கர்ப்பமாவதைத் தடுத்து தாம்பத்ய இன்பத்தை நீட்டிக்கும் 15 வழிமுறைகள்
சரியான கருத்தடை இல்லாமல் ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் உடலுறவு கொள்ளும் போதும் கருத்தரிக்கும் வாய்ப்பு உள்ளது. நீங்கள் முதல் முறை உடலுறவில் ஈடுபடுவதும் இதில் அடங்கும். ஹார்மோன் அல்லது ஹார்மோன் அல்லாத கருத்தடை மருந்துகள் அல்லது கருத்தடை சாதனங்கள் மற்றும் இயற்கை முறைகள் (1) ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் தற்செயலாக ஏற்படும் கர்ப்பத்தைத் தவிர்க்க முடியும்.
கர்ப்பத்தைத் தவிர்க்க பல வழிமுறைகள் உண்டு. அதில் முக்கியமான 15 வழிமுறைகள் மட்டும் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளது. இதில் உங்களுக்கு விருப்பமான வழிமுறையைத் தேர்வு செய்து கொள்ளுங்கள்.
1. உட்பொருத்துதல்
இவை பெண்ணின் மேல் தோளின் (upper arms) கீழ் உள்ள சருமத்தில் பொருத்தப்பட்ட சிறிய ஹார்மோன் வெளியிடும் சாதனங்கள் எனலாம்.
இவற்றில் நோர்ப்லாண்ட் (6 உள்வைப்புகள்), ஜாடெல்லே (2 உள்வைப்புகள்) மற்றும் நெக்ஸ்ப்ளனான் (முன்னர் இம்ப்லானோன்; 1 உள்வைப்பு) ஆகியவை ஹார்மோன் உள்வைப்புகளின் சில பொதுவான பிராண்டுகள். இந்த உள்வைப்புகள் கருத்தரிப்பை அடக்கும் எட்டோனோஜெஸ்ட்ரல் அல்லது டெசோகெஸ்ட்ரல் ஹார்மோன்களை வெளியிடுகின்றன. தற்போது, நெக்ஸ்ப்ளனான் உலகளவில் கிடைக்கக்கூடிய பிராண்டாகும், ஏனெனில் இது ஒரே ஒரு உள்வைப்பை மட்டுமே கொண்டுள்ளது (நோர்ப்லாண்ட் மற்றும் ஜாடெல்லுடன் ஒப்பிடும்போது). இதனால், உள்ளே வைப்பது மற்றும் அகற்றுவது எளிது.
மாதவிடாய் சுழற்சியின் முதல் வாரத்திற்குள் செருகப்பட்டவுடன் அவை 24 மணி நேரத்திற்குள் கர்ப்பத்தைத் தடுக்கத் தொடங்குகின்றன
மாதவிடாய் காலத்தின் ஐந்து நாட்களுக்குப் பிறகு பொருத்தப்பட்டால், கர்ப்பத்தைத் தடுக்க ஏழு நாட்கள் வரை ஆணுறைகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும் (அல்லது உடலுறவில் இருந்து விலகுங்கள்). இதன் மூலம் அவசர கருத்தரிப்பு ஏற்படுவது தவிர்க்கப்படும்.
ஒரு உள்பொருத்துதல் சாதனம் பொதுவாக மூன்று ஆண்டுகளுக்கு வேலை செய்யும், மேலும் நீங்கள் ஹார்மோன் கருத்தடையை தொடர விரும்பினால் அதே நாளில் ஒரு புதிய உள்வைப்பை (பழையதை நீக்கி) வைக்கலாம். சரியான முறையில் செருகப்பட்டால், இது மூன்று ஆண்டுகளில் 0.01% தோல்வி விகிதத்தை மட்டுமே கொண்டுள்ளது, இது ஹார்மோன் கருத்தடை (1) (2) இன் மிகவும் பயனுள்ள வடிவமாக அமைகிறது.
2. பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு பேட்சஸ்
ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோனை இரத்த ஓட்டத்தில் வெளியிடுவதன் மூலம் பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு திட்டுகள் (காம்பினேஷன் பேட்ச்ஸ், டிரான்ஸ்டெர்மல் பேட்ச்ஸ் அல்லது ஸ்கின் பேட்ச்ஸ் என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன); இதனால் கருத்தரிப்பை அடக்குகிறது மற்றும் கர்ப்பப்பை வாய் சளியின் நிலைத்தன்மையை மாற்றுகிறது.
