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दूसरों के खूबसूरत और स्वस्थ बाल देखने के बाद आप सोचते होंगे कि इनके जैसे बाल मेरे पास क्यों नहीं हैं। ऐसा बालों का ठीक से ख्याल न रखने या फिर पर्याप्त पोषक तत्व न मिलने के कारण होता है। अगर आप भी अपने बालों को स्वस्थ रखना चाहते हैं, तो इस लेख को अंत तक जरूर पढ़िए। स्टाइलक्रेज के इस लेख में हम आपको बालों की देखभाल के लिए ऐसे खाद्य पदार्थ के बारे में बता रहे हैं, जो बालों से जुड़ी कई समस्याओं को ठीक करने की क्षमता रखता है। हम बात कर रहे हैं अदरक की। इस लेख में जानिए अदरक का बालों के लिए उपयोग कैसे करें, जिससे आपके बाल स्वस्थ और खूबसूरत दिखें।
सबसे पहले यह जानना जरूरी है कि बालों के लिए अदरक किस प्रकार फायदेमंद है।
बालों के लिए अदरक के फायदे – Benefits of Ginger for Hair in Hindi
बालों के लिए अदरक के फायदे निम्नलिखित रूप में देखे जा सकते हैं –
1. बालों के स्वास्थ्य के लिए
बालों को स्वस्थ रखने के लिए अदरक के फायदे देखे जा सकते हैं। अदरक में सिलिकॉन नामक कार्बनिक यौगिक पाया जाता है। एक वैज्ञानिक अध्ययन के अनुसार, सिलिकॉन बालों को स्वस्थ बनाए रखने में मदद कर सकता है (1)।
2. बालों को झड़ने से रोकने के लिए
जिंक और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्वों की कमी से बालों के झड़ने की समस्या उत्पन्न हो सकती है। यहां अदरक की अहम भूमिका देखी जा सकती है। अदरक जिंक और मैग्नीशियम से समृद्ध होता है और शरीर में इन दोनों पोषक तत्वों की पूर्ति अदरक का सेवन कर की जा सकती है (2) (3) (4)।
3. रूसी को कम करने के लिए
रूसी को खत्म करने के लिए अदरक का लाभकारी प्रभाव देखा जा सकता है। अदरक में जिंक पाया जाता है और एक वैज्ञानिक अध्ययन के अनुसार, जिंक युक्त शैम्पू का इस्तेमाल करने से रूसी की समस्या में सुधार किया जा सकता है (2), (5)।
4. बालों का रूखापन दूर करे
बालों का रूखापन दूर करने में भी अदरक के फायदे देखे जा सकते हैं। दरअसल, अदरक में जिंक की मात्रा पाई जाती है और एक वैज्ञानिक अध्ययन के अनुसार, मौखिक रूप में जिंक का सेवन करने से बालों का रूखापन दूर हो सकता है (6)। हालांकि, इस पर अभी और शोध की आवश्यकता है।
5. रक्त प्रवाह बढ़ाकर
अदरक का उपयोग रक्त प्रवाह बढ़ाने में भी किया जा सकता है। दरअसल, अदरक में जिंजरोल नामक तत्व पाया जाता है, जो रक्त प्रवाह में बढ़ाने में सुधार कर सकता है (7)। बढ़ा हुआ रक्त का प्रवाह बालों के लिए फायदेमंद हो सकता है। हालांकि, इस विषय पर अभी और वैज्ञानिक शोध की आवश्यकता है।
6. बालों के लिए कंडीशनर के रूप में
कंडीशनर का इस्तेमाल बालों से गंदगी हटाकर उसे मुलायम बनाने के लिए किया जाता है। बालों के लिए कंडीशनर के रूप में अदरक का भी इस्तेमाल किया जा सकता है। हालांकि, अभी इस पर पर्याप्त वैज्ञानिक प्रमाण की आवश्यकता है। इसलिए, कंडीशनर के रूप में अदरक के इस्तेमाल को अपनाने से पहले एक बार डॉक्टरी सलाह अवश्य लें।
अभी आपने बालों के लिए अदरक के फायदे के बारे में पढ़ा, अब हम बता रहे हैं कि अदरक का उपयोग कैसे किया जा सकता है।
