चीफ एडिटर
अनुज जोशी ने दिल्ली विश्वविद्यालय से बीकॉम और कुरुक्षेत्र विश्वविद्यालय से मास कम्युनिकेशन में एमए किया है। अनुज को प्रिंट व ऑनलाइन मीडिया जगत में काम करते हुए करीब 11 वर्ष हो गए हैं। इन्हें एडिटिंग व लेखन का अच्छा खासा अनुभव है। हिंदी के कई प्रमुख अखबारों में विभिन्न विषयों पर इनके लेख प्रकाशित हो चुके हैं। मुख्य रूप से आप योग व वजन को संतुलित करने के संबंध में लिखना पसंद करते हैं। साथ ही इन्हें डाइट मैनेजमेंट के संबंध में भी अच्छ जानकारी है। इनका मानना है कि हर रोग का इलाज योग व संतुलित आहार से संभव है। आप न सिर्फ योग पर लिखते हैं, बल्कि रोज सुबह योग करते भी हैं। इन्हें खाली समय में फिल्में देखने या फिर गाने सुनना पसंद है। समय मिलते ही आप तरह-तरह की किताबें भी पढ़ते हैं। इन्हें सबसे ज्यादा आनंद काल्पनिक कथाओं पर आधारित उपन्यास पढ़ने में आता है।
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हर नवजात शिशु की त्वचा बेहद संवेदनशील होती है। अगर उसकी देखभाल व साफ-सफाई में अनदेखी की जाए, तो त्वचा में संक्रमण होने के साथ-साथ रूखी व बेजान भी हो सकती है। इसके अलावा, रैशेज, घमौरियां, क्रैडल कैप व मुंहासे […]
स्वाइन फ्लू के बारे में लगभग सभी ने पढ़ा और सुना है। एक समय था, जब स्वाइन फ्लू दुनियाभर में खौफ का दूसरा नाम बन गया था। यह वायरस तेजी से पूरी दुनिया को अपनी चपेट में ले रहा था। […]
मोटापे को कम करने के लिए जीरा का पानी एक प्रभावी उपाय हो सकता है। विशेषज्ञों की मानें तो जीरा पाउडर वजन कम करने वाली एक प्रभावी डाइट के रूप में काम करता है (1)। दरअसल, जीरा पाउडर कैलोरी में […]
अगर आप घर और ऑफिस के बीच दिनभर होने वाली भाग-दौड़ के बाद खुद को शारीरिक और मानसिक तौर पर थका हुआ महसूस करते हैं, तो यह लेख आपके लिए ही है। अगर आप व्यस्त दिनचर्या में अपने शरीर और […]
दिल की धड़कन ही है, जो हमें जीवित होने का एहसास दिलाती है। साथ ही हृदय पूरे शरीर में रक्त को प्रवाहित कर सेहतमंद जीवन सुनिश्चित करने में मदद करता है। इसलिए, कहा जा सकता है कि शरीर को स्वस्थ […]
मनुष्य के लिए योग किसी अमुल्य उपहार से कम नहीं। बिना किसी दुष्प्रभाव के शरीर को स्वस्थ रखने का सबसे कारगर तरीका योग है, बशर्ते इसे ठीक से किया जाए। हृदय को रोग से मुक्त रखने के लिए योग आपकी […]
शरीर को स्वस्थ रखने में जितना योगदान खाद्य पदार्थों का होता है, उतना ही योग का भी है। प्रतिदिन कुछ देर योगासन करने से आप शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से सेहतमंद रह सकते हैं। वैसे तो हर तरह का […]
प्राचीन काल से ही स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए योग को एक बेहतरीन विकल्प माना जाता रहा है। यही वजह है कि योग की इस अद्भुत क्षमता का दम आज विज्ञान भी मानता है। योग से संबंधित न जाने […]
अनुलोम-विलोम एक ऐसा प्राणायाम है, जिसे करना काफी आसान होता है। बावजूद इसके कई लोग इसे गलत तरीके से करते हैं और उन्हें इसका पता ही नहीं होता। ऐसे में अनुलोम-विलोम करने का फायदा नहीं मिल पाता। बस तो इसी […]
