चीफ एडिटर
अनुज जोशी ने दिल्ली विश्वविद्यालय से बीकॉम और कुरुक्षेत्र विश्वविद्यालय से मास कम्युनिकेशन में एमए किया है। अनुज को प्रिंट व ऑनलाइन मीडिया जगत में काम करते हुए करीब 11 वर्ष हो गए हैं। इन्हें एडिटिंग व लेखन का अच्छा खासा अनुभव है। हिंदी के कई प्रमुख अखबारों में विभिन्न विषयों पर इनके लेख प्रकाशित हो चुके हैं। मुख्य रूप से आप योग व वजन को संतुलित करने के संबंध में लिखना पसंद करते हैं। साथ ही इन्हें डाइट मैनेजमेंट के संबंध में भी अच्छ जानकारी है। इनका मानना है कि हर रोग का इलाज योग व संतुलित आहार से संभव है। आप न सिर्फ योग पर लिखते हैं, बल्कि रोज सुबह योग करते भी हैं। इन्हें खाली समय में फिल्में देखने या फिर गाने सुनना पसंद है। समय मिलते ही आप तरह-तरह की किताबें भी पढ़ते हैं। इन्हें सबसे ज्यादा आनंद काल्पनिक कथाओं पर आधारित उपन्यास पढ़ने में आता है।
The internet is replete with opinions on every topic imaginable related to women's beauty, lifestyle, wellness, and health needs. We, at thebridalbox, are committed to providing unbiased information from verified sources. Our content is trustworthy, authentic, accurate, and reliable. Learn more about our editorial policy.
दादी-नानी को अक्सर आपने एक पुरानी कहावत कहते सुना होगा कि, “सुबह का नाश्ता राजा की तरह, दोपहर का खाना राजकुमार की तरह और रात का खाना फकीर की तरह खाना चाहिए।” दरअसल, रात भर सोने के बाद सुबह दिनभर […]
पेट और कमर पर जमी जरूरत से ज्यादा चर्बी चिंता का विषय है। यह न सिर्फ दिखने में खराब लगती है, बल्कि इसके कारण कई बीमारियां भी हो सकती हैं। स्टाइलक्रेज के इस लेख के जरिए हम जानेंगे कि पेट […]
मेडिकल साइंस का मानना है कि मोटे लोगों को हृदय संबंधी रोग होने की आशंका ज़्यादा होती है। मोटापे की वजह से हमारे दिमाग को भी नुकसान पहुंच सकता है। (1) (2) यहां तक कि कई लाइफ़ स्टाइल डिजीज़, जैसे- […]
शरीर को स्वस्थ रहने के लिए कई सारे पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। विटामिन सी भी उन्हीं जरूरी पोषक तत्वों में से एक है। विटामिन सी की कमी की पूर्ति आहार से की जा सकती है। हालांकि, कई बार […]
सभी जानते हैं कि गलत खान-पान कई घातक और गंभीर बीमारियों को न्यौता दे सकता है। किडनी स्टोन भी एक ऐसी ही समस्या है, जो खान-पान में की गई लापरवाही का नतीजा हो सकती है। ऐसे में डॉक्टरी इलाज तो […]
गंदगी और खराब खानपान के कारण अक्सर ही लोग दस्त यानी डायरिया का शिकार हो जाते हैं। ऐसे में इलाज के लिए दवाइयों के साथ-साथ खानपान का भी विशेष ध्यान देना चाहिए। डायरिया की स्थिति में डाइट में पौष्टिक तत्वों […]
अधिकतर लोग इस बात से वाकिफ होंगे कि किडनी फेल होने की स्थिति में डायलिसिस प्रक्रिया को इस्तेमाल में लाया जाता है। दरअसल, जब किडनी सही से काम करना बंद कर देती है, तो खून को साफ कर शरीर से […]
