉलिशिंग करने का सही समय चुनें। कोशिश करें कि इस प्रक्रिया को शाम के समय करें।
- बॉडी पॉलिशिंग करने के बाद धूप में ना जाएं।
- बॉडी पॉलिशिंग के दौरान स्क्रब करते समय त्वचा को ज्यादा न रगड़े। हमेशा हल्के हाथों से स्क्रब करें।
- स्क्रब को बाद त्वचा को मॉइस्चराइज करना न भूलें।
- लेख में दिए गए किसी भी उपाय को आजमाते हैं, तो एक बार पैच टेस्ट करके यह जरूर सुनिश्चित कर लें कि इससे किसी तरह की एलर्जी तो नहीं है।
- अगर किसी को सनबर्न की समस्या है, तो ऐसे में भी घर पर बॉडी पॉलिशिंग न करें।
- अगर किसी की त्वचा संवेदनशील है, तो घर पर बॉडी पॉलिशिंग करने से परहेज करें।
- अगर किसी तरह की चोट लगी है, तो बॉडी पॉलिशिंग ना करें।
- त्वचा संबंधी कोई गंभीर परेशानी है तो डॉक्टरी इलाज को प्राथमिकता दें।
- महीने में एक बार ही बॉडी पॉलिशिंग करें।
हम उम्मीद करते हैं कि लेख के माध्यम से बॉडी पॉलिशिंग के फायदे और घर पर करें बॉडी पॉलिशिंग के तरीकों के बारे में आप अच्छे से समझ गए होंगे। तो बस देर किस बात की, अगर आप घर पर इस ब्यूटी ट्रीटमेंट को करना चाहते हैं, तो लेख में दिए गए बॉडी पॉलिश के घरेलू नुस्खे को अपनाकर अपनी त्वचा को ग्लोइंग और चमकदार बना सकते हैं। साथ ही घर पर बॉडी पॉलिशिंग के फायदे के इस लेख को अन्य लोगों के साथ शेयर कर हर किसी को इन आसान घरेलू उपायों से अवगत कराएं।
अक्सर पूछे जाने सवाल
क्या त्वचा के लिए बॉडी पॉलिशिंग करना अच्छा है?
हां, बॉडी पॉलिशिंग एक ब्यूटी ट्रीटमेंट है, जो त्वचा की नमी को लॉक करने के साथ चमकदार बनाने में सहायक है।
क्या बॉडी पॉलिशिंग को चेहरे पर इस्तेमाल कर सकते हैं?
नहीं, हमारे चेहरे और शरीर के दूसरे हिस्सों की त्वचा अलग होती है। इसलिए बॉडी स्क्रब को कभी भी फेस स्क्रब को तौर पर इस्तेमाल नहीं किया जा सकता है।
बॉडी पॉलिशिंग के बाद क्या होता है?
बॉडी पॉलिशिंग के बाद त्वचा स्वस्थ, निखरी व एक समान नजर आती है।
References
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