सुंदर और सुडौल शरीर हर महिला को पसंद होता है, लेकिन अनियमित जीवनशैली के चलते शरीर का प्राकृतिक आकार बिगड़ जाता है। इस कारण कुछ महिलाएं मोटापे का शिकार हो जाती हैं। अब जब मोटापा आता है, तो अपने साथ […]
स्वस्थ शरीर का मतलब सिर्फ रोग मुक्त शरीर नहीं होता। इसके साथ संतुलित भोजन, उचित वजन और सही मानसिक नियंत्रण भी जरूरी है। इन सभी के लिए वैकल्पिक रूप से योग मददगार साबित हो सकता है। योग न सिर्फ शारीरिक, […]
योगासन सिर्फ शारीरिक ही नहीं, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य को भी बेहतर करने में मदद कर सकता है। यही कारण है कि स्टाइलक्रेज के इस लेख में हम धनुरासन योग के बारे में बता रहे हैं। यहां हम धनुरासन के लाभ, […]
अगर आप शारीरिक व मानसिक रूप से स्वस्थ हैं, तो यकीन मानिए आप बेहतरीन जीवन जी रहे हैं। वैसे तो जिससे भी पूछो, वो कोई-न-कोई परेशानी गिना ही देता है। कोई शारीरिक रूप से बीमार है, तो कोई तनाव भरी […]
मोटापे की तरह शरीर का कम वजन होना भी कई शारीरिक परेशानियों का कारण बन सकता है। अगर कोई व्यक्ति कम वजनी है, तो इसका मतलब उसे जरूरी पोषण नहीं मिल रहा है। पोषण के अभाव में शरीर कमजोर होने […]
क्या आपकी भी तोंद निकल आई है? क्या पेट के बल झुकने में तकलीफ होती है? क्या चलते हुए या सीढ़ियां चढ़ते हुए आपकी भी सांस फूल जाती है? अगर ऐसा है, तो आप अधिक वजन या फिर कहें मोटापे […]
खूबसूरत और आकर्षक दिखना भला कौन नहीं चाहता। इसके लिए लोग कई तरह की क्रीम, ट्रीटमेंट और अन्य कई उपायों का सहारा लेते हैं। हालांकि, इन सबसे चेहरे पर चमक तो आती है, लेकिन ये चेहरे पर बढ़ते वजन के […]
किसी भी व्यक्ति के स्वस्थ रहने के लिए सबसे जरूरी है उसके पेट का स्वस्थ रहना। अगर पेट से संबंधित कोई भी समस्या होती है, तो उसका असर पूरे शरीर पर होता है। ऐसी ही पेट से जुड़ी एक समस्या […]
इस बात से सभी भलीभांति परिचित होंगे कि स्वस्थ शरीर के लिए सही खानपान के साथ योग व व्यायाम का भी महत्व है। दैनिक जीवन में अगर पोषक तत्वों से भरपूर भोजन और नियमित योगाभ्यास का पालन किया जाए, तो […]
शरीर को बीमारियाें और अन्य समस्याओं से बचाने के लिए न सिर्फ दवाई, बल्कि प्राचीन शैली याेग भी कारगर साबित हो सकता है। इस विषय पर कई वैज्ञानिक शोध भी हुए हैं, जिनमें योग को फायदेमंद पाया गया है। इसलिए, […]
योगासन ऐसी प्राचीन तकनीक है, जिसे स्वस्थ रहने के लिए आज देश-विदेश के सभी लोग अपना रहे हैं। इससे कई बीमारियों के लक्षणों को कम किया जा सकता है। इसकी मदद से ठीक होने वाली शारीरिक समस्याओं की सूची में […]
देश ही नहीं, बल्कि आज पूरे विश्व में योग को सराहा और अपनाया जा रहा है। कई वैज्ञानिक शोध में भी इस बात की पुष्टि हो चुकी है कि विभिन्न प्रकार के योगासनों के अभ्यास से कई शारीरिक समस्याओं में […]
सरल, सहज और स्वास्थ्य से भरपूर जीवन जीने का एकमात्र तरीका योग है। भारतवर्ष में वर्षों से योग किया जा रहा है। योग करने से न सिर्फ शरीर स्वस्थ होता है, बल्कि मन भी शांत रहता है। हालांकि, इन दिनों […]
