வலியின்றி பிரசவிக்கலாம்தான் ஆனாலும் சிசேரியன் பிரசவம் என்னென்ன சிக்கலை உண்டாக்கும் தெரியுமா ?

பிரசவம் என்பது பெண்ணின் வலிமையை வெளிப்படுத்தவும் அவளின் முக்கியத்துவத்தை இந்த உலகிற்கு புரிய வைக்க இயற்கை செய்த அற்புதம். ஆயிரம் யானைகளை அடித்து நொறுக்கும் பலம் ஆண்களுக்கு இருந்தாலும் ஒரு பெண் மட்டுமே இந்த உலகின் வளர்ச்சியை நிர்மாணிக்கிறாள். ஒரு பெண் மட்டுமே உலகை வளர்க்க உயிரை சுமக்கிறாள். இதுவே பெண்களின் பெருமை.

இருப்பினும் இப்போதெல்லாம் பிரசவம் என்பதும் ஒரு உயிர் இந்த பூமிக்குள் நுழைவதும் மிகவும் சர்வ சாதாரணமான ஒன்றாக மாறியிருக்கிறது. அதற்கு அறிவியல் முக்கிய காரணம்.

முன்பெல்லாம் அவசியம் ஏற்பட்டால் குழந்தை வெளியேறுவதில் சிக்கல் இருந்தால் மட்டுமே அறுவை சிகிச்சை என்பது நடந்து கொண்டிருந்தது ஆனால் இப்போதெல்லாம் பிறக்கும் குழந்தையின் தலைவிதிகளை கூட மாற்றி அமைக்க நல்ல நாள் நல்ல கிழமை நல்ல நேரத்தில் ஒரு குழந்தையை பிரசவிக்க இந்த அறுவை சிகிச்சை முறை உதவுகிறது. மேலும் வலியின்றி குழந்தை பெறுவதற்கு பல பெண்களும் விரும்புகின்றனர். இதுவும் அதிக அறுவை சிகிச்சை குழந்தைகள் பிறக்க காரணம் ஆகிறது.

1970 முதல் 2010 வரை 5 சதவிகிதமாக இருந்த சிசேரியன் பிரசவங்கள் இப்போது இந்த பத்து வருடங்களில் 30 சதவிகிதமாக உயர்ந்திருக்கிறது. இத்தகைய சிசேரியன் சிக்கல்களால் ஏற்படும் பின்விளைவுகள்  ஆய்வுகளும் அவற்றின் முடிவுகளும் பல ஆபத்துக்களை நமக்கு சொல்கின்றன. அவற்றை விரிவாகப் பார்க்கலாம் வாருங்கள்.

சிசேரியன் செய்ய அவசியமான மருத்துவ காரணங்கள்

பொதுவாக பிரசவ நேரத்தில் கீழ்க்கண்ட காரணங்கள் இருந்தால் சிசேரியன் எனப்படும் அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படும்.

• குழந்தையின் தலை பெரியதாக இருப்பது

• குழந்தையின் எடை அதிகமாக இருக்கும்போது

• சில சமயங்களில்  அன்னைக்கு சர்க்கரை நோய்  இருந்தால்

• உயர் ரத்த அழுத்தத்தை மருந்துகளால் கட்டுக்குள் வைக்க முடியாத போது

• குழந்தையின் இதயத்துடிப்பு குறையும் நேரத்தில்

• அம்மாவின் வயிற்றில் குழந்தை கழிவுகளை வெளியேற்றினால்

• கருப்பை வாய் சிறிதாக இருக்கும்போது

• டோகோபோபியா எனப்படும் சுகப்ரஸவ பயத்தினால் கர்ப்பிணி பாதிக்கப்படும்போது

மேற்கண்ட மருத்துவ காரணங்கள் ஏற்பட்டால் சிசேரியன் அவசியமாகிறது. முடிந்தவரை அவற்றை தவிர்க்க முயற்சித்தும் பலன் கிடைக்காத கடைசி நிமிடங்களில் அறுவை சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது

சிசேரியன் செய்வதால் ஏற்படும் சிக்கல்கள்

சிசேரியன் என்பது சில நிமிடங்களில் முடிந்து விடக் கூடிய தீர்வல்ல. அதன் பின்விளைவுகள் என்பது ஒருசிலருக்கு காலம் காலமாக கூடவே வரலாம். அவற்றில் முக்கியமான ஒன்று முதுகுவலி,

அறுவை சிகிச்சை சமயத்தில் தரப்படும் அனஸ்தீஸியா பல சமயங்களில் சிக்கல்களை உருவாக்குகிறது. பல சமயங்களில் இதன் காரணமாக ரத்தப்போக்கு அதிகமாவதும் அதனை சரி செய்ய மாற்று மருந்துகள் தருவதும் அவசியமாகின்றன.

