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फैशन और स्टाइल के चलते हम बालों पर तमाम तरह के केमिकल प्रोडक्ट इस्तेमाल करते हैं। बालों को सीधा या घुंघराले करवाना, कलर करवाना और हर महीने नया हेयरस्टाइल करना, तो जैसे स्टेटस सिंबल बन गया है। क्या आप जानते हैं कि ये सब कराने के चक्कर में बाल जड़ों से किस प्रकार कमजोर और रूखे हो जाते हैं। ऊपर से प्रदूषण की मार बालों को और बेजान कर देती है। ऐसी स्थिति में बालों के लिए प्राकृतिक उपाय से बेहतर और कोई विकल्प नहीं हो सकता। ऐसा ही एक घरेलू इलाज है जैतून तेल के हेयर मास्क। स्टाइलक्रेज के इस लेख में हम आपको बताएंगे कि बालों के लिए जैतून तेल के फायदे किस प्रकार हैं। साथ ही जानिए कि बालों की विभिन्न स्थितियों के लिए जैतून तेल के हेयर मास्क किस प्रकार काम कर सकते हैं।
सबसे पहले आपको बता दें कि जैतून के तेल कितने प्रकार के होते हैं और आपके बालों के लिए किस तरह का जैतून का तेल बेहतर होता है।
जैतून के तेल के प्रकार – Types of Olive oil in Hindi
जैतून का तेल जैतून के फल से निकाला जाता है। इसके बाद यह अलग-अलग रिफाइंड प्रक्रिया से गुजरता है। नीचे जानिए जैतून तेल के प्रकार (1):
- वर्जिन जैतून का तेल: प्रति किलो वर्जिन जैतून तेल में 150 से 400 मिग्रा की मात्रा में पॉलीफिनोल पाया जाता है। पॉलीफिनोल फाइटोकेमिकल होते हैं, जो प्लांट फूड्स के स्त्रोत होते हैं। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं। यह जैतून के तेल का सबसे शुद्ध रूप (प्रीमियम ग्रेड) होता है। इसका स्वाद और खुशबू सबसे बेहतरीन होती है।
- रिफाइंड जैतून का तेल: यह सबसे कम गुणवत्ता वाला जैतून का तेल होता है। प्रति किलो रिफाइंड जैतून तेल में 0 से 5 मिग्रा की मात्रा में पॉलीफिनोल पाया जाता है।
- जैतून का तेल: इसे ‘शुद्ध’ जैतून का तेल माना जाता है। यह नॉन वर्जिन होता है। यह रिफाइन जैतून का तेल और वर्जिन जैतून के तेल को मिलाकर बनाया जाता है।, जिस वजह से इसमें पोषण की मात्रा कम होती है। प्रति किलो जैतून तेल में 10 से 100 मिग्रा की मात्रा में पॉलीफिनोल पाया जाता है।
- पोमेस जैतून का तेल: यह जैतून के पहले गूदे और वर्जिन ऑलिव ऑइल से मिलकर बनता है। प्रति किलो पोमेस जैतून तेल में 10 से 30 मिग्रा की मात्रा में पॉलीफिनोल पाया जाता है।
बालों के लिए आप एक्स्ट्रा वर्जिन या वर्जिन जैतून के तेल का उपयोग कर सकते हैं, क्योंकि इसमें सबसे ज्यादा गुणवत्ता और पोषण होता है।
नीचे हम बालों के लिए जैतून के तेल के फायदे के बारे में बता रहे हैं।
बालों के लिए जैतून के तेल के फायदे – Benefits of Olive Oil for Hair in Hindi
बालों के लिए जैतून के तेल के फायदे कुछ इस प्रकार हैं:
- ऑलिव ऑयल में पाया जाने वाला ओलयूरोपिन (Oleuropein) नामक तत्व बालों के बढ़ने की प्रक्रिया को बढ़ावा देता है (2)।
- जैतून के तेल से स्कैल्प की मसाज करने से बालों के झड़ने की समस्या कुछ हद तक कम हो सकती है (3)।
- बालों के लिए जैतून के तेल के फायदे रूसी से निजात दिलाने में भी मदद करते हैं (4)।
- यह तेल मॉइस्चराइजिंग गुण से समृद्ध होता है, जिसका सकारात्मक प्रभाव रूखे बालों और रूखे स्कैल्प पर दिख सकता है (5)। फिलहाल, इस पर अभी और शोध की आवश्यकता है।
- ऑलिव ऑयल के गुण आपके बालों को फ्री-रेडिकल्स के दुष्प्रभाव से बचाते हैं। इस तरह बाल काले व घने बने रहते हैं और समय से पहले सफेद होने से बच सकते हैं (3)।