योग ऐसी क्रिया है, जो आपको मानसिक और शारीरिक रूप से सक्षम बनाती है। इससे कार्य करने की क्षमता में सुधार होता है। साथ ही यह कई गंभीर बीमारियों से बचाने में भी मदद करता है। योग को उसके लाभ, […]
योगासन से होने वाले शारीरिक और मानसिक लाभ किसी चमत्कार से कम नहीं है। प्रतिदिन योगाभ्यास करने वाले लोग इससे होने वाले फायदों से भलीभांती परिचित हैं। वैसे जो लोग योग के विषय में ज्यादा नहीं जानते, उनके लिए बता […]
रोग मुक्त जीवन जीने के लिए योग को रूटीन में शामिल करना अच्छा माना जाता है। शायद इसी वजह से विश्वभर के लोग योग को अपनाने लगे हैं। एक या दो नहीं, बल्कि स्वस्थ रहने के लिए कई तरह के […]
बदलते मौसम और बिगड़ती जीवनशैली के कारण लोग आसानी से बीमारियों की चपेट में आ सकते हैं। इससे बचाव के लिए जरूरी है स्वस्थ रहना और इसके लिए योग साधना से अच्छा विकल्प कुछ नहीं हो सकता। खासकर, उस योग […]
इसमें कोई शक नहीं है कि जैसे सही डाइट सेहत के लिए जरूरी है, वैसे ही व्यायाम और योग भी आवश्यक है। ठीक ऐसे ही सेहतमंद रहने के लिए ब्रीदिंग एक्सरसाइज भी जरूरी है। सांस फूलने की तकलीफ से बचाव […]
योग शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए कितना फायदेमंद है, इस बात से तो आप जरूर वाकिफ होंगे। इसके साथ ही यह जान लेना भी जरूरी है कि योग न सिर्फ एक क्रिया है, बल्कि अनेक योगासनों का समूह भी […]
भागदौड़ भरी जिंदगी में इंसान इस कदर व्यस्त है कि अपनी सेहत के लिए भी समय नहीं निकाल पाता। फलस्वरूप, आप आसानी से कई गंभीर बीमारियों की चपेट में आ जाते हैं। इन सभी मुसीबतों से पीछा छुड़ाने का एक […]
मन चंचल होता है और इसका एक जगह केंद्रित रहना मुश्किल है। यही कारण है कि हमें अपने काम पर फोकस करने में मुश्किल होती है। इसलिए, अगर मन हमारे नियंत्रण में आ जाए, तो हमारे जीवन से जुड़ी कई […]
पारिवारिक, सामाजिक और ऑफिस की जिम्मेदारियों से अपने लिए समय निकालना मुश्किल हो जाता है। इस वजह से व्यक्ति आसानी से बीमारियों की चपेट में आ सकता है। ऐसे में स्वयं को स्वस्थ रखने का सबसे आसान तरीका है सुबह […]
कामयाबी को हासिल करने की भागदौड़ में हम अपने शारीरिक स्वास्थ्य के साथ समझौता कर रहे हैं। परिणामस्वरूप, हम कम उम्र में ही कई बीमारियों की चपेट में आ जाते हैं। इन समस्याओं को दूर करने और शरीर को स्वस्थ […]
व्यस्त जीवनशैली के चलते कई बार हम शरीर पर ठीक तरह से ध्यान नहीं दे पाते हैं। परिणामस्वरूप, शरीर का छोटी-बड़ी शारीरिक समस्याओं की चपेट में आने का जोखिम बढ़ जाता है। ऐसे में योग एक स्वस्थ विकल्प हो सकता […]
स्वस्थ जीवनयापन के लिए योग और पौष्टिक खान-पान अच्छा तरीका है। अगर आप अपनी दिनचर्या में सुबह या शाम कुछ मिनट योग के लिए निकालते हैं, तो इससे बेहतर कुछ नहीं है। प्रतिदिन कुछ मिनट का योगाभ्यास न सिर्फ शरीर […]