स्वस्थ शरीर पाना तभी संभव है, जब पोषक तत्वों से भरपूर आहार का संतुलित मात्रा में सेवन किया जाए। यानी लिए जाने खाद्य में मौजूद प्रोटीन, शुगर, कार्बोहाइड्रेट और विभिन्न विटामिन के साथ-साथ मिनरल्स का होना भी आवश्यक है। वजह […]
शरीर को स्वस्थ रखने में पोषक तत्वों की अहम भूमिका होती है। इन्हीं जरूरी पोषक तत्वों में ‘विटामिन’ का नाम भी शामिल है। विटामिन के प्रकार कई सारे हैं और हर प्रकार के अपने फायदे हैं। ऐसे में स्टाइलक्रेज के […]
आजकल बिगड़ी जीवनशैली के कारण कई तरह की शारीरिक समस्याएं होने लगी है। खासकर मोटापे की परेशानी और जब मोटापा बढ़ता है, तो शरीर में कई तरह की समस्याएं होने लगती है। उन्हीं परेशानियों में से एक है थायराइड। एक […]
‘खाना’ शरीर की मूलभूत जरूरत से अलग अब लोगों के मन को तृप्त करने वाली चीज बन चुका है। कुछ लोग भूख लगने पर खाते हैं, जबकि कुछ लोग सिर्फ भोजन को चखने के लिए खाते हैं। हालांकि, इन सबके […]
वजन बढ़ने की समस्या किसी को भी परेशान कर सकती है। कई लोगों को तो लगता है कि एक वक्त का खाना न खाने से वजन घटाया जा सकता है। इसलिए, कुछ लोग नाश्ता करते हैं, तो दोपहर का खाना […]
प्रतिस्पर्धा के इस दौर में हर कोई सबसे आगे रहना चाहता है। इसके लिए तंदुरुस्त शरीर और स्वस्थ दिमाग की जरूरत होती है, जिसके लिए पौष्टिक आहार का सवेन करना चाहिए। इन्हीं पोषक तत्वों में से एक है कार्बोहाइड्रेट। अन्य […]
कई लोगों के मन में सवाल रहता है कि सुबह ऐसा क्या खाएं कि पेट साफ रहे। दरअसल, अगर पेट साफ या ठीक न हो तो पूरे शरीर की कार्यप्रणाली पर इसका असर हो सकता है। यहां तक कि अगर […]
कई बीमारियां ऐसी हैं, जिन्हें हम जाने-अनजाने में बुलावा दे देते हैं। कारण है, अनियमित दिनचर्या और असंतुलित आहार। बदलते माहौल के कारण हम भोजन में मौजूद पोषक तत्वों को अहमियत न देकर पेट भरने पर अधिक ध्यान देने लगे […]
शरीर एक मशीन की तरह होता है और इस मशीन को लगातार काम करने के लिए सही पोषण मिलना जरूरी है। शरीर को स्वस्थ रहने और बीमारियों से लड़ने के लिए कई पोषक तत्वों की जरूरत होती है, जिनमें फोलिक […]
खानपान में गड़बड़ी से शरीर में जरूरी पोषक तत्वों की कमी हो सकती है। इन पोषक तत्वों में कई प्रकार के विटामिन भी शामिल हैं, जैसे विटामिन-ए, विटामिन-बी, विटामिन-सी, विटामिन-डी आदि। शरीर में विटामिन की पूर्ति इसलिए जरूरी है, क्योंकि […]
शरीर के विकास और बीमारियों से बचने के लिए सभी तरह के पोषक तत्वों की जरूरत होती है। हर पोषक तत्व की अपनी अलग खासियत और अहमियत होती है। इसलिए, तंदुरुस्त रहने के लिए अक्सर डॉक्टर संतुलित आहार लेने की […]
मानव शरीर में कई प्रकार के पोषक तत्व पाए जाते हैं और सभी की अपनी अलग भूमिका होती है। ये पोषक तत्व हमारे शारीरिक और मानसिक विकास में मदद करते हैं। ऐसा ही एक पोषक तत्व फाइबर है। आपने फाइबर […]
मुंहासों की वजह से होने वाले दर्द और इनके दाग से छुटकारे के लिए क्रीम, दवाई, फेसवॉश और न जाने क्या-क्या जतन हम करते हैं। लाख कोशिश के बाद भी कई बार मुंहासों का पनपना कम नहीं होता। कभी सोचा […]