- बालों के लिए जैतून के तेल के फायदे यह भी है कि इसके इमाल्यन्ट (emollient) और तैलीय गुण की वजह से इसे प्राकृतिक कंडीशनर के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है (6)।
- इसके गुणों की वजह से इसे प्री-शैम्पू ट्रीटमेंट की तरह उपयोग किया जा सकता है। इसका मतलब यह है कि आप शैम्पू करने से पहले अपने बालों में इससे मसाज कर सकते हैं या जैतून तेल के हेयर मास्क लगा सकते हैं। इस बारे में हम लेख में आगे विस्तार से बात करेंगे।
- जैतून तेल के हेयर मास्क झड़ते और दो मुंहे बालों की समस्या से निजात दिलाने का काम कर सकते हैं (4)।
यह जानने के बाद कि बालों के लिए जैतून के तेल के फायदे क्या हैं, आइए अब आपको बताते हैं कि बालों को बढ़ाने के लिए जैतून के तेल का उपयोग कैसे करें।
बालों बढ़ाने के लिए जैतून तेल के उपयोग – How to Use Olive Oil for Hair Growth in Hindi
आप बालों को बढ़ाने के लिए जैतून तेल को कुछ इस प्रकार इस्तेमाल में ला सकते हैं:
सामग्री:
- चार-पांच चम्मच जैतून का तेल
विधि:
- जैतून तेल को हल्का गर्म कर लें।
- अब इस तेल से 15-20 मिनट तक स्कैल्प की हल्की मसाज करें।
- मसाज करने के बाद बालों में तेल को 30 मिनट के लिए रहने दें।
- इसके बाद बालों को शैम्पू से धो लें।
कैसे काम करता है:
एक शोध के अनुसार, स्कैल्प पर जैतून तेल की मसाज करने से बालों के झड़ने की समस्या कम होगी और बाल लंबे व घने बनेंगे (3)।
ये तो हो गई बाल बढ़ाने के लिए जैतून के तेल की बात। लेख के अगले भाग में जानिए कि कैसे जैतून तेल के हेयर मास्क से आप अपने बालों को आकर्षक बना सकते हैं।
जैतून तेल के हेयर मास्क – Olive Oil Hair Masks In Hindi
ऊपर आपने जाना कि जैतून तेल अकेला बालों को किस प्रकार फायदा पहुंचाता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि दूसरी सामग्रियों के साथ मिल कर यह बालों के लिए और भी चमत्कारी साबित हो सकता है। आइए, आपको बताते हैं कि जैतून तेल के हेयर मास्क को कैसे इस्तेमाल करें।
1. जैतून तेल और नारियल तेल
सामग्री:
- दो चम्मच नारियल तेल
- दो चम्मच एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून तेल
- गर्म तौलिया
विधि:
- दोनों तेलों को मिलाकर हल्का गर्म यानी गुनगुना कर लें।
- इस तेल को बालों की जड़ों से लेकर सिरे तक लगाएं।
- अब 10-15 मिनट तक स्कैल्प की मसाज करें।
- इसके बाद एक तौलिये को गर्म पानी में भिगोएं और फिर निचोड़ कर सारा पानी निकाल दें।
- अब इस गर्म तौलिये को अपने सिर पर लपेट कर 30 मिनट तक रखें और स्टीम लें।
- अंत में शैम्पू लगा कर बालों को ठंडे पानी से धो लें।
- इस प्रक्रिया को हफ्ते में दो बार कर सकते हैं।
कैसे काम करता है:
नारियल तेल हल्का होने के कारण बालों की जड़ों तक पहुंच कर उन्हें नमी और पोषण प्रदान करता है। इसमें लोरिक एसिड (एक प्रकार का फैटी एसिड) होता है, जो बालों में प्रोटीन को बरकरार रखने में मदद करता है (7)। बालों के निर्माण में प्रोटीन का अहम योगदान होता है (8)। प्रोटीन की कमी से बालों का झड़ना बढ़ सकता है।
2. शहद और जैतून तेल का हेयर मास्क
सामग्री:
- आधा कप शहद
- एक चौथाई कप वर्जिन जैतून का तेल
- एक विटामिन-ई कैप्सूल
- शॉवर कैप
विधि:
- एक बाउल में सारी सामग्रियों को मिलाएं और 15 सेकंड के लिए माइक्रोवेव में गर्म कर लें।
