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नींबू एक ऐसा खाद्य पदार्थ है, जो अपने विशेष स्वाद के लिए पहचाना जाता है। साथ ही कई व्यंजनों का स्वाद बढ़ाने के लिए उपयोग किया जाता है। वहीं, स्वाद के अलावा बात की जाए, तो इसे बालों के स्वास्थ्य को बनाए रखने की एक विशेष औषधि के रूप में इस्तेमाल किया जाता रहा है। यही वजह है कि स्टाइलक्रेज के इस लेख में हम बालों के लिए नींबू के फायदे समझने का प्रयास करेंगे। उससे पहले यह ध्यान रखना जरूरी है कि किसी भी समस्या का पूर्ण इलाज डॉक्टरी परामर्श पर ही निर्भर करता है। इसलिए, नींबू के फायदे बालों के लिए केवल राहत पहुंचाने का काम कर सकते हैं।
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तो आइए, सबसे पहले नींबू बालों के लिए अच्छा है या नहीं, यह जान लेते हैं।
क्या आपके बालों के लिए नींबू अच्छा है?
नींबू बालों के लिए अच्छा माना जा सकता है। इस बात का प्रमाण दो अलग-अलग शोध से मिलता है। नींबू से संबंधित एनसीबीआई (National Center for Biotechnology Information) के एक शोध में जिक्र मिलता है कि बालों और स्कैल्प से संबंधित समस्याओं में नींबू उपयोगी साबित हो सकता है (1)। वहीं, एनसीबीआई के अन्य शोध के मुताबिक जैतून के तेल में नींबू का रस मिलाकर बालों में लगाने से बालों और स्कैल्प से जुड़ी समस्याओं से राहत पाई जा सकती है (2)। इस आधार पर यह माना जा सकता है कि नींबू बालों के लिए अच्छा है। लेख में आगे हम नींबू के फायदे बालों के लिए विस्तार से बताएंगे।
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लेख के अगले भाग में अब हम बालों में नींबू लगाने के फायदे जानेंगे।
बालों के लिए नींबू के फायदे – Benefits Of Lemon For Hair in Hindi
यहां हम क्रमवार बालों में नींबू लगाने के फायदे बताने जा रहे हैं। इनके माध्यम से बालों के लिए नींबू की उपयोगिता समझने में मदद मिलेगी।
1. बालों के विकास में सहायक
बालों में नींबू लगाने के फायदे बालों के विकास को बढ़ावा देने के मामले में सहायक साबित हो सकते हैं। दरअसल, नींबू में आयरन पाया जाता है, जो बालों के विकास को बढ़ावा देने में सहायक माना जाता है (3) (4)। वहीं, बालों के लिए उपयोगी घरेलू उपायों में नींबू को बाल झड़ने की समस्या में उपयोगी बताया गया है (1)। इस आधार पर यह माना जा सकता है कि कुछ हद तक बालों के विकास में बालों में नींबू का रस लगाने के फायदे सहायक हो सकते हैं।
2. बालों के रंग को हल्का करे
त्वचा के रंग को साफ करने से संबंधित एक शोध में माना गया है कि नींबू में ब्लीचिंग इफेक्ट पाया जाता है, जो त्वचा की रंगत को सुधारने में मदद कर सकता है (5)। इसी प्रभाव के कारण यह माना जा सकता है कि यह बालों के रंग को हल्का करने में भी मदद कर सकता है। वहीं, एक अन्य शोध में बालों के सौंदर्य को बढ़ाने के लिए नींबू के उपयोग का जिक्र मिलता है (1)। फिलहाल, बालों के रंग को सीधे तौर पर हल्का करने के संबंध में नींबू के रस से जुड़ा कोई स्पष्ट प्रमाण मौजूद नहीं है।
3. स्कैल्प स्वास्थ्य के लिए उपयोगी
स्कैल्प के स्वास्थ्य को बनाए रखने में भी बालों में नींबू लगाने के फायदे हासिल हो सकते हैं। बालों के घरेलू उपाय से संबंधित एनसीबीआई के एक शोध से इस बात की पुष्टि होती है। शोध में जिक्र मिलता है कि नींबू का रस स्कैल्प पर होने वाले मुंहासों से राहत दिलाने में मदद कर सकता है (1)। इस तथ्य को देखते हुए यह माना जा सकता है कि स्कैल्प के स्वास्थ्य के लिए भी बालों में नींबू का रस लगाने के फायदे सकारात्मक प्रभाव प्रदर्शित कर सकते हैं।
4. डैंड्रफ से राहत दिलाए