शरीर में किसी भी पौष्टिक तत्व की कमी हो जाए, तो कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। इन्हीं पोषक तत्वों में कैल्शियम भी शामिल है। स्वस्थ दांत व हड्डियों के लिए कैल्शियम जरूरी है (1)। ऐसे में, डाइट में उचित […]
स्वस्थ शरीर के लिए दो चीजें सबसे जरूरी होती हैं – व्यायाम और संतुलित आहार। बताया जाता है कि एक स्वस्थ शरीर के लिए जितना जरूरी व्यायाम और अन्य शारीरिक गतिविधि करना होता है, उतना ही जरूरी संतुलित मात्रा में […]
खाद्य पदार्थों में मौजूद पोषक तत्व कई बीमारियों और स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से बचाव कर सकते हैं। इसके लिए जरूर होता है एक बेहतर डाइट प्लान। एक अच्छी डाइट रोगी को जरूरी पोषक तत्व देकर स्वास्थ्य संबंधी समस्या से लड़ने […]
वैसे तो बेहतर स्वास्थ्य के लिए संतुलित और पोषक तत्वों से भरपूर आहार लेने की सलाह दी जाती है। वहीं, बात जब बॉडी बिल्डिंग डाइट की हो, तो ऐसे में खाने-पीने का कुछ विशेष ही ध्यान रखना होता है। वजह […]
पोषक तत्व शरीर के बेहतर विकास के साथ-साथ स्वास्थ्य समस्याओं से बचाव के लिए जरूरी होते हैं। इन्हीं पोषक तत्वों में एक नाम विटामिन बी7 का भी है। अन्य विटामिन्स की तरह ही विटामिन बी7 सेहत के लिए जरूरी है। […]
तेज गर्मी के बाद बारिश का मौसम किसे पसंद नहीं होता। कई लोग घर बैठकर सुहाने मौसम में चाय के साथ समोसे या पकोड़े खाना पसंद करते हैं। हालांकि, लोगों को बारिश के मौसम में क्या खाना चाहिए और क्या […]
अक्सर लोगों को ब्लड प्रेशर बढ़ने या शुगर के स्तर के बढ़ने की चिंता सताती है। चिंता करना स्वाभाविक भी है, क्योंकि शरीर में किसी भी चीज के असंतुलन का असर दिखने लगता है। इन्हीं में शामिल है कोलेस्ट्रॉल। शायद […]
हमारे शरीर में प्रत्येक पोषक तत्व का अपना महत्व है। उनमें से किसी भी एक की कमी या अधिकता स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का जोखिम बढ़ा सकता है। इन्हीं पोषक तत्वों में से एक है सेलेनियम। शायद ही सभी को पता […]
इंडियन रेसिपीज की शृंखला न सिर्फ बहुत बड़ी है, बल्कि यह बेहद लजीज और हेल्दी भी है। यहां के पकवानों में भारतीय संस्कृति और परंपराओं की झलक साफ तौर पर देखाई देती है। भारत में आप स्ट्रीट फूड से लेकर […]
शरीर को फुर्तीला रखने के लिए ऊर्जा का होना जरूरी है। ऊर्जा की प्रप्ति हमें खाद्य पदार्थ के माध्यम से होती है। कई खाद्य पदार्थ ऐसे होते हैं, जो एनर्जी से समृद्ध होते हैं। ऐसे में जो कमजोर महसूस कर […]
दूध पीना स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होता है यह तो हम सभी जानते हैं, लेकिन दूध पीने का सही समय कौन सा है, इसे लेकर लोगों के मन में कई प्रकार के सवाल उठते हैं। उन्हीं सवालों का जवाब देने […]
जोड़ों और हड्डियों में दर्द और इसके कारण रात को ठीक से नींद न आना आम बात है। अक्सर लोग इसे मौसम में आने वाला बदलाव या व्यस्त जीवनशैली के कारण होने वाली परेशानी समझ लेते हैं। बात सही भी […]
सभी तरह के विटामिन और मिनरल्स शरीर के विकास में और इन्हें बीमारियों से दूर रखने में अहम भूमिका निभाते हैं। इसलिए, शरीर को तंदुरुस्त रखने के लिए हमेशा संतुलित आहार लेने की सलाह दी जाती है। इसी संतुलित आहार […]