- अपने बालों को शैम्पू से धो लें और उन्हें सूखने दें।
- अब इस मिश्रण को हल्के गीले बालों में जड़ों से लेकर सिरे तक लगाएं।
- पूरे बालों पर लग जाने के बाद बालों को शॉवर कैप से ढक लें।
- इस कैप को 30-45 मिनट तक रहने दें और फिर बालों को शैम्पू से धो लें।
- इस प्रक्रिया को हफ्ते में एक बार कर सकते हैं।
कैसे काम करता है:
शहद में एंटी-बैक्टीरियल, एंटीफंगल और एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं। यह बालों में रूसी और खुजली के साथ बाल झड़ने की समस्या का इलाज करते हैं। इसके अलावा, यह सेबोरिक डर्मेटाइटिस (स्कैल्प पर पपड़ीदार पैच और लाल त्वचा) जैसी समस्याओं से भी आराम दिलाता है (8)। इस तरह शहद और जैतून के तेल के हेयर मास्क से आपके बालों को फायदा हो सकता है। ध्यान रहे कि कुछ मामलों में जैतून का तेल इस समस्या को बढ़ा भी सकता है, क्योंकि जैतून के तेल में फैटी एसिड होता है। यह रूसी का कारण बनने वाले मैलासेजिया फंगस के पनपने का कारण बन सकता है।
3. अंडा और ऑलिव ऑयल हेयर मास्क
जैतून का तेल और एवोकाडो हेयर मा
सामग्री:
- दो अंडों की जर्दी (रूखे बालों के लिए) या दो अंडों का सफेद भाग (तेली बालों के लिए) या एक पूरा अंडा (सामान्य बालों के लिए)
- दो चम्मच जैतून का तेल
विधि:
- एक बाउल में पूरा अंडा/अंडे की सफेदी/अंडे की जर्दी को अच्छी तरह फेंट लें।
- फिर इसमें दो चम्मच जैतून तेल डालें और अच्छी तरह मिलाएं।
- अपने बालों को शैम्पू से धो लें और उन्हें सूखने दें।
- इस मिश्रण को हल्के गीले बालों में लगाएं।
- पूरे बालों पर लग जाए के बाद बालों का जूड़ा बना लें।
- 20 मिनट बाद बालों को शैम्पू से धो लें।
- इस प्रक्रिया को हफ्ते में एक बार कर सकते हैं।
कैसे काम करता है:
अंडे में पेप्टाइड नामक कंपाउंड पाया जाता है, जो बालों के विकास में मदद कर सकता है (9)। अंडे के साथ जैतून के तेल के हेयर मास्क को लगाने से आपके बालों को पोषक तत्व मिलेंगे, जिससे बालों का झड़ना रुक सकता है।
4. जैतून का तेल और एवोकाडो हेयर मास्क
सामग्री:
- एक पका हुआ एवोकाडो
- एक चम्मच एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल
- शॉवर कैप
विधि:
- एवोकाडो के गूदे को ब्लेंडर में डालकर ब्लेंड कर लें।
- अगर पेस्ट ज्यादा गाढ़ा हो गया है, तो उसमें दो-तीन चम्मच पानी मिला लें।
- अब इस पेस्ट को एक बाउल में निकाल कर उसमें एक चम्मच जैतून का तेल मिलाएं।
- अपने बालों को शैम्पू से धो लें और तौलिये की मदद से बालों को अच्छी तरह पोंछ लें।
- अब बालों पर एवोकाडो और जैतून तेल का पेस्ट लगाएं।
- सारे बालों पर पेस्ट लगा लेने के बाद अपने बालों को शॉवर कैप से ढक लें।
- लगभग एक घंटे बाद बालों को ठंडे पानी और शैम्पू से धो लें।
- इस विधि को हफ्ते में दो बार कर सकते हैं।
कैसे काम करता है:
विटामिन (ए, सी, ई), आयरन और जिंक जैसे पोषक तत्वों की कमी के कारण बाल झड़ने की समस्या होती है (10)। ऐसे में एवोकाडो और जैतून तेल का हेयर मास्क लगाना फायदेमंद साबित हो सकता है, क्योंकि एवोकाडो में ये सारे पोषक तत्व पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं (11)। यह हेयर मास्क बालों को झड़ने से रोक कर उन्हें मुलायम बनाने में मदद कर सकता है।
5. जैतून तेल और केले का हेयर मास्क
सामग्री:
- एक पका हुआ केला
- एक बड़ा चम्मच जैतून का तेल
- शॉवर कैप
विधि:
- केले को छिल कर अच्छी तरह से मैश कर लें।