கர்ப்பத்தைத் தவிர்ப்பதற்கு 21 நாட்களுக்கு பேட்சைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மூன்று வாரங்களுக்கு ஒரு வாரத்திற்கு ஒருமுறை பேட்ச் மாற்றப்படுகின்றன, மேலும் தோல் எரிச்சலைத் தடுக்க பேட்சின் இருப்பிடத்தை மாற்ற அறிவுறுத்தப்படுகிறது.
பேட்ச் இணைப்பு சரியாக அமைந்து இருக்கிறதா என்பதை உறுதிப்படுத்த சரிபார்க்க வேண்டும். இது அடிவயிற்று, அடிவயிறு அல்லது பிட்டம் மீது வைக்கப்படலாம். இது வழக்கமான பயன்பாட்டுடன் 7% தோல்வி விகிதத்தைக் கொண்டுள்ளது (சரியான பயன்பாட்டுடன் 1% க்கும் குறைவானது) (1) (3)
3. ஆணுறை
ஒரு ஆண் ஆணுறை என்பது ஒரு மெல்லிய மரப்பால் அல்லது பாலியூரிதீன் உறை ஆகும், இது ஆண்குறியின் மேல் வைக்கப்பட்டு யோனிக்கு விந்து செல்வதைத் தடுக்கிறது.
ஆண் ஆணுறைகள் தோல்வி விகிதத்திற்கு 13% வாய்ப்பு உள்ளது (1).
அவை எளிதில் கிடைக்கின்றன மற்றும் செலவு குறைந்தவை.
அவை தற்செயலாக கர்ப்பம் மற்றும் பால்வினை நோய்களைத் தடுக்க உதவுகின்றன (4).
அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், கர்ப்பத்தைத் தடுக்க ஆணுறைகள் தோல்வியடையக்கூடும். ஆணுறைகளை பொருத்தமற்ற முறையில் பயன்படுத்துவதால் கர்ப்பம் ஏற்படலாம். உற்பத்தியாளரின் வழிமுறைகளைப் படித்து, ஆணுறைகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு அவற்றின் காலாவதி தேதியை எப்போதும் சரிபார்க்கவும்.
4. பெண்ணுறை
ஒரு பெண்ணுறை பாலியூரிதீன் உறை மூலம் தயாரிக்கப்படுகிறது. பிறப்பு கட்டுப்பாட்டுக்காக இதை யோனி கால்வாயில் வைக்கலாம்.
இது யோனியுடன் விந்து தொடர்பு கொள்வதைத் தடுக்க ஒரு தடையாக செயல்படுகிறது.
பெண் மற்றும் ஆண் ஆணுறைகளை ஒரே நேரத்தில் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஏனெனில் இது ஆணுறைகளின் சேதம் அல்லது இடப்பெயர்வுக்கு வழிவகுக்கும்.
இது 21% தோல்வி வீதத்தைக் கொண்டுள்ளது (1).
பாலியல் பரவும் நோய்களைத் தடுக்க இது உதவக்கூடும்.
உடலுறவுக்கு எட்டு மணி நேரத்திற்கு முன்பு இதைச் செருகலாம். இருப்பினும், நீங்கள் நீண்ட காலத்திற்கு ஆணுறை அணிந்தால், உங்களுக்கு சிறுநீர் பாதை தொற்று ஏற்படலாம் (5).
5. உதரவிதானம்
உதரவிதானம் பிறப்புறுப்பில் உள்ள ஒரு ஆழமற்ற லேடெக்ஸ் கப் ஆகும், இது கர்ப்பத்தைத் தடுக்க ஒரு தடையாக செயல்பட யோனியில் வைக்கப்படலாம்.
இது ஹார்மோன்கள் இல்லாததால், உடலுறவுக்கு முன் வைக்கலாம்.
விந்தணுக்கள் அதன் குவிமாடத்தின் உட்புறத்தில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
நீங்கள் சரியான அளவைப் பயன்படுத்தினால் உதரவிதானம் சில மணிநேரங்கள் வரை பாதுகாப்பை வழங்குகிறது.
உதரவிதானத்தை நீக்க நீங்கள் உடலுறவுக்குப் பிறகு குறைந்தபட்சம் ஆறு மணி நேரம் காத்திருக்க வேண்டும்.
வழக்கமான பயன்பாட்டில் (1) ஒரு உதரவிதானம் 17% தோல்வி விகிதத்தைக் கொண்டுள்ளது.
ஒரு டயாபிராம் நீண்ட காலத்திற்கு பயன்படுத்தினால் சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். இது பாலியல் பரவும் நோய்களிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்காது (6).