बालों को बढ़ाने के लिए अदरक का उपयोग – Ginger (Adrak) for Hair Growth in Hindi
बालों को बढ़ाने के लिए अदरक का प्रयोग इस प्रकार किया जा सकता है।
सामग्री:
- अदरक के 2-3 छोटे टुकड़े
- एक छोटी ओखली
इस्तेमाल करने का तरीका:
- सबसे पहले अदरक को धो लें।
- अब इसे ओखली में डालकर अच्छी तरह कूट लें।
- जब तक इसका रस न निकलने लगे, तब तक कूटते रहें।
- अब एक कटोरी लें और अदरक को हल्के हाथों से दबाते हुए अदरक का रस छन्नी के सहारे कटोरी में निकाल लें।
- अब बालों की जड़ों में इस रस को लगाएं।
- इस प्रक्रिया को हफ्ते में दो बार दोहराया जा सकता है।
कैसे है लाभदायक:
अदरक का उपयोग बालों के लिए काफी फायदेमंद हो सकता है। विशेषज्ञों द्वारा किए गए एक शोध के अनुसार यह बताया गया है कि अदरक का रस बालों का झड़ना कम कर सकता है और बालों के विकास में मदद भी कर सकता है (8)।
ऊपर बालों के विकास में अदरक का उपयोग जानने के बाद अब आपको अदरक के हेयर मास्क के बारे में जानकारी दी जा रही है।
अदरक के हेयर मास्क – Ginger Hair Masks In Hindi
अदरक का बालों के लिए उपयोग हेयर मास्क के रूप में इस प्रकार किया जाता है।
1. अदरक और एसेंशियल ऑयल
सामग्री:
- अदरक के 2 छोटे टुकड़े
- 2 छोटे चम्मच जैतून का तेल
इस्तेमाल करने का तरीका:
- सबसे पहले अदरक को बारीक पीस लें, जिससे पेस्ट बन जाए।
- अब इसमें जैतून के तेल को हल्का गर्म करके डालें।
- फिर इसे अच्छी तरह से मिला लें।
- इसके बाद यह पेस्ट बालों में लगाएं।
- इसे आधे घंटे तक लगा रहने दें, फिर इसे ठंडे पानी से धो लें।
- इस प्रक्रिया को हफ्ते में एक बार किया जा सकता है।
कैसे है लाभदायक:
बालों के लिए अदरक का रस और जैतून तेल के तेल का मास्क बालों की सेहत सुधारने का काम कर सकता है। जैसा कि हमने अभी आपको ऊपर बताया कि अदरक का रस बालों के विकास के लिए फायदेमंद है (9)।
वहीं, जैतून के तेल में एंटीबैक्टीरियल और एंटीफंगल गुण होते हैं, जो स्कैल्प संबंधित कई परेशानियों से बचाव करने में मदद कर सकते हैं। जैतून का तेल स्कैल्प को पोषण देता है, जो न केवल आपके बालों को मजबूत करता है, बल्कि स्कैल्प की रक्षा करता है और बालों की इलास्टिसिटी बनाए रखने में मदद करता है (10)।
2. अदरक और नींबू तेल का हेयर मास्क
सामग्री:
- अदरक का रस एक बड़ा चम्मच
- नींबू का तेल एक छोटा चम्मच
इस्तेमाल करने का तरीका:
- एक कटोरी लें और इसमें अदरक का रस डालें।
- अब ऊपर से नींबू का तेल डालें।
- इसे उंगली के सहारे से मिला लें।
- अब इस मिश्रण को बालों की जड़ों तक लगाकर हल्के हाथों से मालिश करें।
- इसे पांच मिनट तक लगा रहने दें।
- बालों को अब शैम्पू से धो लें।
- इस उपाय को हफ्ते में एक बार किया जा सकता है।
कैसे है लाभदायक:
अदरक का रस और नींबू का तेल भी बालों के स्वास्थ्य के लिए असरकारक है। नींबू के तेल में पीनेन (pinene), कैम्फीन (Camphene), सैबिनीन (sabinene) जैसे कई आवश्यक तत्व पाए जाते हैं। नींबू तेल में मौजूद यही गुण बालों की सफाई के रूप में प्रयोग किए जाते हैं (11)।