डैंड्रफ की समस्या से राहत पाने में नींबू के रस के साथ ही नींबू के छिलके को भी उपयोग में लाया जा सकता है। दो अलग-अलग शोध से यह बात स्पष्ट होती है। डैंड्रफ से संबंधित एक शोध में माना गया है कि नींबू के छिलके में एंटीफंगल गुण पाए जाते हैं, जो डैंड्रफ से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं (6)। वहीं, एक अन्य शोध में नींबू में मौजूद एंटीफंगल गुण को सीधे तौर पर डैंड्रफ में प्रभावी बताया गया है (7)। इस आधार पर यह कहना गलत नहीं होगा कि डैंड्रफ की समस्या में भी नींबू के फायदे बालों के लिए हासिल किए जा सकते हैं।
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नींबू के फायदे बालों के लिए जानने के बाद बालों के लिए नींबू को उपयोग करने के तरीके जानेंगे।
बालों की ग्रोथ के लिए नींबू का उपयोग कैसे करें – How To Use Lemon For Hair Growth in Hindi
लेख के इस भाग में अब हम बालों के विकास के लिए नींबू के उपयोग करने के प्रभावी तरीके बताने जा रहे हैं, जो कुछ इस प्रकार हैं:
1. बालों के विकास के लिए नींबू का रस
सामग्री:
- आधा कटा नींबू
कैसे इस्तेमाल करें:
- सबसे पहले नींबू के रस को किसी बर्तन में निचोड़ कर अलग कर लें।
- फिर उंगलियों पर नींबू का रस लेते हुए बालों की जड़ों में इसे लगाएं और हल्के हाथों से मसाज करें।
- अब इसे करीब पांच से दस मिनट के लिए ऐसे ही छोड़ दें।
- समय पूरा होने के बाद बालों को शैम्पू कर लें।
- इस प्रक्रिया को हफ्ते में करीब एक बार इस्तेमाल में लाया जा सकता है।
कैसे है फायदेमंद:
लेख में पहले ही बताया जा चुका है कि नींबू का रस बाल झड़ने की समस्या में लाभकारी साबित हो सकता है (1)। वहीं, दूसरी तरफ इसमें आयरन भी मौजूद होता है, जो बालों के विकास को बढ़ाने में मदद कर सकता है (3) (4)। इस आधार पर बाल झड़ने से रोकने के उपाय में बालों में नींबू का रस लगाने के फायदे उपयोगी माने जा सकते हैं।
2. बालों के विकास के लिए लेमन शैम्पू
सामग्री:
- पांच चम्मच शुद्ध मेंहदी पाउडर
- एक कच्चा अंडा
- एक कप गर्म पानी
- आधा कटा नींबू
कैसे इस्तेमाल करें:
- सबसे पहले गर्म पानी, मेंहदी और अंडे को एक कटोरे में डालकर अच्छे से मिक्स कर लें।
- फिर इसमें नींबू के रस को निचोड़ कर अच्छे से मिला लें।
- अब तैयार हुए पेस्ट को बालों की जड़ों से लेकर सिरों तक लगाएं और करीब एक से दो घंटे के लिए छोड़ दें।
- समय पूरा होने के बाद बालों को ठंडे पानी से धो डालें और फिर बाद में शैम्पू कर लें।
- इस प्रक्रिया को महीने में एक बार इस्तेमाल किया जा सकता है।
कैसे है फायदेमंद:
बालों में नींबू का रस लगाने के फायदे में बालों के विकास को बढ़ावा देना शामिल है, यह लेख में पहले ही बताया जा चुका है। वहीं, मेहंदी बालों की सफेदी को दूर करने के साथ ही बालों के विकास को बढ़ावा देने का कम कर सकती है (8)। इसके अलावा, इस प्रक्रिया में शामिल अंडा भी सीधे तौर पर बालों के विकास के लिए लाभदायक माना जाता है (9)। इस आधार पर बालों के लिए नींबू के रस के साथ तैयार यह मिश्रण प्रभावी ढंग से बालों के विकास के लिए लाभकारी माना जा सकता है।
3. नींबू का रस और नारियल पानी
सामग्री:
- एक चम्मच नींबू का रस
- एक चम्मच नारियल पानी
कैसे इस्तेमाल करें:
- नारियल पानी में नींबू के रस को किसी बर्तन में डालें और अच्छे से मिलाएं।
- अब उंगलियों के सहारे इस मिश्रण को हाथों में लेते हुए बालों की जड़ों और स्कैल्प पर मसाज करें।
- मसाज करने के बाद इसे करीब 20 मिनट के लिए ऐसे ही छोड़ दें।
- समय पूरा होने के बाद बालों को शैम्पू करके धो डालें।
- हफ्ते में एक बार इस प्रक्रिया को इस्तेमाल किया जा सकता है।
कैसे है फायदेमंद:
नारियल पानी भी बालों के लिए काफी उपयोगी और सहायक माना गया है। इस बात का जिक्र नारियल पाने से संबंधित एनसीबीआई से जुड़े एक शोध में मिलता है। शोध में माना गया है कि नारियल पानी बालों को पोषण प्रदान करने का काम कर सकता है, जिससे एलोपेसिया (बाल झड़ने की समस्या) में राहत पाई जा सकती है (10)। इस आधार पर माना जा सकता है कि बालों के विकास को बढ़ावा देने के मामले में नारियल पानी के उपयोग के साथ बालों के लिए नींबू के फायदे अधिक प्रभावी साबित हो सकते हैं।
4. बालों के विकास के लिए अरंडी और जैतून के तेल के साथ नींबू
सामग्री:
- दो चम्मच जैतून का तेल
- एक चम्मच अरंडी का तेल
- 4 से पांच बूंद नींबू का रस
कैसे इस्तेमाल करें:
- सभी सामग्रियों को एक कटोरी में लेकर अच्छे से मिला लें।
- अब तैयार इस मिश्रण को बालों और बालों की जड़ों पर लगाएं और मसाज करें।
- करीब 15 मिनट तक मसाज करने के बाद इसे करीब 30 मिनट के लिए ऐसे ही छोड़ दें।
- समय पूरा होने के बाद बालों को शैम्पू कर लें।
- इस प्रक्रिया को हफ्ते में दो से तीन बार तक इस्तेमाल किया जा सकता है।
कैसे है फायदेमंद:
बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए नींबू के साथ अरंडी और जैतून के तेल को उपयोग में लाया जा सकता है। दरअसल, अरंडी का तेल बालों के विकास को बढ़ावा देने में मददगार माना जाता है। वहीं, अरंडी के तेल में मौजूद ओमेगा-6 फैटी एसिड बालों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में अहम भूमिका निभा सकता है (11)। दूसरी ओर अरंडी का तेल बालों की चमक बढ़ाने में भी सहायक माना जाता है (12)। इसके अलावा, जैतून का तेल बाल झड़ने की समस्या से राहत दिलाने में मदद कर सकता है (13)।
5. बालों के विकास के लिए बालों को नींबू के रस से धोना
सामग्री:
- एक चम्मच नींबू का रस
- दो कप पानी
कैसे इस्तेमाल करें:
- सबसे पहले दो कप पानी में एक चम्मच नींबू का रस मिलाएं।
- अब बालों को शैम्पू करने के बाद बालों में कंडीशनर लगाएं।
- अंत में बालों को नींबू के पानी से धो डालें और फिर उन्हें ऐसे ही सूखने दें।
- इसके बाद बालों को धोने की जरूरत नहीं है।
- इस प्रक्रिया को हफ्ते में एक बार इस्तेमाल किया जा सकता है।
कैसे है फायदेमंद:
लेख में पहले ही बताया जा चुका है कि नींबू का रस बाल झड़ने की समस्या में सहायक साबित हो सकता है (1)। वहीं, दूसरी और इसे बालों के विकास में भी मददगार माना गया है, क्योंकि यह आयरन जैसे पोषक तत्वों से समृद्ध होता है, जो बालों के विकास को बढ़ावा दे सकते हैं (3) (4)। इस आधार पर बालों के विकास को बढ़ावा देने में नींबू के रस को उपयोग करने का यह तरीका लाभकारी माना जा सकता है।
6. नींबू का रस और एलोवेरा
सामग्री:
- दो चम्मच एलोवेरा जेल
- एक चम्मच नींबू का रस
कैसे इस्तेमाल करें:
- एक कटोरी में एलोवेरा जेल लेकर इसमें नींबू का रस मिलाएं।
- अब तैयार हुए इस मिक्सचर को बालों की जड़ों से लेकर सिरों तक लगाएं।
- इस मिश्रण को करीब 30 मिनट के लिए ऐसे ही छोड़ दें।
- समय पूरा होने के बाद बालों को शैम्पू कर लें।
- इस प्रक्रिया को हफ्ते में करीब एक से दो बार इस्तेमाल किया जा सकता है।
कैसे है फायदेमंद:
रूखे-सूखे और बेजान बालों को ठीक करने में एलोवेरा सहायक साबित हो सकता है। वहीं, बाल झड़ने की समस्या से राहत दिलाने में भी एलोवेरा लाभकारी साबित हो सकता है (1)। इस आधार पर नींबू के रस के साथ इसे उपयोग में लाना बालों के विकास के लिए अधिक प्रभावी साबित हो सकता है।
7. नींबू और शहद हेयर मास्क
सामग्री:
- एक चम्मच नींबू का रस
- दो चम्मच शहद
- दो चम्मच जैतून का तेल
- तीन से चार बूंद रोजमेरी एसेंशियल ऑयल
कैसे इस्तेमाल करें:
- एक कटोरी में सभी सामग्रियों को लेकर अच्छे से मिलाएं।
- फिर इस मिश्रण को स्कैल्प और बालों पर अच्छी तरह लगाएं।
- अब इसे करीब 20 मिनट के लिए ऐसे ही छोड़ दें।
- समय पूरा होने के बाद बालों को शैम्पू कर लें।