மற்றுமொரு சிக்கலாக அந்த ஊசியானது முதுகு தண்டுவடத்தில் போடுவதால் நிரந்தரமான முதுகு தண்டுவட சிக்கல்களும் ஏற்படலாம். இதற்கு ஒரு சிறந்த உதாரணமாக என்னையே சொல்லிக்கொள்கிறேன், குழந்தையின் தலை பெரியதாக இருந்ததால் எனக்கு அறுவை சிகிச்சை செய்யப்பட்டது. அதன் பின்பு பல வருடங்கள் கழிந்த பின்பும் ஊசி குத்தப்பட்ட இடம் அவ்வப்போது ரணமாக வலிக்கும். அதிக நேரம் நடத்தல், நின்றல் அல்லது அதிக கனம் தூக்குதல் போன்ற வேலைகளால் முதுகு பாதிக்கப்படும் சமயங்களில் இந்த வலி ஏற்படுகிறது. என் அனுபவத்தை ஒரு எச்சரிக்கையாக நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

சிசேரியன் செய்வதால் கர்ப்பப்பை சுருங்குதல் என்பதும் தாமதமாகும். அதன் காரணமாக ரத்தப்போக்கு அதிகமாக இருக்கும். இவற்றிற்கும் என்னுடைய அனுபவத்தை உதாரணமாக கூறுகிறேன். எனக்கு குழந்தை பிறந்த பிறகு தொடர்ந்து 90 நாள்களுக்கு மேல் ரத்த போக்கு இருந்தது. எனக்கு 20 வயது என்பதாலும் இது பற்றிய புரிதல்கள் இல்லாததாலும் நான் இதைப்பற்றி மருத்துவரிடம் கூறவே இல்லை, அதன் பின்னர் நான் சொல்லும்போது மருத்துவரே பயந்தது தனிக்கதை. பின்னர் அதற்கான மருந்துகள் மூலம் எனக்கு குணமாக்கி விட்டார்.

சிசேரியன் செய்வதால் சுகப்பிரசவம் போல உடனடியாக எழுந்து நடமாட முடியாது. அதிக நேரம் படுத்தே இருப்பதால் உடலில் ரத்தம் கட்டுதல் ஏற்படும். மூளை தொடங்கி உடலில் எங்கு வேண்டுமானாலும் இது ஏற்படலாம்.

உடலில் வேறு காரணங்களுக்காக அறுவை சிகிச்சை நடந்தாலும் சிசேரியன் செய்யும்போது உறுப்புகளில் தொற்றுக்கள் ஏற்படலாம். சுகப்பிரசவம் எனில் இது தவிர்க்கப்படும்.

சிசேரியன் செய்வதால் உங்கள் குழந்தைகளுக்கு என்னென்ன நடக்கும் தெரியுமா ?

அறுவை சிகிச்சை மூலம் பிறக்கும் குழந்தைகளுக்கு இயற்கையாக சுகப்பிரசவம் முறையில் பிறக்கும் குழந்தையை விட நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவாக இருக்கலாம் எனக் கூறப்படுகிறது. குறை மாதக் குழந்தைகள் மற்றும் சிசேரியன் குழந்தைகளுக்கு சில சமயம் பிறந்த உடன் சுவாசிப்பதில் சிரமங்கள் ஏற்படுகிறது.