3. अदरक का पेस्ट बालों को बढ़ाने के लिए
सामग्री:
- अदरक के दो-तीन छोटे टुकड़े
- नारियल के तेल की दो बूंदें
इस्तेमाल करने का तरीका:
- अदरक को धोकर पीस लें और इसका पेस्ट तैयार कर लें।
- अब इस पेस्ट को एक कटोरी में रख लें।
- फिर इस पेस्ट में नारियल के तेल को मिला लें।
- अब बालों में इस पेस्ट को लगाकर 5 मिनट तक लगा रहने दें।
- इसके बाद बालों को शैम्पू से धो लें।
- आप इस प्रक्रिया को हफ्ते में एक बार दोहरा सकते हैं।
कैसे है लाभदायक:
बालों के लिए अदरक का उपयोग पेस्ट के रूप में भी किया जा सकता है। अदरक में बालों को स्वस्थ बनाए रखने के लिए सिलिकन नामक पोषक तत्व पाया जाता है (1)। यह तत्व बालों को स्वस्थ रखने का काम कर सकता है। बालों को संवारने के लिए प्री-वॉश और पोस्ट-वॉश के रूप में नारियल का तेल प्रयोग करने पर एक वैज्ञानिक अध्ययन किया गया है। इस अध्ययन के अनुसार नारियल का तेल एकमात्र ऐसा तेल है, जो बालों में प्रोटीन की हानि को कम कर सकता है (12)।
4. अदरक और सहजन
सामग्री:
- अदरक का रस एक चम्मच
- सहजन का तेल 3-4 बूंदें
इस्तेमाल करने का तरीका:
- एक कटोरी लें।
- अब इसमें अदरक का रस डालें।
- फिर इसमें सहजन का तेल डालें।
- इसके बाद मिश्रण को बालों की जड़ों में लगाकर हल्के हाथों से मसाज करें और आधे घंटे के लिए छोड़ दें।
- अब बालों को शैम्पू से धो लें।
- इस प्रक्रिया को हफ्ते में एक बार किया जा सकता है।
कैसे है लाभदायक:
सहजन और अदरक का संयुक्त उपयोग बालों को मजबूत बना सकता है। अदरक के फायदे बालों के लिए तो होते ही हैं, जिसकी जानकारी इस लेख में ऊपर बालों के लिए अदरक के फायदे वाले भाग में दी जा चुकी है। वहीं, सहजन का तेल भी बालों के लिए लाभकारी माना जाता है। एक वैज्ञानिक अध्ययन के अनुसार, सहजन का तेल स्कैल्प की नमी में सुधार करने, बालों को मजबूत करने के साथ-साथ एंटी डैंड्रफ के रूप में काम कर सकता है। इसके अलावा, यह दो मुंहे बालों की समस्या से भी बचाव कर सकता है (13)।
5. अदरक, खीरा, नारियल तेल और तुलसी तेल से बना हेयर मास्क
सामग्री:
- अदरक का पेस्ट 2 चम्मच
- नारियल के तेल की 4 बूंदें
- तुलसी के तेल की 4 बूंदें
- आधा चम्मच खीरे का पेस्ट
इस्तेमाल करने का तरीका:
- एक कटोरी में अदरक का पेस्ट लें और उसमें खीरे का पेस्ट मिलाएं।
- अब इस पेस्ट में नारियल और तुलसी का तेल मिक्स करें।
- फिर चम्मच के सहारे सामग्री को अच्छी तरह से मिला लें।
- इसके बाद यह मिश्रण बालों में लगाकर 10 मिनट के लिए छोड़ दें।
- फिर इसे शैम्पू से धो लें।
- इस विधि को सप्ताह में एक बार इस्तेमाल किया जा सकता है।
कैसे है लाभदायक:
अदरक बालों के लिए फायदेमंद है, यह तो आपको पता ही है। वहीं, खीरे में मैग्नीशियम एस्कोर्बिल फॉस्फेट (विटामिन सी का घुलनशील रूप) पाया जाता है, जो बालों के विकास में मदद कर सकता है (14), (15)।
वहीं, तुलसी के तेल में फैटी एसिड पाया जाता है, जो बालों को सुधारने में मदद कर सकता है (16), (17)। नारियल तेल की बात की जाए, तो इसमें बालों को नुकसान से बचाए जाने का गुण पाया जाता है और बालों के लिए बनाए जाने वाले प्रोडक्ट में इसका इस्तेमाल भी किया जाता है (18)।
