विषय सूची
दिन भर की गतिविधियों में सबसे ज्यादा प्रभावित पैर ही होते हैं, इसलिए इनकी देखभाल को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता। साफ-सुथरे और चिकने पैर शरीर की खूबसूरती बढ़ा देते हैं। वर्तमान में पैरों की देखभाल के लिए पेडीक्योर अच्छा विकल्प बनकर उभरा है, लेकिन इसे कराने के लिए पार्लर के अलग-अलग रेट्स आपको परेशान कर सकते हैं। आपको इससे निराश होने की जरूरत नहीं है। इस लेख में हम घर पर पेडीक्योर करने का तरीका बता रहे हैं, जिसे आप जब चाहे अपना सकते हैं।
पढ़ना शुरू करते हैं
आइए, पेडीक्योर इन हिंदी में सबसे पहले जान लेते हैं कि पेडिक्योर क्या है।
पेडीक्योर क्या है?
पेडीक्योर एक कॉस्मेटिक उपचार है, जो पैरों की त्वचा से धूल-मिट्टी और मृत कोशिकाओं को हटाने के साथ पैरों के स्वास्थ्य को बनाए रखने का काम करता है। इस उपचार का प्रयोग खासकर महिलाएं अपने पैरों की खूबसूरती बढ़ाने के लिए करती हैं।
लेख में आगे पेडीक्योर से पैरों को होने वाले फायदों के बारे में जानेंगे।
पेडीक्योर के फायदे – Pedicure Benefits in Hindi
नीचे पेडीक्योर से पैरों को होने वाले विभिन्न फायदों के बारे में बता रहे हैं, जो कुछ इस प्रकार हैं:
- चमकदार पैर और नाखून – पेडीक्योर एक कारगर एक्सफोलिएट के रूप में काम करता है, जिससे पैरों खासकर एड़ियों की मृत त्वचा आसानी से हट जाती है। साथ ही यह नाखूनों की पॉलिशिंग भी करता है।
- सूखी त्वचा को आराम – एड़ियों में दरार और सूखी त्वचा के लिए भी यह उपचार फायदेमंद है। पेडीक्योर दरारों को भरने और सूखी त्वचा से मृत कोशिकाओं को हटाकर आराम पहुंचा सकता है।
- पैरों को आराम – पेडीक्योर विधि में मसाज को भी अपनाया जाता है। मसाज से पैरों खासकर तलवों और एड़ियों को आराम मिल सकता है (1)।
- रक्त प्रवाह – पेडिक्योर में की जाने वाली फुट मसाज से रक्त प्रवाह में सुधार हो सकता है (1)।
स्क्रॉल करें
पेडीक्योर के फायदे जानने के बाद आगे जानिए घर पर पेडीक्योर कैसे करें।
घर पर पेडीक्योर करने का तरीका – Pedicure Steps in Hindi
यह जरूरी नहीं है कि पेडीक्योर के लिए हमेशा पार्लर ही जाया जाए। कम समय और कम पैसे में पेडीक्योर एट होम कर सकती हैं। पेडीक्योर की सामग्री के साथ ही नीचे जानिए घर में पेडीक्योर करने का सबसे आसान और कारगर तरीका।
स्टेप 1- सामग्री सुनिश्चित करें
पेडीक्योर करने से पहले इसमें इस्तेमाल किए जानी वाली सारी सामग्रियों की एक लिस्ट बना लें। यहां हम उन्हीं सामानों की एक सूची साझा कर रहे हैं:
- एक टब हल्का गर्म पानी
- एप्सम सॉल्ट और शैम्पू
- एक अच्छा फुट स्क्रब
- नेल क्लिपर
- क्यूटिकल पुशर
- नेल फाइल, नाखून घिसने के लिए
- प्यूमिक स्टोन / फुट फाइल
- नेल स्क्रबर
- नेल पॉलिश रिमूवर
- क्यूटिकल क्रीम
- एक साफ तौलिया
- मॉइस्चराइजर
- कॉटन पैड
स्टेप 2 – नेल पॉलिश के निशान हटाएं
पेडीक्योर करने के लिए सबसे पहले नाखूनों पर लगी नेल पॉलिश को हटाएं। इसके लिए कॉटन बॉल पर नेल पॉलिश रिमूवर की कुछ बूंदें डालें और धीर-धीरे नाखूनों पर रगड़ें। अच्छी तरह नाखून साफ करने के बाद अगले चरण के लिए आगे बढ़ें।
स्टेप 3 – नाखूनों को ट्रिम और फाइल करें