स्वस्थ रहने का सबसे आसान मूल मंत्र योग है। जब हम पूरी तरह स्वस्थ रहते हैं, तो कोई भी रोग हमारे पास फटक नहीं पाता है। इसलिए, नियमित रूप से योग करना जरूरी है। साथ ही खान-पान पर ध्यान देना […]
मोटापा तेजी से वैश्विक समस्या बन रहा है। जरूरत से ज्यादा वजन बढ़ जाना कई बीमारियों की ओर इशारा करता है। इसे समस्या से समय रहते पीछा छुड़ाने में ही भलाई है। मोटापे की समस्या दो चीजों पर निर्भर करती […]
सुंदर, कोमल व चमकती त्वचा पाने के लिए लोग कई प्रकार की क्रीम और कॉस्मेटिक्स का सहारा लेते हैं, लेकिन कई बार इन प्रॉडक्ट्स से त्वचा को नुकसान भी पहुंच सकता है। ऐसे में योग ही एकमात्र उपाय है, जिसके […]
आज के वक्त में दवाइयों से ज्यादा योग प्रचलित हो रहा है। भले ही किसी बीमारी से बचाव का यह सालों पुराना नुस्खा हो, लेकिन अभी भी कई लोग फिर से खुद को स्वस्थ बनाने के लिए योग को चुन […]
योग स्वास्थ्य और सेहत के लिए कितना फायदेमंद है, इस बात की पुष्टि आज वैज्ञानिकों ने भी कई शोध के माध्यम से की है। योग से शरीर को स्वस्थ रखने के साथ ही मानसिक स्वास्थ्य को भी बरकरार रखा जा […]
शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए योग और व्यायाम बेहतर विकल्प माने गए हैं। यही वजह है कि कई शारीरिक समस्याओं में इन्हें उपयोग किया जाता है। इन शारीरिक समस्याओं में स्कोलियोसिस का नाम भी शामिल है। दरअसल, स्कोलियोसिस (मेरुवक्रता) […]
योग के माध्यम से शरीर को निरोग रखा जा सकता है। इसके अलग-अलग आसन शरीर के विभिन्न भागों पर व्यापक और अनुकूल प्रभाव डालते हैं। इन आसनों में सबसे प्रभावशाली सूर्य नमस्कार आसन है। कारण यह है कि सूर्य नमस्कार […]
पुरानी कहावत है कि स्वस्थ तन में ही स्वस्थ मन रहता है। इसलिए कसरत यानी एक्सरसाइज को बेहतर स्वास्थ्य के लिए काफी उपयोगी माना जाता है। मगर, आजकल की व्यस्त जिंदगी में लोगों के पास इतना समय नहीं होता कि […]
शरीर के हर एक भाग को लाभ पहुंचाने के लिए अलग-अलग तरह के योगासन किए जा सकते हैं। वहीं, बात करें बालों के लिए, तो बालों से जुड़ी समस्याओं के लिए भी कई तरह के योग का जिक्र मिलता है, […]
बेहतर स्वास्थ्य के लिए योग को दैनिक दिनचर्या में शामिल करने की सलाह दी जाती है। वजह यह है कि योग के अभ्यास से शरीर और मन सही तरीके से काम करता है। साथ ही इससे कई शारीरिक समस्याओं को […]
बदलते समय के साथ एक बार फिर से लोगों का ध्यान योग की तरफ अधिक आकर्षित हो रहा है। कहा भी जाता है कि योग भारतीय संस्कृति और सभ्यता का ही देन है, जो आज पूरे विश्व में चर्चा का […]
स्वस्थ शरीर के लिए सदियों से योग का अभ्यास किया जा रहा है। इसकी उपयोगिता देखते हुए पूरे विश्व भर में इसका महत्व बढ़ा है। वहीं, शरीर के हर एक भाग को स्वस्थ रखने के लिए अलग-अलग तरह के योगासन […]
योग एक ऐसा माध्यम है, जिसकी मदद से कई समस्यों को बढ़ने से रोका जा सकता है। इन्हीं में से एक कोलेस्ट्रोल का बढ़ाना भी है, जो हृदय से संबंधित कई समस्याओं का कारण बनता है। कोलेस्ट्रॉल तैलीय और वसा […]