- इस प्रक्रिया को हफ्ते में एक बात इस्तेमाल किया जा सकता है।
कैसे है फायदेमंद:
बाल झड़ने की समस्या से बचाव में शहद का उपयोग जैतून के तेल के साथ सहायक साबित हो सकता है (14)। वहीं शहद डैंड्रफ से बचाव में भी सहायक माना जाता है (15)। इसके अलावा, रोजमेरी एसेंशियल ऑयल बालों को मजबूत बनाकर और बाल झड़ने की समस्या की रोकथाम कर बालों के विकास में मदद कर सकता है (16)। इन सभी तथ्यों को देखते हुए यह माना जा सकता है कि नींबू के साथ शहद, जैतून और रोजमेरी ऑयल का यह मिश्रण बालों के विकास के लिए प्रभावी माना जा सकता है।
अंत तक पढ़ें लेख
अंत में अब हम बालों में नींबू लगाने के नुकसान समझने का प्रयास करेंगे।
बालों में नींबू लगाने के नुकसान – Side Effects of Applying Lemon On Hair In Hindi
बालों पर नींबू के रस का अधिक उपयोग कुछ दुष्परिणाम भी प्रदर्शित कर सकता है। ऐसे में बालों में नींबू लगाने के नुकसान कुछ इस प्रकार देखने को मिल सकते हैं :
- नींबू के रस में ब्लीचिंग इफेक्ट पाया जाता है। इस कारण इसका अधिक उपयोग बालों की प्राकृतिक रंगत को नुकसान भी पहुंचा सकता है (4)।
- एसिडिक नेचर के कारण इसका अधिक उपयोग संवेदनशील स्कैल्प पर जलन और चुभन भी पैदा कर सकता है। इसलिए, इसका इस्तेमाल स्कैल्प पर सीधे करने से पहले पैच टेस्ट जरूर कर लें।
लेख को पढ़ने के बाद अब आप यह तो अच्छे से समझ गए होंगे कि नींबू का रस बालों के विकास और उनके स्वास्थ्य को बनाए रखने में अहम भूमिका निभा सकता है। वहीं, बालों और स्कैल्प पर इसके इस्तेमाल से पूर्व इसे उपयोग में लाने के सही तरीके को समझ लेना बेहतर होगा। यही वजह है कि लेख में हमने नींबू के रस को उपयोग करने के कई तरीके बताए हैं, जिनके माध्यम से बालों के लिए नींबू के रस के फायदे बेहतर तरीके से हासिल किए जा सकें। साथ ही बालों में नींबू लगाने के नुकसान भी दूर रहें। उम्मीद है, बालों में नींबू लगाने के फायदे से जुड़ा यह लेख आप सभी को पसंद आया होगा। स्वास्थ्य और सौंदर्य से जुड़ी ऐसी ही अन्य जानकारी हासिल करने के लिए पढ़ते रहें स्टाइलक्रेज।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल:
क्या नींबू को बालों में लगाकर पूरी रात के लिए छोड़ा जा सकता है?
नींबू को अगर अन्य सामग्रियों के साथ मिलाकर इस्तेमाल किया जा रहा है, तो इसे पूरी रात के लिए छोड़ा जा सकता है।
क्या नींबू को रोज बालों में लगाने के लिए उपयोग किया जा सकता है?
हां, नींबू के रस को नहाने से करीब 10 मिनट पहले प्रतिदिन लगाने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। बशर्ते, उससे पहले इसका पैच टेस्ट कर लिया जाना आवश्यक है, ताकि इसके नियमित उपयोग से त्वचा पर होने वाली जलन का सामना न करना पड़े।
क्या नींबू को सीधे बालों पर लगाने के लिए उपयोग किया जा सकता है?
हां, नींबू के रस को बालों पर सीधे लगाने के तरीके के बारे में आपको लेख के उपयोग वाले भाग में बताया जा चुका है।
References
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https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4352757/ - Comprehensive Review on Honey: Biochemical and Medicinal Properties
https://www.researchgate.net/publication/324835659_Comprehensive_Review_on_Honey_Biochemical_and_Medicinal_Properties - Therapeutic and prophylactic effects of crude honey on chronic seborrheic dermatitis and dandruff
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11485891/ - A Systematic Review on Hair Care and Herbs Used in Hair Fall Treatment
http://oaji.net/articles/2017/1791-1538241010.pdf
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