- नाखूनों को साफ करने के बाद अतिरिक्त बाहर निकले नाखूनों के हिस्सों को नेल कटर से काटें। नाखून काटते वक्त पूरी सावधानी बरतें।
- नाखून को बराबर तरीके से काटें, ताकि ये देखने में भद्दे न लगें।
- नाखूनों को किनारे से गहरा न काटें। ऐसा करने से इनमें दर्द शुरू हो जाएगा।
- नाखूनों को खास शेप दे भी सकती हैं, जैसे चौकोर, अंडाकार, नुकीला। इन्ग्रोन नेल से बचाव के लिए राउंड शेप बना सकते हैं।
- नाखून काटने के बाद नेल फाइलर से धीरे-धीरे नाखूनों को फाइल कर अच्छी शेप दें।
स्टेप 4 – पैरों को पानी में डुबोएं
नाखूनों को काटने और रगड़ने के बाद अब पैरों को आराम देने के लिए इन्हें हल्के गर्म पानी में कुछ देर डूबोकर रखें। इसके लिए सबसे पहले –
- एक टब को हल्के गर्म पानी से भर दें और इसमें थोड़ा एप्सम सॉल्ट या माइल्ड क्लींजर डाल दें। एप्सम सॉल्ट का पानी पैरों को भरपूर आराम देने का काम करता है, जिससे पैरों में सूजन व जलन ठीक हो जाती है और पैर मुलायम नजर आते हैं ।
- एप्सम सॉल्ट या शैंपू की जगह नींबू का रस या एसेंशियल ऑयल की कुछ बूंदें भी पानी में डाल सकते हैं। नींबू और एसेंशियल ऑयल एंटी बैक्टीरियल व एंटी फंगल गुणों से समृद्ध होते हैं, जो किसी भी तरह के बैक्टीरियल व फंगल के प्रभाव को कम कर सकते हैं (3), (4)।
- गर्म पानी में पैरों को डुबोकर रखने की प्रक्रिया पैरों को आराम देने के साथ-साथ रक्त संचार को बढ़ावा देने में भी सहायक है (5)।
- पैरों को पानी में कम से कम 15 मिनट तक रखें और बाद में साफ तौलिए से पोंछ लें।
स्टेप 5 – पैरों को स्क्रब करें
- पैर सूख जाने के बाद नाखूनों पर क्यूटिकल क्रीम लगाएं और कुछ देर धीरे-धीरे मसाज करें। जब मृत त्वचा नरम हो जाए, तो क्यूटिकल पुशर की मदद से क्यूटिकल (नाखूनों के आधार की त्वचा) को हटाकर साफ करें।
- अब पैरों की मृत त्वचा को हटाने के लिए फुट स्क्रब का इस्तेमाल करें। लगभग तीन-चार मिनट तक एड़ियों, तलवों, पैरों की उंगलियों और बाकी जगह को धीरे-धीरे स्क्रब करें।
अगर क्यूटिकल क्रीम नहीं है, तो इसे घर में ही बना सकते हैं। नीचे जानें कैसे बनाएं क्यूटिकल क्रीम –
सामग्री :
- तीन चम्मच जैतून या बादाम का तेल
- एक बड़ा चम्मच नारियल तेल
- एक बड़ा चम्मच ग्लिसरीन या अपनी पसंद का एसेंशियल ऑयल
बनाने की प्रक्रिया :
- जैतून के तेल को गर्म कर लें।
- इसमें नारियल तेल और आवश्यक तेल या ग्लिसरीन मिलाएं।
- इस मिश्रण को ठंडा होने दें और किसी बोतल में स्टोर करें।
- इस प्रकार घर में ही क्यूटिकल क्रीम बना सकते हैं।
नीचे जानिए घर में ही कैसे बनाएं फुट स्क्रब –
सामग्री :
- दो बड़े चम्मच ब्राउन शुगर
- एक बड़ा चम्मच शहद
- दो बड़े चम्मच ओटमील पाउडर
- एक बड़ा चम्मच नींबू का रस
- एक चम्मच जैतून का तेल
बनाने की प्रक्रिया :
- ओटमील और ब्राउन शुगर को एक साथ मिलाएं।
- अब इसमें नींबू का रस, शहद और जैतून का तेल मिलाएं और इस्तेमाल करें।
स्टेप 6 – पैरों को मॉइस्चराइज करें
अब पैर बिल्कुल साफ हैं, लेकिन इनको मॉइस्चराइज करना बहुत जरूरी है। किसी अच्छे मॉइश्चराइजर का चुनाव करें। मॉइश्चराइजर से लगभग 10 मिनट तक पैरों, एड़ियों और नाखूनों की हल्की मसाज करें। अगर मॉइश्चराइजर नहीं हैं, तो जैतून तेल का प्रयोग कर सकते हैं।