योग को दिनचर्या का हिस्सा बनाकर हर कोई रोग मुक्त जीवन जी सकता है। योग के फायदे में शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के साथ ही आंखों की रोशनी को बनाए रखना भी शामिल है। अगर आंखों की कमजोरी की वजह […]
अक्सर लोगों को कहते हुए सुना ही होगा कि कर्म करते जा फल की इच्छा न कर। अपने कर्म को बेहतर करने के लिए जीवन में कुछ नियमों का पालन करना चाहिए। इसके लिए कर्म योग मददगार हो सकता है। […]
आजकल शरीर को बीमारियों से मुक्त रखना एक चुनौती बन गया है। शरीर को स्वस्थ रखने के लिए दिनचर्या में योग के कई आसन को शामिल करने की सलाह दी जाती है, जिसमें एक नाम सुदर्शन क्रिया का है। इसे […]
शरीर को स्वस्थ्य और मजबूत बनाए रखने के लिए लोग कई प्रकार के व्यायामों को अपनाते हैं, लेकिन जब बात आती है दो से तीन मंजिल तक पहुंचने के लिए सीढ़ियां चढ़ने की तो अधिकतर लोग लिफ्ट का इस्तेमाल करना […]
बेहतर स्वास्थ्य और निरोगी काया पाने का सबसे बेहतर और आसान उपाय व्यायाम ही है। इससे न सिर्फ शरीर की मांसपेशियां मजबूत होती हैं, बल्कि आप चुस्त व तंदुरुस्त भी रहते हैं। साथ ही शरीर की प्रतिरोधक क्षमता में भी […]
कई लोग फिट होने के बारे में सोचते हैं, लेकिन काम की व्यस्तता के कारण जिम नहीं जा पाते। वहीं, अगर हम यह कहें कि फिट रहने के लिए जिम जाने की जरूरत नहीं है। घर में रहकर ही सेहत […]
हर लड़की एक बेहतर फिगर चाहती है और सुडौल नितंब इसमें खास भूमिका निभाते हैं, लेकिन कई महिलाएं अपने नितंब के आकार को लेकर परेशान रहती हैं। वो सुडौल नितंब पाने के लिए कई तरह के उपाय भी करती हैं। […]
आप कई बार योजना बनाते हैं कि कल से जरूर जिम जाएंगे और जमकर वर्कआउट करेंगे, लेकिन वो कल कभी नहीं आता। घर में भी वर्कआउट इसलिए नहीं करते, क्योंकि जिम जैसी मशीनें और सुविधाएं घर में उपलब्ध होना मुश्किल […]
क्या आप सुबह-सवेरे पैदल सैर पर निकलते हैं? अगर नहीं, तो जाना शुरू कर दीजिए। आप सच में हैरान रह जाएंगे कि सिर्फ आधे घंटे की मॉर्निंग वॉक आपके अंदर ताजगी भर देगी। वहीं लंबे समय से चली आ रही […]
शरीर को चुस्त और तंदुरुस्त रखने के लिए संतुलित भोजन के साथ-साथ शारीरिक व्यायाम भी जरूरी है। व्यायाम शरीर को फिट रखने के साथ ही कई प्रकार की बीमारियों काे दूर रखने में मदद कर सकता है। इसके अलावा, नियमित […]
वर्कआउट करते समय थोड़ी ही देर में थक जाते हैं? कुछ दूर दौड़ते ही हिम्मत जवाब दे जाती है और हाफने लगते हैं? सामान्य-सा शारीरिक काम ज्यादा देर तक नहीं कर पाते? अगर इन सबका जवाब हां है, तो समझ […]
ये कहना गलत नहीं होगा कि स्तनों का आकार महिला की सुंदरता को परिभाषित करता है। प्राकृतिक रूप से हर महिला का ब्रेस्ट साइज अलग-अलग होता है। इसलिए, स्पष्ट रूप से यह बताना मुश्किल है कि स्तनों का कौन-सा आकार […]
शरीर को चुस्त-दुरुस्त रखने का सबसे अच्छा तरीका दौड़ना है। दौड़ने का महत्व एक्सरसाइज में सबसे ज्यादा है, जिससे शरीर लचीला बन सकता है और बॉडी की अकड़न दूर हो सकती है। किसी भी प्रकार की फिजिकल एक्सरसाइज का आधार […]