பிறந்த சிசுக்களின் வயிற்றில் ரத்த ஓட்டம் சுருங்குவதால் மலக்குடல் அழுகி ரத்தப்போக்கு உண்டாவது (Necrotising enterocolitis) மற்றும் தொற்றுநோய்களுக்கு ஆளாவது என பிறந்த மூன்று நாட்களுக்குள் பல சிக்கல்களை குழந்தைகள் அனுபவிக்கின்றனர்,

சிசேரியன் மூலம் பிறக்கும் குழந்தைகளுக்கு முக்கிய பிரச்னை என்னவெனில் அறுவை சிகிச்சை மற்றும் அதைத் தொடர்ந்த சிகிச்சைகளுக்காக அம்மக்களுக்கு நரம்பு ஊசிகள் மற்றும் மருந்துகள் கொடுக்கப்படுகின்றன. இதனால் தாய்ப்பால் சுரப்பு பாதிக்கப்படுகிறது. உங்கள் குழந்தைக்கான உணவு கூட சிக்கலான ஒன்றாக மாறி விடுகிறது.

சிசேரியன் சிகிச்சைக்கு பின்னர் டயட் எடுக்கலாமா ? என்ன உணவுகள் சரியானது ?

சி-பிரிவு என்பது உலகில் மிகவும் பொதுவான அறுவை சிகிச்சைகளில் ஒன்றாகும் (1). மீட்டெடுப்பதற்கான சிறப்பு அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிந்தைய கவனிப்பைக் கோரும் முக்கிய அறுவை சிகிச்சை முறைகளில் இதுவும் ஒன்றாகும். எனவே, நன்கு சீரான சத்தான உணவு முக்கியமானது மற்றும் இது ஒரு உணவியல் நிபுணர் அல்லது ஊட்டச்சத்து நிபுணரின் உதவியுடன் திட்டமிடப்பட வேண்டும். இது விரைவாக அறுவை சிகிச்சை தாக்கத்தில் இருந்து நீங்கள் மீட்கப்படுவதை உறுதி செய்வதோடு, உங்கள் பிறந்த குழந்தைக்கு உகந்த தாய்ப்பால் உற்பத்தியையும் ஆதரிக்கும் (2).

அறுவை சிகிச்சை பிரசவத்திற்குப் பிறகு அவசியம் எடுக்க வேண்டிய ஊட்டச்சத்துக்கள்

உங்களுக்கும் உங்களை அண்டி வளரும் குழந்தைக்கும் தேவையான அனைத்து மேக்ரோ மற்றும் மைக்ரோ ஊட்டச்சத்துக்களையும் ஒரு சீரான உணவு உங்களுக்கு வழங்குகிறது. (3).

1. புரதங்கள்

புதிய செல் திசுக்களின் வளர்ச்சிக்கு புரதங்கள் உதவுகின்றன மற்றும் குணப்படுத்தும் செயல்முறைக்கு உதவுகின்றன. புரோட்டீன் நிறைந்த உணவுகள் திசுக்களை சரிசெய்ய உதவுகின்றன மற்றும் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு தசை வலிமையைப் பராமரிக்கின்றன. நீங்கள் மீன், முட்டை, கோழி, பால் உணவுகள், இறைச்சி, பட்டாணி, உலர்ந்த பீன்ஸ் மற்றும் கொட்டைகள் சாப்பிடலாம். இந்த உணவுகள் உயர்தர புரதத்தை வழங்குகின்றன, இது உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் முக்கியமான அமினோ அமிலங்களின் மூலமாகவும் இருக்கும் (4).

ஒரு சராசரி பெண்ணுக்கு தினசரி புரோட்டீன் உட்கொள்ளும் அளவு 0.8 கிராம் / கிலோ உடல் எடையில் இருக்கும்போது, ​​பாலூட்டும் பெண்களுக்கு கூடுதலாக 19 கிராம் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது (5) (6).

2. கால்சியம்

கால்சியம் தசைகள் தளர்த்தப்படுவதற்கு உதவுகிறது, எலும்புகள் மற்றும் பற்களை வலுப்படுத்துகிறது, மேலும் இரத்த உறைவுக்கு உதவுகிறது. கால்சியத்தின் குறைபாடு எலும்பு அடர்த்தியை பாதிக்கிறது மற்றும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸின் வளர்ச்சிக்கும் வழிவகுக்கும். எனவே, உங்கள் உணவில் கால்சியத்தின் நல்ல ஆதாரங்களை சேர்ப்பது முக்கியம் (7).

கால்சியத்தின் நல்ல ஆதாரங்களில் சில பால், தயிர், சீஸ், டோஃபு, காலே மற்றும் கீரை. 14 முதல் 18 வயது வரையிலான பாலூட்டும் பெண்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி கால்சியம் 1,300 மி.கி ஆகும், மேலும் 19 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 1,000 மி.கி.