शरीर को पर्याप्त मात्रा में पोषण देने के लिए कई तरह के आहार का सेवन किया जाता है। इन आहार में पाए जाने वाले पोषक तत्वों में मैग्नीशियम भी शामिल होता है। मैग्नीशियम शरीर को स्वस्थ रखने में अहम भूमिका […]
शरीर के बेहतर कार्य और इसे बीमारियों से बचाए रखने के लिए विभिन्न तरह के विटामिन और मिनरल की आवश्यकता होती है। इसी वजह से हर किसी को जंक फूड से बचने और संतुलित आहार का सेवन करने की सलाह […]
शरीर को स्वस्थ रखने में पोषक तत्वों की अहम भूमिका होती है। इनकी कमी आते ही स्वास्थ्य समस्याओं का होना लाजिमी है। इसलिए, यह ध्यान रखना जरूरी है कि कौन से पोषक तत्व का सेवन कब, कैसे और कितना करना […]
शरीर को स्वस्थ रखने के लिए पोषक तत्वों की अहम भूमिका होती है। ये शरीर की कार्यप्रणाली को नियंत्रित और सुचारू रूप से चलाने में मदद करते हैं। इनके महत्व का पता इस बात से लगाया जा सकता है कि […]
फिट बॉडी की चाहत भला किसे नहीं होती है। खुद को फिट बनाने के लिए लोग घंटों जिम में पसीना बहाते हैं। वहीं, कुछ लोग यूट्यूब और ऑनलाइन जिम क्लासेस के जरिए घर में ही वर्कआउट करते हैं। ऐसा करना […]
पीसीओएस यानी पॉलिसिसटिक ओवरी सिंड्रोम (PCOS) महिलाओं में पाए जाने वाली सबसे आम बीमारियों में से एक है। इस समस्या में महिलाओं के अंडाशय में छोटी-छोटी सिस्ट बनने लगते हैं, जिस कारण मोटापा, अनियमित पीरियड, बांझपन व इंसुलिन प्रतिरोध (Insulin […]
शारीरिक समस्याओं से बचने व राहत पाने में खानपान की अहम भूमिका होती है। ऐसी ही एक समस्या पाइल्स यानी बवासीर भी है। जी हां, बवासीर व हेमोर्रोइड्स से ग्रस्त व्यक्ति को आहार पर खास ध्यान देने की जरूरत होती […]
मोटापा कैसे कम करें? इस सवाल का जवाब इस समस्या से ग्रस्त हर व्यक्ति पाना चाहता है। यह एक ऐसी समस्या है, जो न सिर्फ शरीर का आकार बिगाड़ती है, बल्कि गंभीर बीमारियों का कारण भी बन सकती है। यही […]
रोग-मुक्त और स्वस्थ रहने के लिए खाद्य-पदार्थों में कुछ जरूरी पोषक तत्वों का होना जरूरी है। इनमें एक नाम फास्फोरस का भी आता है। यह एक मिनरल है, जो शरीर के लिए कई तरीकों से काम करता है और कई […]
कब्ज एक आम समस्या है, जो आमतौर पर जीवनशैली और आहार में गड़बड़ी के कारण होती है। हालांकि, खान-पान में सुधार कर आसानी से इससे राहत मिल सकती है, लेकिन इसके लिए सटीक जानकारी होनी भी बेहद जरूरी है। अगर […]
स्वस्थ रहने के साथ ही बीमारियों से लड़ने में सही खान-पान की अहम भूमिका होती है। कुछ ऐसा ही विटिलिगो यानी सफेद दाग के साथ भी है। दवाओं के साथ ही सही खाद्य पदार्थों का सेवन करके इस स्थिति को […]
लिवर संबंधी समस्या हद से ज्यादा बढ़कर जब अपने अंतिम चरण पर पहुंच जाती है, तो इस स्थिति को लिवर सिरोसिस के नाम से जाना जाता है (1)। इस स्थिति में लिवर पूरी तरह से काम करना बंद कर देता […]