सुंदर और सुडौल शरीर की चाहत हर किसी को होती है, लेकिन शारीरिक गतिविधियों के अभाव और अनियंत्रित जीवनशैली के कारण ऐसा नहीं हो पाता। ये स्थितियां शरीर के विभिन्न हिस्सों जैसे पेट, कमर और जांघ के साथ हिप्स के […]
शरीर को स्वस्थ रखने के लिए ज्यादा सोच-विचार करने की जरूरत नहीं है। आप प्रतिदिन बस कुछ मिनट वार्म अप कर शरीर को स्वस्थ रख सकते हैं। वार्म अप का असर पूरे शरीर पर होता है, जिससे कई शारीरिक और […]
हम अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए कई तरह के व्यायाम को अपनी दिनचर्या में शामिल करते हैं। ऐसे ही एरोबिक्स भी एक प्रकार का व्यायाम है, जिसे करना बहुत ही आसान है। इसे आप घर में भी कर […]
आपने अक्सर अपने किसी दोस्त या फिर परिचित को यह कहते जरूर सुना होगा कि कल से पक्का जिम शुरू करना है। वो बात और है कि वो कल कभी नहीं आता और फिर धीरे-धीरे मोटापा व अन्य शारीरिक समस्याएं […]
चेहरे की खूबसूरती बढ़ाने में नाक की भूमिका अहम होती है। सुंदर नाक हर किसी का ध्यान अपनी ओर आकर्षित कर लेती है। यही कारण है कि कुछ एक्ट्रेस सर्जरी का सहारा लेकर अपनी नाक को सुंदर बनाकर शेप में […]
इस भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग अक्सर अपनी सेहत का ध्यान नहीं रख पाते और आसानी से कई प्रकार की बीमारियों की चपेट में आ जाते हैं। ऐसे में स्टाइलक्रेज के इस लेख में हम खुद को स्वस्थ रखने के […]
पीरियड्स यानी मासिक धर्म हर महिला के लिए दर्द भरा होता है। ऐसे में पीरियड में एक्सरसाइज करनी चाहिए या नहीं इसे लेकर हर महिला के मन में संशय रहता है। यही वजह है कि स्टाइलक्रेज के इस लेख में […]
अच्छी दिनचर्या में सेहत को दुरुस्त बनाए रखने के कई राज छिपे होते हैं और सुबह की एक्सरसाइज अच्छी दिनचर्या का एक महत्वपूर्ण हिस्सा माना जाता है। सुबह एक्सरसाइज करने के फायदे एक दो नहीं बल्कि कई सारे हैं जिनमें […]
सेहतमंद रहना है, तो वजन का संतुलित रहना जरूरी है। जिन लोगों का वजन उनकी आयु व कद के अनुसार संतुलित होता है, वो स्वस्थ जीवन का आनंद लेते हैं। इसलिए, जितना जरूरी मोटापा कम करना है, उतना ही महत्व […]
आधुनिकता और प्रतिस्पर्धा के दौर में एक प्रभावी व्यक्तित्व बहुत मायने रखता है। आकर्षक शरीर किसी को भी अपनी ओर खींच सकता है, जिसके लिए शरीर का फिट रहना बहुत जरूरी है। देखा गया है कि मोटापे के साथ-साथ शरीर […]
शारीरिक रूप से दुबले-पतले लोगों की चाह होती है कि उनका शरीर भी सामान्य लोगों की तरह ही दिखे। इसके लिए लोग बाजार में मौजूद तरह-तरह के उत्पाद इस्तेमाल करने लगते हैं। मुमकिन है कि इन उत्पादों के कुछ दुष्प्रभाव […]
बढ़ते वजन को इस वक्त की सबसे आम शारीरिक समस्याओं में एक कहा जा सकता है। इससे पीछे का सबसे बड़ा कारण गलत जीवनशैली और अनियंत्रित खानपान हो सकता है। वहीं, इस समस्या से जूझ रहे अत्यधिक लोग वजन कम […]
बढ़ता वजन मोटापे की समस्या को जन्म दे सकता है, जो आगे चलकर कई गंभीर बीमारियों का कारण बन सकता है। उच्च रक्तचाप, हृदय रोग, मधुमेह, कोलेस्ट्रॉल की अधिकता और कैंसर जैसी कई बीमारियां हैं, जिनका मुख्य कारण मोटापा ही […]