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது, ​​250 முதல் 350 மி.கி கால்சியம் குழந்தைக்கு மாற்றப்படுகிறது (8).

குறிப்பு: கால்சியத்தின் உயிர் கிடைக்கும் தன்மையை அதிகரிக்க வைட்டமின்-டி முக்கியமானது. எனவே, கால்சியம் நிறைந்த உணவுகளுடன், வைட்டமின்-டி செறிவூட்டப்பட்ட உணவுகளையும் உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்வதை உறுதி செய்வது புத்திசாலித்தனம். வைட்டமின்-டி அளவை மேம்படுத்துவதற்கான மற்றொரு சிறந்த வழியாக சூரிய ஒளியை பெற நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம்.

3. இரும்பு சத்து

தாயின் ஹீமோகுளோபின் அளவை பராமரிக்க இரும்பு சத்து அவசியம். குழந்தைகளுக்கு சரியான நரம்பியல் வளர்ச்சியை ஆதரிக்க வேண்டியது அவசியம் (9). இருப்பினும், கர்ப்பகாலத்துடன் ஒப்பிடும்போது பாலூட்டலின் போது அதன் தேவை குறைவாக இருக்கும் (9). தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய, முட்டையின் மஞ்சள் கரு, சிவப்பு இறைச்சி, சிப்பிகள், அத்தி, மாட்டிறைச்சி கல்லீரல், உலர்ந்த பீன்ஸ் மற்றும் உலர்ந்த பழங்கள் போன்ற இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை நீங்கள் சேர்க்கலாம்.

உங்கள் உணவில் இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவு ஆதாரங்களைச் சேர்க்க நீங்கள் திட்டமிட்டுள்ள நிலையில், இரும்புச்சத்து அதிகமாக இருப்பதால் மலச்சிக்கல் ஏற்படக்கூடும் என்பதால் எச்சரிக்கையாக இருங்கள். அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு ஆரம்ப வாரங்களில் இது கூடுதல் கவலையாக இருக்கலாம்.

இரும்பு சத்துக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட உணவுக் கொடுப்பனவு 14 முதல் 18 வயதுடைய பெண்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 10 மி.கி, மற்றும் 19 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களுக்கு (10) ஒரு நாளைக்கு 9 மி.கி.

4. வைட்டமின்கள் சி

பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி கொடுப்பனவு 14 முதல் 18 வயது வரை பாலூட்டும் பெண்களுக்கு 115 மி.கி, மற்றும் 19 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களுக்கு 120 மி.கி (11).

வைட்டமின் சி உங்கள் மற்றும் உங்கள் குழந்தையின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. வைட்டமின்-சி இன் உகந்த அளவு ஒரு தாய் பிரசவத்திற்கு  பின்பு முக்கியமானது, ஏனெனில் இது கொலாஜன் உற்பத்தியை அதிகரிப்பதன் மூலம் உடனடி குணப்படுத்துதலை ஆதரிக்கக்கூடும். குழந்தைகளுக்கு, இது ஒரு முக்கிய பால் ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது நோய்த்தொற்றுகளுக்கு எதிராக போராட உதவும் (11).

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் குழந்தைகள் வைட்டமின்-சி குறைபாட்டிலிருந்து (12) நன்கு பாதுகாக்கப்படுகிறார்கள். ஆகவே, ஒரு தாயின் உணவில் வைட்டமின்-சி நிறைந்த பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளான ஆரஞ்சு, முலாம்பழம், பப்பாளி, ஸ்ட்ராபெர்ரி, திராட்சைப்பழம், இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு, தக்காளி மற்றும் ப்ரோக்கோலி ஆகியவை அடங்கும்.

குறிப்பு: இரும்பின் உயிர் கிடைக்கும் தன்மையை அதிகரிக்க வைட்டமின்-சி முக்கியமானது. எனவே, வைட்டமின் சி நிறைந்த உணவுகளுடன் இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகளையும் உங்கள் உணவில் சேர்ப்பது புத்திசாலித்தனம். உதாரணமாக, நீங்கள் எலுமிச்சை அல்லது ஆரஞ்சு சாப்பிடலாம்.