6. கருத்தடை பஞ்சு (கடற்பஞ்சு)
இது விந்தணுக்களைக் கொண்ட மென்மையான, வட்டு வடிவ பாலியூரிதீன் சாதனமாகும். யோனியில் ஆழமாக வைத்தால் இது விந்தணுவைக் கொன்று கர்ப்பத்தைத் தடுக்கிறது. இது உடலுறவுக்கு 24 மணி நேரத்திற்கு முன் வைக்கலாம்.
உடலுறவுக்குப் பிறகு குறைந்தது ஆறு மணி நேரம் கழித்து கருத்தடை பஞ்சு அகற்ற பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் 24 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக யோனியில் வைத்திருந்தால் அந்த பஞ்சு தொற்றுநோயை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
இது பாலியல் நோய்த்தொற்றுகளிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்காது.
இது ஒருபோதும் கர்ப்பமாக இல்லாத பெண்களிடையே 14% தோல்வி விகிதத்தையும், குழந்தையைப் பெற்ற பெண்களில் 27% தோல்வி விகிதத்தையும் கொண்டுள்ளது (1) (7)
7. ஹார்மோன் யோனி கருத்தடை மோதிரங்கள்
கர்ப்பத்தைத் தவிர்ப்பதற்காக சிறிய, நெகிழ்வான பிளாஸ்டிக் மோதிரங்களை உங்கள் யோனியில் வைக்கலாம். அவை செயற்கை ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்டின் ஹார்மோன்களை இரத்த ஓட்டத்தில் வெளியிடுகின்றன. அவை கருத்தரிப்பை அடக்குகின்றன, மேலும் கர்ப்பப்பை வாய் சளியின் தடிமன் மாற்றங்களை நீங்கள் கவனிக்கலாம்.
நுவாரிங் பிரபலமான பிராண்டுகளில் ஒன்றாகும். இது மூன்று வாரங்களுக்கு பயன்படுத்தப்படலாம் மற்றும் வழக்கமான பயன்பாட்டுடன் (1) (8) 7% தோல்வி விகிதத்தைக் கொண்டுள்ளது.
யோனி வளையம் சில பெண்களுக்கு தலைவலி மற்றும் யோனி எரிச்சல் அல்லது வெள்ளைப்படுதல் போன்ற சிக்கல்களை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
8. 91 நாள் சேர்க்கை கருத்தடை மாத்திரைகள்
இந்த பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகளில் ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் உள்ளன. இந்த ஹார்மோன் மாத்திரைகள் 12 வாரங்கள் மற்றும் ஏழு ஈஸ்ட்ரோஜன் மட்டும் உள்ள (ஹார்மோன் இல்லாத) மாத்திரைகள் கடைசி வாரத்திற்கானது. சீசனேல் 91 நாள் சேர்க்கை மாத்திரைகள் (9) பிரபலமான பிராண்டாகும்.
பருமனான பெண்கள், புகைப்பிடிப்பவர்கள், 35 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்கள் மற்றும் இரத்த உறைவு வரலாறு கொண்ட பெண்களுக்கு இந்த கருத்தடை மாத்திரைகள் பரிந்துரைக்கப்படாது. கீழே கூறியவற்றை அனுபவிக்கும் பெண்களுக்கும் இவை பரிந்துரைக்கப்படவில்லை (10)
- விவரிக்கப்படாத யோனி இரத்தப்போக்கு
- குறிப்பிடத்தக்க கல்லீரல் நோய்
- மார்பக அல்லது கருப்பை புற்றுநோய்
பக்க விளைவுகள்: இந்த கருத்தடை மருந்துகள் தலைவலி, முகப்பரு, முடி உதிர்தல், குமட்டல், வலி மாதவிடாய், இரத்த உறைவு அதிகரிக்கும் ஆபத்து அல்லது ஒரு சில பெண்களுக்கு மார்பக வலி ஏற்படலாம் (2).
ஹார்மோன் முறைகளின் நன்மைகள்: இவை மற்ற முறைகளுடன் ஒப்பிடும்போது அதிக செயல்திறனைக் கொண்டுள்ளன. ஹார்மோன் கருத்தடைகளை நிறுத்திய பின் நீங்கள் கருவுறுதலுக்கு செல்லலாம்.
ஹார்மோன் முறைகளின் தீமைகள்: ஹார்மோன் உள்வைப்புகள், கருத்தடை மாத்திரைகள் உங்களை பால்வினை நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்காது.