बिगड़ी आहार शैली और दिनचर्या के कारण आज अधिकतर लोग मोटापे की समस्या से जूझ रहे हैं। यही मोटापा भविष्य में कई गंभीर रोगों का कारण बनता है। इस मोटापे को कम करने के बारे में हर इंसान सोचता है, […]
क्या आप वजन बढ़ने की समस्या से परेशान हैं? क्या आपका पेट फूलता जा रहा है और कम करने के लिए आपको काफी मशक्कत करनी पड़ रही है? अगर ऐसा है, तो यह लेख आपका वजन कम करने में सहायक […]
आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में हर कोई बढ़ते वजन से परेशान है। लोग मोटापा कम करने के लिए कारगर डाइट प्लान की तलाश में हजारों रुपये खर्च कर देते हैं, लेकिन सही डाइट और उपाय का चुनाव नहीं कर […]
क्या आप जानते हैं कि बढ़ता वजन शरीर के लिए घातक हो सकता है। एक रिपोर्ट के अनुसार मोटापा मधुमेह, हृदय रोग और कैंसर जैसी जानलेवा बीमारियों का कारण बन सकता है (1)। आधुनिक जीवनशैली और अनियंत्रित खान-पान मोटापे की […]
वजन कम करने के लिए हर कोई सबसे पहले डाइटिंग का सहारा लेता है। ऐसा करना सही भी है, लेकिन इस चक्कर में शरीर को पर्याप्त ऊर्जा न मिल पाने के कारण कमजोरी महसूस हो सकती है। ऐसे में शहद […]
सोचिए कैसा हो, आप कुछ भी अपनी पसंद का खाएं और आपका वजन न बढ़े! वैसे यह किसी सपने जैसा है, लेकिन खानपान में अगर थोड़ा बदलाव किया जाए, तो यह संभव भी हो सकता है। देखा जाए, तो मोटापा […]
बिगड़े खान-पान और अनियमित दिनचर्या की वजह से अधिकतर लोग मोटापे का शिकार हो जाते हैं। यह एक ऐसी समस्या है, जो कई खतरनाक और गंभीर बीमारियों को न्यौता देने का काम करती है। जानकारों की मानें तो आज देश […]
बढ़ते वजन से परेशान लोगों के लिए मोटापा कम करना किसी चुनौती से कम नहीं है। कई जतन करने के बाद भी लोगों का वजन कम नहीं होता। वहीं, कई लोग जल्दी वजन घटाने के चक्कर में अपनी सेहत तक […]
व्यायाम की कमी और खाने के प्रति लापरवाही की वजह से इस आधुनिक समय में अधिकतर लोग मोटापे का शिकार हो रहे हैं। समय पर मोटापे को नियंत्रित न किया जाए, तो भविष्य में कई तरह के गंभीर रोगों का […]
एलोवेरा एक खास पौधा है, जिसे स्वास्थ्य के लिए कई तरीकों से इस्तेमाल किया जाता है। माना जाता है कि इसमें कई औषधीय गुण होते हैं, जो कई शारीरिक समस्याओं के साथ-साथ बढ़ते वजन पर सकारात्मक प्रभाव छोड़ सकते हैं। […]
यूं तो धनिये से हर कोई वाकिफ है। भारतीय रसोई में यह आसानी से मिलने वाला मसाला है। खाने का स्वाद बढ़ाने के साथ-साथ इसकी पत्तियां पकवानों को सजाने में भी उपयोगी साबित होती हैं। इसके अलावा, क्या आपको पता […]
आज के समय में हर कोई खुद को स्लिम और फिट रखना चाहता है। वहीं, इसके लिए सही वेट लॉस एक्सरसाइज और डाइट जरूरी है। वेट लॉस डाइट की बात करें, तो इसमें फल अहम भूमिका निभा सकते हैं। इसी […]
बढ़ा हुआ वजन कई बीमारियों को आमंत्रित कर सकता है। इसलिए, शुरुआत से ही इसपर लगाम लगाना जरूरी है। वहीं, देखा जाता है कि वजन कम करने के लिए लोग न जाने कितने तरह के जतन करते हैं। जिम जाने […]