5. மல்டிவைட்டமின்கள் மற்றும் மல்டிமினரல்கள்

அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு குணமடைவது மிகவும் முக்கியமானது மற்றும் குழந்தையின் திறமையான பராமரிப்பை உறுதி செய்ய தாயின் சரியான ஊட்டச்சத்து பராமரிப்புக்கு உத்தரவாதம் அளிக்கிறது. எனவே, ஊட்டச்சத்து நிபுணரின் உதவியுடன் சரியாக திட்டமிடப்பட்ட, நன்கு சீரான உணவை உட்கொள்வது புத்திசாலித்தனம். மேலும், உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி மல்டிவைட்டமின்கள் மற்றும் மல்டிமினரல்களின் போக்கை நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டும்.

6. நார்ச்சத்து

ஃபைபர் மலச்சிக்கலைக் குறைக்கிறது, இல்லையெனில், சி-பிரிவுக்குப் பிறகு உருவாகும் கீறல்களில் தேவையற்ற அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. எனவே, நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவு முக்கியமானது. உங்கள் உணவில்  ​​ஏராளமான தானியங்கள், மூல பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை நீங்கள் சேர்க்கலாம் (13).

இருப்பினும், உங்கள் உணவில் நீங்கள் நார்ச்சத்தை அதிகரிக்கும்போது, ​​உகந்த நீர் உட்கொள்ளலைப் பராமரிக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள்,

7. மற்றவை

• நீரிழப்பு மற்றும் மலச்சிக்கலைத் தவிர்க்க தண்ணீர் மற்றும் புதிய பழச்சாறுகள் மற்றும் சூப்களைக் குடிக்கவும். திரவங்கள் மென்மையான குடல் இயக்கம் மற்றும் அறுவை சிகிச்சையிலிருந்து மீட்க உதவுகின்றன. தண்ணீருக்கு கூடுதலாக, நீங்கள் குறைந்த கொழுப்புள்ள பால், சிட்ரஸ் அல்லாத பழச்சாறுகள் (இனிக்காதது), மூலிகை தேநீர், தேங்காய் நீர் மற்றும் மோர் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கலாம்.

• ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் துத்தநாகத்தை வழங்கும் முட்டைகள் மற்றும் மீன்களை நீங்கள் சமைத்து உட்கொள்ளலாம். இது உங்கள் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் குழந்தைக்கு வைட்டமின்-இ ஒரு நல்ல மூலமாகவும் செயல்படக்கூடும்.

• பால் கால்சியத்தின் சிறந்த மூலமாக மட்டுமல்லாமல், தாய்ப்பால் உற்பத்தியையும் ஊக்குவிக்கிறது. பாலாடைக்கட்டி, குழம்பு மற்றும் தயிர் ஆகியவை கால்சியத்தின் நல்ல ஆதாரங்கள். தயிர் உங்கள் உடலுக்கு கால்சியம் மற்றும் துத்தநாகம் அளிக்கிறது. நீங்கள் லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மையற்றவராகவோ அல்லது சைவ உணவு உண்பவராகவோ இருந்தால், அஸ்பாரகஸ், பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள், ப்ரோக்கோலி, காலே, எள் போன்ற பல கால்சியத்தின் மூலங்களை நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம் (14).

• அறுவைசிகிச்சை பிரசவத்திற்குப் பிறகு குணப்படுத்துவதற்கு மருத்துவ குணங்கள் தெரிந்த சில மசாலாப் பொருட்கள் மற்றும் காண்டிமென்ட்களைச் சேர்க்க முயற்சி செய்யலாம். எடுத்துக்காட்டாக, வெந்தயம், பால் திஸ்டில், கொத்தமல்லி விதைகள், பெருஞ்சீரகம், சதாவரி போன்றவை உதவியாக இருக்கும்  (15). இவை அவற்றின் கேலக்டாகோக் பண்புகளுக்கு மட்டுமல்ல, பிரசவத்திற்குப் பிறகு தாயின் உடலைக் குணமாக்கும் என்றும் நம்பப்படுகிறது.