हाई ब्लड प्रेशर की तरह ही लो ब्लड प्रेशर भी एक घातक और खतरनाक स्थिति है। इस स्थिति में आमतौर पर व्यक्ति का ब्लड प्रेशर सामान्य से 20 mmHg (मिलीमीटर ऑफ मरकरी) तक कम हो जाता है। वहीं, गंभीर अवस्था […]
वजन कम करने के लिए खाना छोड़ना कोई उपाय नहीं है। अक्सर देखा जाता है, लोग पतले होने के लिए खाने का सेवन करना कम कर देते हैं। वहीं, कुछ अपने आहार की मात्रा में कमी कर देते हैं, लेकिन […]
यूं तो छोटी-मोटी बीमारियों का आना आम है। वहीं, कुछ बीमारियां ऐसी भी हैं, जो काफी कष्टप्रद होती हैं। इन्हीं बीमारियों में हर्निया का नाम भी शामिल है। शरीर के बाहरी हिस्से की मांसपेशियों के कमजोर होने की स्थिति में […]
बीमारी की चपेट में आने के बाद स्थिति को नियंत्रित करने के लिए हर कोई यही सोचता है कि अब क्या खाना चाहिए और क्या नहीं। कुछ ऐसा ही एनीमिया यानी खून की कमी जैसी समस्या के साथ भी है। […]
आपको जानकर हैरानी होगी, लेकिन यह सच है कि करीब 5.7 करोड़ लोग उच्च रक्तचाप से पीड़ित हैं। विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) का मानना है कि उच्च रक्तचाप के कारण दिल का दौरा पड़ने, आंखों की रोशनी प्रभावित होने और […]
आजकल लोग स्वस्थ रहने के बजाय पेट भरने के लिए खाना खाने लगे हैं। इसके परिणाम स्वरूप शरीर में कई पोषक तत्वों की कमी हो जाती है। इन्हीं पोषक तत्वों में से एक विटामिन डी3 भी है। इसकी कमी के […]
शरीर को सही तरीके से कार्य करने के लिए सभी तरह के पोषक तत्वों की जरूरत होती है। उन्हीं न्यूट्रिएंट्स में विटामिन्स भी शामिल हैं। इन विटामिन के कई सारे प्रकार हैं। उनमें से एक विटामिन बी5 भी है। यह […]
व्यक्ति का बढ़ता वजन कई शारीरिक परेशानियों का कारण बन सकता है, इसलिए इसे नियंत्रित करना जरूरी हो जाता है। वहीं, वजन नियंत्रण के लिए वेट लॉस एक्सरसाइज जितनी महत्वपूर्ण मानी जाती है, उतनी ही महत्वपूर्ण भूमिका इसमें डाइट की […]
प्रोटीन एक आवश्यक पोषक तत्व है, जिसे शारीरिक विकास के लिए जरूरी माना जाता है। यह कोशिकाओं की क्षति को ठीक करने के साथ ही नई कोशिकाओं के निर्माण में अहम भूमिका निभाता है। इस कारण इसे बच्चों, किशोरों और […]
शरीर के बेहतर विकास के लिए पोषक तत्वों से भरपूर आहार की आवश्यकता होती है। इस कारण डॉक्टर भी शरीर को स्वस्थ और तंदुरुस्त रखने के लिए संतुलित भोजन लेने की सलाह देते हैं। मगर, क्या आप जानते हैं कि […]
हमें स्वस्थ रहने के लिए कई प्रकार के पोषक तत्वों की जरूरत होती है। वहीं, हमारे शरीर में अलग-अलग पोषक तत्वों की अलग-अलग भूमिका होती है। किसी भी एक पोषक तत्व के कम या ज्यादा होने पर इसका सीधा प्रभाव […]
शरीर को स्वस्थ बनाए रखने में रोग प्रतिरोधक क्षमता की एक महत्त्वपूर्ण भूमिका होती है। शरीर के अंगों, सेल्स और टिश्यू से बना यह एक ऐसा सिस्टम है, जो शरीर को नुकसान पहुंचाने वाले कीटाणुओं से लड़ता है। यह इन […]
स्वस्थ रहने और बीमारियों से बचे रहने के लिए पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन जरूरी है। ये पोषक तत्व शरीर की कार्यप्रणाली को सुचारू रूप से चलाए रखने में मदद करते हैं। इनमें एक नाम बीटा कैरोटीन […]