बढ़ता वजन और चर्बी कम करने के लिए कई नुस्खों का इस्तेमाल किया, लेकिन कुछ काम नहीं आ रहा है। अगर ऐसा है, तो आप वजन घटाने के लिए नींबू पानी का उपयोग कर सकते हैं। यूं तो हर कोई […]
अरंडी के तेल को उसके गुणों के लिए जाना जाता है। त्वचा और बालों के साथ ही इस तेल को वजन कम करने वाली डाइट में भी कई लोग शामिल करते हैं। जी हां, माना जाता है कि अरंडी का […]
भागदौड़ भरी जिंदगी में अगर सुबह का नास्ता बनाने का वक्त न हो, तो लाइट और हेल्दी विकल्प के रूप में कॉर्न फ्लेक्स को चुना जा सकता है। आपको बता दें कि कॉर्न फ्लेक्स कई गुणों से समृद्ध होता है, […]
महिलाओं के लिए उनका बॉडी शेप ही सबकुछ होता है और इसमें ब्रेस्ट की भूमिका अहम है। अगर यह कहा जाए कि ब्रेस्ट महिलाओं के शरीर को आकर्षक बनाते हैं, तो गलत नहीं होगा। वहीं, उम्र के अनुसार महिलाओं के […]
जब वजन नियंत्रित करने की बात आती है तो सबसे पहले लोगों के मन में डाइटिंग, एक्सरसाइज व योग की बात आती है। हालांकि, कई लोगों के लिए यह आसान नहीं होता है। कई लोग तो इंटरनेट पर बिना डाइटिंग […]
हर किसी के लिए दोस्ती का रिश्ता बेहद खास होता है। मां-बाप, भाई-बहन या फिर नातेदार, ये सभी ऐसे रिश्ते हैं, जो जन्म से हमारे साथ जुड़े होते हैं, लेकिन दोस्तों को हम खुद चुनते हैं। वैसे तो अपने दोस्तों […]
पत्नी को खुश रखना हर पति की जिम्मेदारी होती है। इस दायित्व को पूरा करने में प्यारे से सरप्राइज और रोमांटिक गिफ्ट काफी मदद करते हैं। अगर आप भी अपनी पत्नी को स्पेशल फील कराना और उनके चेहरे पर मुस्कान […]
पीलिया में क्या-क्या खाना चाहिए और क्या नहीं, एक गंभीर सवाल हो सकता है। इस बीमारी में खानपान पर विशेष ध्यान देना जरूरी होता है, क्योंकि जॉन्डिस लीवर को बुरी तरह प्रभावित कर सकता है। इससे लीवर डैमेज का खतरा […]
व्यायाम करना, सोना और आराम करने की तरह ही संतुलित आहार लेना भी जरूरी है। भोजन करने का मतलब यह नहीं होता कि कुछ भी खा लिया जाए। बेशक, थोड़ा खाएं, लेकिन स्वच्छ और पोषण तत्वों से भरपूर भोजन ही […]
जैसा कि हम सभी जानते हैं कि घुटने हमारे शरीर का एक अभिन्न हिस्सा हैं, जो हमारे पूरे शरीर का भार उठाते हुए हमें चलने और आगे बढ़ने में मदद करते हैं। वहीं, अगर किसी कारण इन घुटनों में दर्द […]
साइनस एक श्वसन मार्ग से संबंधित विकार है, जिसमें श्वसन मार्ग में सूजन के साथ बलगम आने की शिकायत होती है। ऐसे में श्वसन मार्ग अवरुद्ध होता है और सांस लेने में तकलीफ होती है। वैसे तो इस समस्या के […]
बिगड़ती दिनचर्या और असंतुलित खान-पान कई गंभीर रोगों को बुलावा दे सकते हैं। इन्हीं बीमारियों में से एक है फैटी लिवर, जो असमय और उल्टे-सीधे भोजन के कारण हो सकती है। बता दें कि लिवर का खराब होना पूरे शरीर […]
सुंदरता को कई पैमानों में मापा जाता है और लंबाई उन्हीं में से एक है। लड़का हो या लड़की हर कोई लंबी हाइट चाहता है। भारत में महिलाओं की औसतन लंबाई 152 सेमी और पुरुषों की 165 सेमी मानी गई […]