- अब इस पेस्ट को एक बाउल में निकालें और इसमें एक चम्मच जैतून तेल मिला लें।
- अपने बालों को शैम्पू से धो लें और बालों को तौलिये से अच्छी तरह पोंछ लें।
- अब हल्के गीले बालों पर इस पेस्ट को लगाएं।
- जब यह पेस्ट पूरे बालों पर अच्छी तरह लग जाए, तो अपने बालों को शॉवर कैप से ढक लें।
- लगभग 20 मिनट बाद बालों को ठंडे पानी और शैम्पू से धो लें।
- इस विधि को आप हफ्ते में एक बार कर सकते हैं।
कैसे काम करता है:
केले में एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं (12)। एंटीऑक्सीडेंट बालों को फ्री-रेडिकल्स और सूरज की हानिकारक यूवी किरणों से बचाता है और उनकी प्राकृतिक चमक बरकरार रखने में मदद करता है (13)। साथ ही, इसमें भरपूर मात्रा में पोटैशियम पाया जाता है, जो बालों को बढ़ने में मदद करता है (14)। इस प्रकार बालों के लिए जैतून तेल के फायदे केले के साथ मिल कर दोगुने हो जाते हैं।
6. जैतून का तेल और मेयोनीज हेयर मास्क
सामग्री:
- एक चौथाई कप मेयोनीज
- एक चम्मच जैतून का तेल
- शॉवर कैप
विधि:
- सभी सामग्रियों को अच्छी तरह से मिलाकर पेस्ट बना लें।
- अपने बालों को शैम्पू से धो लें।
- अब तौलिये से बालों को पोंछ लें और इस पेस्ट को लगाएं।
- लगभग 30 मिनट के लिए बालों को शॉवर कैप से ढक लें।
- अंत में बालों को ठंडे पानी और शैम्पू से धो लें।
- इस विधि को आप हफ्ते में एक बार कर सकते हैं।
कैसे काम करता है:
मेयोनीज एक प्रकार का सॉस है, जिसे कई सामग्रियों को मिलाकर बनाया जाता है, जैसे – अंडा व सिरका आदि। इस वजह से इसमें इन सभी सामग्रियों के गुण पाए जाते हैं (15)। जैसे सिरके में एंटी इंफेक्टिव गुण पाए जाते हैं, जो स्कैल्प को संक्रमण से बचा सकते हैं (16)। इसके अलावा, इसमें फैटी एसिड पाए जाते है, जो आपके बालों का झड़ना कम करके उन्हें घना बनाने में मदद करते हैं (17)।
नोट: मेयोनीज का हेयर मास्क लगाने से पहले एक बार पैच टेस्ट जरूर कर लें। अगर आपको कोई भी जलन या खुजली होती है, तो तुरंत अपने बालों को धो लें। ध्यान रहे कि घर में बनी मेयोनीज ही इस्तेमाल करें। बाजार की मेयोनीज में पोटैशियम सॉर्बेट और सोडियम बेंजोएट जैसे प्रिजर्वेटिव होते हैं, जो बालों को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
आइए, अब आपको बताते हैं कि ये हेयर मास्क लगाते समय किन बातों का ध्यान रखना चाहिए।
सावधानियां – Caution
जैतून तेल के हेयर मास्क लगाने से आपके बालों को फायदा तो होगा, लेकिन कुछ अन्य बातों का ध्यान रखकर, आप इन फायदों को दोगुना कर सकते हैं।
- अगर आपके बाल रूखे हैं, तो उनके लिए सल्फेट-फ्री शैम्पू का उपयोग करें। ये आपके बालों पर माइल्ड रहते हैं और उन्हें मुलायम बनाए रखते हैं।
- बालों को हमेशा ठंडे पानी से धोएं। गर्म पानी से धोने से बालों की नमी खत्म हो सकती है।
- धोने के बाद बालों को तौलिये से रगड़ कर न पोछें। इससे वे दो-मुंहे बनेंगे और टूटेंगे।
- बालों को ब्लो-ड्राई करते समय ड्रायर को बालों से कम से कम 15 सेंटीमीटर दूर रखें। साथ ही उसकी सेटिंग कॉल्ड एयर पर करें। करीब से ब्लो-ड्राई करने और हॉट एयर से बाल रूखे हो सकते हैं।
- हेयर मास्क लगाने से पहले बालों को शैम्पू कर के धो लें। ऐसा करने से उनकी सारी गंदगी निकल जाएगी और हेयर माक्स का पोषण जड़ों तक पहुंच पाएगा।