स्टेप 7 – नेल पॉलिश लगाएं
पैरों को मॉइश्चराइज करने के बाद अपनी पसंद की नेल पॉलिश लगा सकते हैं। यह पेडीक्योर का अंतिम स्टेप है। नॉर्मल नेल पॉलिश के लिए नीचे दिए गए स्टेप को फॉलो कर सकते हैं:
- पहले अपने नाखूनों पर बेस कोट लगाएं। बेस कोट के रूप में एक पारदर्शी नेल पॉलिश भी लगा सकते हैं।
- इसके बाद अपनी पसंद का नेल कलर लगाएं और इसे सूखने दें। पहला कोट सूखने पर दूसरा कोट लगाएं और सूखने दें। इससे नेल ज्यादा आकर्षक नजर आएंगे।
लेख अभी बाकी है
घर में पेडीक्योर कैसे करते हैं, जानने के बाद आगे जानिए इससे जुड़े जरूरी टिप्स।
घर पर पेडीक्योर करने के कुछ और टिप्स
ऊपर बताए गए पेडीक्योर के तरीके के अलावा पैरों के रखरखाव से संबंधित नीचे बताए जा रहे अन्य टिप्स का भी पालन कर सकते हैं, जैसे –
- अगर पास पैरों को स्क्रबिंग करने का वक्त नहीं है, तो स्नान के दौरान सप्ताह में दो बार प्यूमिस स्टोन से पैरों को स्क्रब कर सकते हैं।
- बीच-बीच में अपने नाखूनों को नेल पॉलिश से मुक्त रखें। इसके लिए सप्ताह में किसी एक या दो दिन का चुनाव कर सकते हैं।
सावधानी : अगर अपने नाखूनों पर कोई संक्रमण या कालापन महसूस करते हैं, तो तुरंत संबंधित डॉक्टर से परामर्श करें।
अब तो आप घर पर पेडीक्योर करने का तरीका जान गए होंगे। फिर देर किस बात की, जल्द ही इस आसान तरीके को अपनाएं और अपने पैरों को आकर्षक व खूबसूरत बनाएं। साथ ही इस बात का ध्यान रखें कि नाखूनों को बीच-बीच में आराम मिलता रहे, जिसके लिए आप हफ्ते में कुछ दिन नेल पॉलिश का इस्तेमाल न करें। आशा है कि आपको पेडीक्योर का घरेलू तरीका पसंद आया होगा। स्किन केयर से जुड़ी ऐसी अन्य जानकारियां प्राप्त करने के लिए आप हमारी वेबसाइट पर प्रकाशित दूसरे लेख को भी पढ़ सकते हैं।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल :
पेडीक्योर के लिए आप अपने पैरों को किसमें भिगोते हैं?
पेडीक्योर के लिए गुनगुने पानी से भरे टब में पैरों को भिगोया जाता है। इस पानी में आधा कप एप्सम सॉल्ट और नींबू मिलाया जाता है।
मैं अपनी फटी एड़ियों का पेडीक्योर कैसे कर सकती हूं?
फटी एड़ियों का पेडीक्योर करते समय कुछ बातों का विशेष ध्यान रखने की जरूरत होती है। पेडीक्योर करते समय पैरों को स्क्रब करने के लिए प्यूमिक स्टोन का इस्तेमाल हल्के हाथों से करना चाहिए। इससे एड़िया मुलायम होती हैं। ध्यान दें, यदि एड़ियां ज्यादा फटी हैं, तो घर पर पेडीक्योर करने की बजाय एक्सपर्ट से सलाह लें।
पेडीक्योर के लिए किस लिक्विड का उपयोग किया जाता है?
पेडीक्योर करते समय पैरों की गंदगी निकालने के लिए उन्हें पानी में भिगोया जाता है। इसके लिए पार्लर में हाइड्रोजन पैरासाइड लिक्विड का उपयोग किया जाता है। वहीं, घर में एप्सम सॉल्ट या शैंपू और नींबू के रस से तैयार लिक्विड का इस्तेमाल किया जाता है।
मैनीक्योर पेडीक्योर क्या है ?
मैनीक्योर और पेडीक्योर एक ब्यूटी ट्रीटमेंट है। मैनीक्योर हाथों और उंगलियों को खूबसूरत बनाने के लिए किया जाता है, जबकि पेडीक्योर पंजों और पैरो को साफ करने के लिए किया जाता है।
Read full bio of Dr. Suvina Attavar