9. பெண் கருத்தடை வழிமுறை
பெண் கருத்தடை அறுவை சிகிச்சை, ஃபலோபியன் குழாய்களின் பிணைப்பு அல்லது தேவைப்பட்டால் அரிதாகவே, கருப்பை நீக்கம் (கருப்பை அகற்றுதல்) செய்யப்படுகிறது. கருத்தரித்தல் தடுக்க ஃபாலோபியன் குழாய் ஒவ்வொரு பக்கத்திலும் வெட்டப்பட்டு, சீல் செய்யப்பட்டு, கிளிப் செய்யப்பட்டு கட்டப்படுகிறது (11).
எசுர் அமைப்பு என்பது பெண்களுக்கு நிரந்தர பிறப்பு கட்டுப்பாடு. கருத்தடை செயல்பாட்டில் ஃபாலோபியன் குழாய்களில் சிறிய உலோகம் மற்றும் ஃபைபர் சுருள்களை வைப்பது, ஃபலோபியன் குழாயில் வடு திசுக்களை உருவாக்குவதற்கும் கருத்தரித்தல் தடுப்பது போன்றவை அடங்கும் (12). இதன் தோல்வி விகிதம் 0.5% (1) ஆகும்.
10. ஆண் கருத்தடை வழிமுறை
வாஸெக்டோமி என்பது ஆண்களுக்கு கருத்தடை செய்வதற்கான நிரந்தர வழி. இந்த முறையில், வாஸ் டிஃபெரன்கள் தசைநார் அல்லது முழுமையாக்கப்படுகின்றன (திசுக்களின் வளர்ச்சி டெய்தெர்மியுடன் அழிக்கப்படுகிறது). இந்த செயல்முறையானது விந்தணுக்கள் சிறுநீர்க்குழாயை அடைவதைத் தடுக்கிறது.
ஹீமாடோமா, தொற்று மற்றும் விந்து கிரானுலோமாக்கள் ஆண் கருத்தடை செயல்முறையின் சாத்தியமான சிக்கல்கள். இந்த நடைமுறையில் (1) தோல்விக்கு 0.15% வாய்ப்பு உள்ளது.
கருத்தடை செய்வதன் நன்மைகள்: இது ஹார்மோன்களை உள்ளடக்குவதில்லை, மேலும் ஆண்மை, மாதவிடாய் சுழற்சி அல்லது பாலூட்டுதல் ஆகியவற்றில் எந்த விளைவுகளையும் பாதிப்பதில்லை.
கருத்தடை செய்வதன் தீமைகள்: இது பால்வினை நோய்களால் பாதிக்கப்படுவதைத் தடுக்காது (11).
11. கோயிட்டஸ் குறுக்கீடு
இது விந்துவை திரும்பப் பெறுதல் அல்லது வெளியேறுதல் முறை என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது விந்து வெளியேறுவதற்கு முன்பு பெண்ணுறுப்பு யோனியிலிருந்து ஆணுறுப்பு வெளியேறுமாறு செயல்படுகிறது. அதன் செயல்திறன் விந்து வெளியேறுவதற்கு முன்பு பின்வாங்குவதற்கான ஒரு மனிதனின் திறனைப் பொறுத்தது. இது 4% தோல்வி வீதத்தைக் கொண்டுள்ளது (13).
12. பாலூட்டும் அமினோரியா
பிரசவத்திற்குப் பிறகு மாதவிடாய் தற்காலிகமாக நிற்கும். புரோலேக்ட்டின் அளவு அதிகரிப்பதால் இது நிகழ்கிறது, இது தாய்மார்களில் பால் சுரப்பைத் தூண்டும் ஹார்மோன் ஆகும். இந்த ஹார்மோன்கள் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்களில் கருத்தரிக்கும் தன்மையை அடக்குகின்றன.
உங்கள் குழந்தைக்கு பகலில் ஒவ்வொரு நான்கு மணி நேரமும், ஒவ்வொரு ஆறு மணி நேரமும் (14) தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது இந்த வகை கருத்தடை செயல்படுகிறது.
13. நாள்காட்டி முறை
இது ரிதம் முறை என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இந்த முறை பின்வரும் உண்மைகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது
ஒரு முட்டை கருமுட்டை வெளியேறிய பின்னர் 24 மணி நேரம் மட்டுமே வாழ்கிறது.
உடலுறவுக்குப் பிறகு 48 மணி நேரம் மட்டுமே விந்து வீரியமாக இருக்கிறது.
ஒரு மாதவிலக்கு சுழற்சியின் 12-16 நாட்களுக்கு இடையில் கருமுட்டை வெளிப்பாடு ஏற்படுகிறது.