• நீங்கள் விரும்பினால் உங்கள் உணவில் தெளிவான வெண்ணெய் அல்லது நெய் சேர்க்கலாம். பொதுவாக, நெய் வெப்பத்தை வளர்ப்பதாகவும், இதனால் கீறல் பிந்தைய சி-பிரிவை குணப்படுத்துவதை தாமதப்படுத்துவதாகவும் கூறப்படுகிறது. இருப்பினும், இந்த நம்பிக்கையை ஆதரிக்க அறியப்பட்ட ஆய்வுகள் எதுவும் இல்லை. எனவே, உங்கள் ஊட்டச்சத்து நிபுணரை அணுகி நெய்யை உட்கொள்வது புத்திசாலித்தனமாக இருக்கும், இது ஒருங்கிணைந்த லினோலெனிக் அமிலம், ஒமேகா -3, ஒமேகா -6, வைட்டமின்-ஏ, டி மற்றும் கே ஆகியவற்றின் நல்ல மூலமாகும். இவை அனைத்தும் தாய்க்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள் எனப்படுகிறது (16).

தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்

ஆரோக்கியமான உணவுகளை உங்கள் உணவில் சேர்க்க நீங்கள் கவனித்துக்கொண்டாலும், சில ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளை நீக்க வேண்டும் அல்லது தவிர்க்க வேண்டும்.

• கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள், இது வாயு மற்றும் வாய்வு ஏற்படக்கூடும்.

• சிட்ரஸ் பழச்சாறுகளை எச்சரிக்கையுடன் எடுக்க வேண்டும். நீங்கள் அவற்றை சிறிய அளவில் எடுத்து பின்னர் மிதமான அளவுக்கு அதிகரிக்கலாம்.

• காபி மற்றும் தேநீர் போன்ற காஃபினேட் பானங்கள் டையூரிடிக் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. எனவே, அவற்றை அளவுகளை மிதமாக வைத்திருங்கள்.

• ஆல்கஹால் போன்றவற்றில் இருந்து தொடர்ந்து விலகி இருங்கள், ஏனெனில் இது பால் உற்பத்தி செய்யும் திறனைக் குறைக்கும்.

• உங்களிடம் உள் வீக்கம் மற்றும் வாயு தொந்தரவு இருந்தால், முட்டைக்கோஸ், காலிஃபிளவர், ப்ரோக்கோலி, வெண்டைக்காய் மற்றும் வெங்காயம் போன்ற வாயு உருவாக்கும் உணவுகளை சில நாட்களுக்கு சாப்பிடுவதை நிறுத்தலாம். நீங்கள் வெள்ளை பயறு, சிவப்பு சிறுநீரக பீன்ஸ், கொண்டைக்கடலை, கருப்பு-ஐட் பீன்ஸ், மற்றும் பச்சை பட்டாணி ஆகியவற்றை சிறிய அளவில் மற்றும் ஒரே நேரத்தில் ஒரு வகை சாப்பிடலாம்.

• காரமான உணவுகளைத் தவிர்க்கவும், குறிப்பாக வீட்டில் தயாரிக்கப்படாதவை.

• குளிர் உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் தவிர்க்கவும். அவை உங்களுக்கு சளி ஏற்படுத்தக் கூடும்

சி-பிரிவோ  அல்லது சுகப்ரசவமோ எதுவாக இருந்தாலும், உங்கள் மீட்புக்கு உணவு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. நினைவில் கொள்ளுங்கள், உடல் முக்கிய பிறப்பு செயல்முறையிலிருந்து குணமடைய மேலும் அது பெறக்கூடிய அனைத்து ஆதரவும் பெற தேவை ஆரோக்கியமான உணவு. சத்தான உணவுடன், உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையின் படி உங்களுக்கு போதுமான தூக்கம், ஓய்வு மற்றும் சிறிது உடற்பயிற்சி வேண்டும்.

இந்தக் கட்டுரையில் அறுவை சிகிச்சை மூலம் குழந்தை பெறுவதால் ஏற்படும் தீங்குகள் மற்றும் அவற்றிற்கான தீர்வுகளை கூறியிருக்கிறேன். முடிந்தவரை இயற்கை முறையில்  பிரசவம் இருப்பது நல்லது. உங்கள் ஆயுள் மற்றும் உங்கள் குழந்தையின் ஆயுளை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க இது உதவும் என்பதில் சந்தேகம் இல்லை.

References

Was this article helpful?