हमें यकीन है कि बालों के लिए जैतून के तेल के फायदे जानने के बाद आप इसे प्रयोग करके जरूर देखना चाहेंगे। जैतून तेल के हेयर मास्क से आपको वो सारे पोषक तत्व भी मिलेंगे, जो आपको सामान्य तेल से शायद न मिल सकें। तो अब आप पार्लर जाकर हजारों रुपए खर्च करना छोड़िए और बताए गए हेयर मास्क का उपयोग करके देखिए। आप हमें नीचे कमेंट बॉक्स में लिख कर बता सकते हैं कि आपके बालों के लिए कौन-सा हेयर मास्क सबसे ज्यादा फायदेमंद रहा।
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References
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- Potential Health Benefits of Olive Oil and Plant Polyphenols
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5877547/ - Topical Application of Oleuropein Induces Anagen Hair Growth in Telogen Mouse Skin
https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0129578 - Traditional Uses, Phytochemistry, and Pharmacology of Olea europaea (Olive)
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4352757/ - Enhancement of antioxidant and skin moisturizing effects of olive oil by incorporation into microemulsions
https://www.researchgate.net/publication/309026048_Enhancement_of_antioxidant_and_skin_moisturizing_effects_of_olive_oil_by_incorporation_into_microemulsions - Shampoo and Conditioners: What a Dermatologist Should Know?
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4458934/ - Hair Cosmetics: An Overview
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4387693/ - Aging changes in hair and nails
https://medlineplus.gov/ency/article/004005.htm - Therapeutic and prophylactic effects of crude honey on chronic seborrheic dermatitis and dandruff
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11485891/ - Naturally Occurring Hair Growth Peptide: Water-Soluble Chicken Egg Yolk Peptides Stimulate Hair Growth Through Induction of Vascular Endothelial Growth Factor Production
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29583066/ - Micronutrients in hair loss
https://www.researchgate.net/publication/326180006_Micronutrients_in_hair_loss - Avocado, raw
https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/786651/nutrients - Antioxidant potential of banana: Study using simulated gastrointestinal model and conventional extraction
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26245031/ - Efficacy of antioxidants in human hair
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23123594/ - Potassium channel conductance: a mechanism affecting hair growth both in vitro and in vivo
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1545141/ - MAYONNAISE
https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/597115/nutrients - Vinegar: Medicinal Uses and Antiglycemic Effect
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1785201/ - Mackerel-Derived Fermented Fish Oil Promotes Hair Growth by Anagen-Stimulating Pathways
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6164340/
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