ஆறு மாதங்களுக்கான மாதவிடாய் தேதிகளின் அடிப்படையில் கருவுறுதல் காலம் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. குறுகிய மாதவிடாய் சுழற்சியில் உள்ள நாட்களின் எண்ணிக்கையை 18 ஆல் கழித்தால், கருவுறுதல் காலத்தின் ஆரம்ப நாள் உங்களுக்கு கிடைக்கும். மிகவும் நீட்டிக்கப்பட்ட சுழற்சியில் நாட்களின் எண்ணிக்கையை 11 ஆல் கழிப்பதன் மூலம் வளமான காலத்தின் சமீபத்திய நாள் (15) உங்களுக்கு கிடைக்கும்.
14. கர்ப்பப்பை வாய் சளி முறை
கர்ப்பப்பை வாய் சளியை விரல்களால் அளவிடுவதன் மூலம் கருவுறுதல் காலத்தை கணிக்க முடியும். உங்கள் உடலில் ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோன் அதிகரிப்பதால் சளி பொதுவாக இந்த நாட்களில் அதிக மீள் மற்றும் அதிகப்படியானதாக மாறும்.
இந்த நாட்களில் கர்ப்பப்பை வெளியேற்றத்தின் அதிகரித்த அளவை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள முடியும். அடுத்த மாதவிடாய் (16) தொடங்கும் வரை அதிகபட்ச கர்ப்பப்பை வாய் சளிக்கு நான்கு நாட்களுக்குப் பிறகு உடலுறவு பாதுகாப்பானது.
15. அடிப்படை உடல் வெப்பநிலை முறை
அடிப்படை உடல் வெப்பநிலையை (பிபிடி) அளவிடுதல், அதாவது, நீங்கள் ஓய்வில் இருக்கும்போது உங்கள் உடல் வெப்பநிலை, ஒரு சுழற்சியில் கருவுறுதல் காலத்தின் முடிவை அடையாளம் காண உதவும். கருவுறும் காலத்தின் முதல் நாளை தீர்மானிக்க காலண்டர் முறை அல்லது கர்ப்பப்பை வாய் சளி முறை பயன்படுத்தப்படுகிறது. கருமுட்டை வெளியான பின்னர் அடித்தள உடல் வெப்பநிலையில் சிறிது அதிகரிப்பு ஏற்படலாம், இது 0.5ºF / 0.3ºC முதல் 1.0 ° F / 0.6ºC (27) வரை இருக்கும்.
பின்வரும் காரணிகளால் அடிப்படை உடல் வெப்பநிலை மாறுபடலாம் (17):
- காய்ச்சல்
- நோய்கள்
- மன அழுத்தம்
- வேலை அட்டவணைகளில் மாற்றம்
- தூங்கும் நேரத்தில் மாற்றங்கள்
- மது அருந்துதல்
- பயணம்
- பெண்ணோயியல் கோளாறுகள்
- சில மருந்துகள்
இறுதியாக
மேற்கண்ட முறைகளில் ஏதோ ஒன்றை நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்து பின்பற்றலாம். நிரந்தர கருத்தடைக்கான வழிமுறைகளையும் மேலே கொடுத்துள்ளோம். அவற்றுள் உங்களுக்கு அவசியமான மற்றும் வசதியான முறைகளை நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்து கருத்தரிக்கும் வாய்ப்பினை தவிர்த்து தாம்பத்ய இன்பத்தை மேற்கொள்ளலாம்.
References
2. Contraceptive implant by NHS.uk
3. Transdermal delivery of combined hormonal contraception: a review of the current literature by NCBI
4. Male Condom by hhs.gov
5. Female condoms by medline plus
6. Contraceptive diaphragm or cap by NHS.uk
7. Vaginal sponge and spermicides by Medlineplus
8. Review of the combined contraceptive vaginal ring, NuvaRing® by NCBI
9. SEASONALE (levonorgestrel and ethinyl estradiol tablets) for oral use Initial U.S. Approval: 1982 by accessdata fda
10. Classifications for Combined Hormonal Contraceptives by CDC.gov
11. Sterilization for Women and Men by ACOG.org
12. Update on the Essure System for Permanent Birth Control by Pubmed
13. Coitus Interruptus (Withdrawal) by CDC.gov
14. Lactational Amenorrhea Method (LAM) by hhs.gov
15. [Risks associated with the rhythm method of contraception] by Pubmed
16. Efficacy of cervical mucus observations plus electronic hormonal fertility monitoring as a method of natural family planning by Pubmed
17. An updated basal body temperature method by Pubmed
Community Experiences
Join the conversation and become a part of our vibrant community! Share your stories, experiences, and insights to connect with like-minded individuals. Let our readers get your unique perspectives and do better together! Read our Comment Policy to know about the guidelines.