हमारे शरीर को स्वस्थ रहने के साथ ही बीमारियों और कुपोषण से बचने के लिए विभिन्न प्रकार के पोषक तत्वों की जरूरत होती है। उन्हीं पोषक तत्वों में से एक अमीनो एसिड भी है। शरीर के लिए अमीनो एसिड के […]
गर्भावस्था के दौरान होने वाली समस्याओं को कम करने के लिए महिलाएं कई तरह के उपाय अपनाती हैं। इसी में शामिल है शतावरी का उपयोग। सदियों से इसे जड़ी-बूटी के तौर पर इस्तेमाल में लाया जा रहा है। यह आयुर्वेदिक […]
पेप्टिक अल्सर पेट की सतह पर होने वाला एक तरह का घाव है। दरअसल, यह तब होता है, जब भोजन पचाने वाले एसिड पेट की सतह यानी छोटी आंत को नुकसान पहुंचाने लगते हैं। वहीं, अगर सही समय पर इसका […]
गर्मी के मौसम में शरीर को ठंडा रखने और निर्जलीकरण से बचने के लिए लोग कुछ-न-कुछ उपाय जरूर करते रहते हैं। खासकर, खान-पान की चीजों पर ज्यादा ध्यान दिया जाता है। इस दौरान शरीर को तरोताजा और शीतलता देने वाले […]
मनुष्य का शरीर सही रूप से तभी कार्य करता है जब इसके अंदर पर्याप्त व संतुलित मात्रा में सभी विटामिन व मिनरल्स मौजूद होते हैं। हर विटामिन की अपनी अहम भूमिका होती है। इनमें से किसी की भी कमी होने […]
आपने कभी-न-कभी उपवास तो जरूर रखा होगा, लेकिन क्या आप उपवास का वैज्ञानिक महत्व जानते हैं? क्या आपको पता है कि उपवास किस प्रकार स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है? बेशक, भारत में उपवास को धर्म और आस्था से जोड़कर देखा […]
प्रेगनेंसी के दौरान अन्य खाद्य पदार्थों के साथ फलों का सेवन भी जरूरी माना जाता है। पोषक तत्वों से भरपूर फल गर्भवती के साथ-साथ होने वाले बच्चे के विकास के लिए भी आवश्यक माने जाते हैं। इसी बात को ध्यान […]
हमारे शरीर को सुचारू रूप से चलाने में आहार की भूमिका अहम होती है। कुछ खाद्य हमें बीमार कर सकते हैं, वहीं कुछ हमें स्वस्थ रखने के साथ-साथ कई बीमारियों से लड़ने में भी मदद कर सकते हैं। फिर चाहे […]
दौड़ने वालों का प्रदर्शन केवल उनकी प्रैक्टिस पर निर्भर नहीं करता, बल्कि ली जाने वाली डाइट भी काफी मायने रखती है। सही समय पर ली गई सही डाइट दौड़ के प्रदर्शन को बेहतर बना सकती है। साथ ही बीमारी और […]
बदलती जीवनशैली के साथ हमारा खानपान और रहने का तरीका भी बदला है, जिस कारण हमारा शरीर कई बीमारियों का घर बन रहा है। ऐसे में कुछ बीमारियां ऐसी हैं, जो आम होते हुए भी खतरनाक रूप ले सकती हैं। […]
मां बनना हर महिला के लिए सुखद अनुभव होता है, जिसे शब्दों में बयां नहीं किया जा सकता। यह वक्त उनके लिए उतार-चढ़ाव भरा होता है और इस दौरान उन्हें खास देखभाल की जरूरत होती है। गर्भावस्था में सबसे पहले […]
एक कहावत है कि इस दुनिया में इंसान सिर्फ 3 चीजों के लिए जीता है और वो है रोटी, कपड़ा और मकान। इन तीनों में से कपड़े और मकान के बिना इंसान गुजारा कर सकता है, लेकिन खाने के बिना […]
एलर्जी की समस्या होने पर कुछ खाद्य पदार्थों को डाइट से हटाने और कुछ को आहार में शामिल करने की सलाह दी जाती है। वजह यह है कि कुछ खाद्य वस्तु एलर्जी को कम, तो कुछ उसे बढ़ा सकती हैं। […]