6. अदरक और प्याज बालों को बढ़ाने के लिए
सामग्री:
- 2 चम्मच अदरक का रस
- एक छोटा चम्मच प्याज का रस
इस्तेमाल करने का तरीका:
- एक कटोरी में अदरक का रस डालें।
- अब इसमें प्याज का रस मिला लें।
- फिर इसे हल्के हाथों से बालों की जड़ों में लगाएं।
- 10 मिनट तक लगा रहने के बाद बालों को पानी से धो लें।
- इस प्रक्रिया को सप्ताह में दो बार, तीन दिन के अंतर पर दोहरा सकते हैं।
कैसे है लाभदायक:
अदरक का रस बालों के लिए उपयोगी होता है (19), जबकि प्याज का रस भी बालों के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है। एक वैज्ञानिक अध्ययन के अनुसार, यह देखा गया है कि प्याज का रस बालों के फिर से विकास के संबंध में काफी अधिक प्रभावी हो सकता है और यह एलोपेसिया ( बाल झड़ने की एक गंभीर समस्या) के इलाज में भी काम आ सकता है (20)।
7. अदरक और लहसुन का हेयर मास्क
सामग्री:
- अदरक का रस एक चम्मच
- लहसुन का अर्क एक छोटा चम्मच
इस्तेमाल करने का तरीका:
- अदरक के रस में लहसुन का अर्क मिलाएं।
- इस मिश्रण को हल्के हाथों से बालों की जड़ों तक लगाएं।
- इसे 10 से 15 मिनट तक लगा रहने दें और फिर शैम्पू से बालों को धो लें।
- इस मास्क को हफ्ते में एक बार इस्तेमाल कर सकते हैं।
कैसे है लाभदायक:
अदरक का उपयोग बालों को रूसी से बचाने का काम कर सकता है, क्योंकि अदरक एक एंटी-फंगल एजेंट के रूप में काम करता है। इसकी वजह से इसका उपयोग बालों को डैंड्रफ फ्री बनाने वाले शैम्पू में प्रयोग किया जाता है (21)। विशेषज्ञों के द्वारा किए गए एक वैज्ञानिक शोध में यह पाया गया है कि लहसुन का अर्क बालों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के साथ-साथ बालों को झड़ने से भी रोकता है (22)।
लेख के अगले भाग में अदरक के हेयर मास्क से जुड़ी कुछ सावधानियों के बारे में बता रहे हैं।
सावधानियां :
बालों के लिए अदरक इस्तेमाल करते समय निम्नलिखित सावधानियां बरतने की जरूरत हो सकती है :
- अगर आपका स्कैल्प संवेदनशील है, तो अदरक का हेयर मास्क लगाने से पहले डॉक्टर से सलाह अवश्य लें।
- अदरक का हेयर मास्क अधिक उपयोग न करें, नहीं तो इसमें मौजूद जिन्जेरॉल बालों के विकास को रोक भी सकता है (23)।
आपने इस लेख में पढ़ा कि कैसे पोषक तत्वों से भरपूर अदरक बालों की विभिन्न समस्याओं को ठीक कर सकता है। हालांकि, इसका सेवन निश्चित मात्रा और उपयोग की एक समय सीमा का ध्यान रखते हुए किया जाए, तो यह बालों के लिए काम आ सकता है। एक जरूरी बात, अगर इसके उपयोग के दौरान आपको कोई भी समस्या हो, तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें। हम उम्मीद करते हैं कि आपको यह लेख पसंद आया होगा। बालों के रखरखाव और झड़ने की समस्या को रोकने से जुड़े अन्य आर्टिकल के लिए पढ़ते रहें स्टाइलक्रेज।
References
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https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3578824/
- Ginger: A functional herb
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